طريقة لتسريع نمو اللحية
الابتعاد عن التدخين
ينصح بالابتعاد عن سجائر الدخان، حيث يؤثر التدخين على جهاز المناعة في الجسم، فعندما يكون جهاز المناعة ضعيفاً تقل إمكانية نمو الشعر، بالإضافة إلى ذلك تحتوي السجائر على مادة النيكوتين التي تقلل من قدرة استيعاب الجسم للعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها لرفع مستوى نمو الشعر، بالإضافة إلى ذلك فإن مادة النيكوتين تحجب حركة انتقال الدم إلى الوجه، وتمنع من وصوله إلى بصليات الشعر من خلال تقليص الأوعية الدموية.[1]
النوم الكافي
يعد النوم من أهم العوامل التي تؤدي إلى رفع مستوى الراحة الجسدية التي يحتاجها الجسم، وذلك من أجل تعزيز نشاط أعضائه، بالإضافة إلى ذلك يساهم النوم لفترة طويلة في تعويض العديد من الخلايا التالفة، و زيادة إمكانية نمو الشعر أيضاً، حيث تعد من أفضل الطرق المستخدمة لزيادة نمو الشعر، فقد أظهرت إحدى الدراسات بأن الإنسان الذي ينام لمدة أقل من 6 ساعات ليلاً قد تنعدم لدية فرصة إنتاج الشعر من جديد، فلذلك ينصح بالنوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات ليلاً لزيادة نسبة إنبات الشعر من جديد.[1]
التحكم بمكونات النظام الغذائي
ينصح باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من الأطعمة الصحية، ويحبذ إضافة البروتينات إليه، حيث تساهم في تحسن نمو الشعر بسرعة مناسبة، وتتوافر البروتينات في اللحوم، والسمك، والبيض، والمكسرات، و يفضل أيضاً إضافة الفيتامينات إلى الأطعمة المراد تناولها، وخاصة فيتامين ب الذي يؤثر بشكل كبير جداً على نمو الشعر.[2]
طرق أخرى لتسريع نمو اللحية
يوجد العديد من الطرق التي تعزز من نمو الشعر في منطقة اللحية، منها:[3]
- تقشير البشرة من أجل إزالة خلايا الجلد الميتة، ولتعزيز القدرة على نمو الشعر أيضاً، حيث تعد من أحد الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها لظهور اللحية، وينصح بتكرارها مرة كل أسبوع.
- يعد الجلد النظيف أساسا لتعزيز نمو الشعر، لذلك يجب تنظيف البشرة باستخدام الماء الدافئ، بالإضافة إلى استخدام منظف لطيف على البشرة، وينصح بتنظيفها مرتين يومياً.
- الابتعاد عن التوتر والقلق فحسب موقع مايو كلينك فيعتقد بأنهما من الأمور التي تسبب فقدان الشعر.[4]
- رعاية البشرة يتطلب معرفة نوع بشرة الشخص وما يناسبها من نظام يجب اتباعه.
المراجع
- ^ أ ب "23 Effective Ways How To Grow Facial Hair Fast Naturally For Men", www.vkool.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.
- ↑ Sobiya N Moghul (24-3-2017), "Men’s Health: The 15 Best Ways To Grow Facial Hair"، www.indiatimes.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.
- ↑ Sobiya N Moghu (9-3-2018), "Confused About How To Grow FacialHair?Here Are 14 Natural (And Easy) Ways To Do It"، www.indiatimes.com, Retrieved 2-5-2018.
- ↑ Cynthia Cobb, DNP, APRN (20-11-2017), "How to Make Facial Hair Grow"www.healthline.com, Retrieved 2-5-2018.
