قال الله تعالى في كتابه { وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلا يُؤْمِنُونَ }، تلك الآية دليل واضح على أن الماء سبب في الحياة لما له من خصائص تميزه عن كل السوائل الأخرى، فلا حياة لأي مخلوق بلا وجود ماء فهو الحياة للإنسان والحيوان والنبات.
أثبت العديد من الخبراء في مجال صحة الجلد والتجميل أهمية استخدام الماء البارد للوجه بشكل يومي، حيث إنه يكسب الوجه نضارة وإشراقةً وحيوية، ويفسر ذلك بأنه عند تعريض الأوعية الدموية لماء بارد فستسبب البرودة بزيادة تدفق الدم في الوجه، وبالتالي زيادة نشاط الجهاز العصبي في إرسال الإشارات العصبية، وعند وصول الإشارات العصبية للأوردة الدموية الموجودة في الوجه سيزيد ذلك من اتساعها وبالتالي التخلص من التوتر العضلي فيها.
عرف الماء البارد بفوائده المتعددة منذ القدم، فقال عنه المحاربون القدماء من الساموراي أنه سر قوتهم، فقد داوموا على سكب الماء البارد على أجسادهم في كل صباح، وفي اعتقادهم أن هذا الفعل يمنح القوة والعنفوان والصحة لأجسادهم.
أثبتت الكثير من الأبحاث بأن استخدام الماء الدافئ للجسم يزيد من تدفق الدم نحو الجلد ليبرد الجسم ويتخلص من تلك الحرارة، أما عند استخدام الماء البارد فسيعمل بشكل عكسي بحيث يزيد من تدفق الدم في الأعضاء الداخلية ليحافط على حرارة الجسم وإبقائه دافئاً، وذلك يؤدي لتحسن الحركة الدموية داخل الجسم وتسريع عمليات طرد السموم، كما أن الماء البارد أيضاً يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويقي من تصلب الشرايين، وينعش الجسم بشكل جيد بعد التمارين الرياضية.
هنالك دراسات كثيرة أثبتت أن النساء اللواتي يستخدمن الاستحمام بالبارد يملكن عدد خلايا بيضاء أكثر من النساء اللواتي يستخدمن الماء الدافئ عند الاستحمام، ووجود عدد أكبر من الخلايا البيضاء في الجسم يعني أن الجهاز المناعي للجسم أقوى، وبهذا الجهاز المناعي القوي يتم القضاء على الالتهابات والمواد الغريبة والأمراض، وأيضاً يعتبر دش الماء البارد سبباً أساسياً لزيادة معدل الأيض في الجسم مما يمنح الجسم صحة أفضل ومناعة أقوى.
من المعروف أن الاستحمام بالماء البارد ينشط الجسم بشكل عام ويحفز الدماغ بشكل خاص، وعند حدوث ذلك التحفيز للدماغ فإن التوتر سيكون أقل وترتاح الأعصاب ويقل تقلب المزاج والقلق والاكتئاب.
يحمي الاستحمام بالماء البارد من ارتفاع ضغط الدم ويقي من حدوث التصلب في الشرايين ويسهم في تنشيط الجسم بشكل عام. من الواضح أن للاستحمام بالماء البارد العديد من الفوائد للجسم كاملاً، وحتى لو كانت تجربة استخدام الماء البارد صعبة في أولها.
