فوائد التمر الهندي للتخسيس
التمر الهندي
يعتبر التمر الهندي من النباتات اليي نتمي إلى قسم النباتات الوعائية، وشعبة البذريات، وقبيلة الديتارية، وجنس التمر الهندي، وشعيبة مستورات البذور، وفرع النباتات الأرضية، وصف ثنائيات الفلقة، ورتبة الفوليات، والفصيلة البقولية، وهو مأخوذ من لب ثمار التمر هندي، وموطنه الأصلي دول أفريقيا الاستوائية، وقديماً استخدمه الفراعنة كثيراً، ويطلق على التمر الهندي مسميات كثيرة منها: الحومر، والحمر، والعرديب.
المعلومات الغذائية
يحتوي التمر هندي على عناصر غذائية متنوعة وهي كالآتي: حمض الليمون، وزيت الجيرانيال، والفسفور، والمواد السكرية، والمضادات الحيوية، وحمض الماليك، والمنجنيز، والمغنيسيوم، وزيت الليمونين، والدهون، والبكتين، والصوديوم، وحمض الطرطير، والمواد القابضة، والبوتاسيوم، وفيتامين B3، والحديد، والكلور، وفيتامين B1، وفيتامين ج، وحمض الأكساليك، وفيتامين النياسين، والكربوهيدرات، والبروتين.
فوائد التمر الهندي للتخسيس
يُعدّ التمر الهندي غنياً بالألياف التي تعزز الشبع، وبالتالي فإنّه قد يقلل كميات الطعام المتناولة، وقد يساهم ذلك في خسارة الوزن، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ عصير التمر الهندي قد يحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ من السكر التي تُضاف إليه خلال صنعه، وقد يؤدي شربه بكثرةٍ إلى زيادة الوزن.
فوائد التمر الهندي الصحية
للتمر الهندي فوائد كثيرة للجسم تتمثل في أنّه:
- يسهّل عملية الهضم، ويلين المعدة، ويخفف الاضطرابات الهضميّة.
- طارد للغازات والريح، ويخفّف من انتفاخات البطن.
- يلطف التهاب الحلق، ويعالج الزكام، وأمراض نزلات البرد.
- يقي الجسم من القيء، والغثيان، وخاصّة المرأة الحامل.
- يعالج الإمساك، وينشّط عمل الكبد، ويجدد خلاياه.
- منعش للجسم، ويطفئ العطش.
- يخفض من ضغط الدم المرتفع.
- يسكن الآلام، ويخفض من درجة حرارة الجسم.
- يقضي على بعض أنواع البكتيريا التي تضرّ بالجسم، وذلك لاحتوائه على مركباتٍ مضادّةٍ للأكسدة.
طريقة تحضير مشروب التمر هندي
نحضر وعاءً عميقاً، ونضع فيع التمر هندي، والكركديه، وكمية قليلة من بذور الشمر، وننقع المكوّنات في الماء البارد لمدّة ثلاث ساعات، أو ننقعه في الماء الساخن لمدّة ساعة، بعد ذلك نصفّيه من الماء، ونضيف له سكراً أبيضَ حسب الرغبة، ثم نقدّمه بارداً.
