أمراض الصدرية وطرق الوقاية منها
أمراض الصدرية
تُعتبر الأمراض التّنفسيّة أو الصّدرية إحدى الحالات المرضيّة الشائعة للغاية في الولايات المُتحدة، ويُعزى حدوثها في كثيرٍ من الحالات إلى العوامل الوراثيّة والبيئيّة، وفيما يتعلّق بأكثر أنواعها شيوعاً؛ فيُمكن بيانُها على النّحو التالي:[1]
- الربو (بالإنجليزية: Asthma).
- داء الانسداد الرئويّ المزمن (بالإنجليزية: Chronic Obstructive Pulmonary Disease).
- التهاب القصبات المُزمن (بالإنجليزية: Chronic bronchitis).
- انتفاخ الرئة (بالإنجليزيّة: Emphysema).
- سرطان الرئة.
- التليّف الكيسي (بالإنجليزية: Cystic Fibrosis).
- توسّع القصبات (بالإنجليزية: Bronchiectasis).
- الالتهاب الرئويّ (بالإنجليزيّة: Pneumonia).
- الانصباب الجنبيّ (بالإنجليزية: Pleural Effusion).
الوقاية من أمراض الصدرية
توجد عدّة طُرق يُمكن اتّباعُها في سبيل الحدّ من الإصابة بالأمراض الصدريّة، ويُمكن بيانُها على النّحو التالي:
الإقلاع عن التدخين
يُساهم التدخين في تدمير الرئتين وزيادة خطر الإصابة بعددٍ كبير من الأمراض، إذ يتسبّب احتراق المواد التي تدخل في تركيبة السّجائر بإطلاق مواد ضارة في الرئتين، ويُشار إلى أنّ للتدخين السّلبي المُتمثل بمُجالسة المُدخنين آثاراً ضارّة في الرئتين أيضاً، ويترتب على ذلك ضرورة الإقلاع عن التدخين؛ ويُمكن تحقيق ذلك من خلال اتّباع عدّة استراتيجيّات، مع الحرص على منع التدخين في المنزل، أو السّيارة، أو مكان العمل.[2]
تجنب التعرض للملوثات
يُساهم التعرّض للهواء الملوث أو المواد الكيميائية في زيادة خطر الإصابة بأمراض الرئة، وتترتب على ذلك ضرورة تجنّب التعرّض لهذه الملوّثات مع الحرص على تجنّب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق طيلة الفترة التي يكون فيها الجو ملوّثاً، وفي هذا السّياق يُشار أنّ لتغّير المناخ والكوارث الطبيعية تأثيراً في صحّة الرئة بشكلٍ مُباشر.[3]
إرشادات أخرى
يُساهم اتباع مجموعة من الإرشادات إلى جانب المذكورة سابقاً في تقليل احتمالية حدوث العدوى أو تطوّر أمراض الرئة، وفيما يأتي بيان لأبرزها:[2][3]
- غسل اليدين بالماء والصّابون بشكلٍ مُستمر.
- تجنّب الأماكن المُزدحمة خلال مواسم نزلات البرد والإنفلونزا.
- تنظيم الفمّ جيّداً بمعدل مرتين على الأقلّ في اليوم الواحد.
- تلقي مطعوم الإنفلونزا السّنوي خلال الفترة المُخصّصة له.
- الحرص على مُلازمة المنزل وعدم الاحتكاك بالآخرين خلال فترة المرض.
- تغطية الفمّ والأنف بمناديل ورقية عند السّعال أو العُطاس.
- اتّخاذ الإجراءات التي من شأنها تقليل تلوّث المنزل، مع الحرص على تنظيفه من العفن، ووبر الحيوانات الأليفة، وومواد البناء، ويُنصح بتجنّب استخدام مُعطّرات الجوّ أو رذاذات الشعر.
- ارتداء قناع الوجه؛ خاصّة إذا كانت طبيعة العمل تقتضي التعرّض للملوّثات، أو الغبار، أو الدخان، أو الأبخرة.
- ممارسة التمارين الرياضيّة، ويُنصح بصعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد لما لذلك من فائدة لصحّة الرئتين.
المراجع
- ↑ "The Top 8 Respiratory Illnesses and Diseases", www.unitypoint.org, Retrieved 5-4-2019. Edited.
- ^ أ ب "Prevent Lung Disease", www.lung.ca, Retrieved 5-4-2019. Edited.
- ^ أ ب "Tips to Keep Your Lungs Healthy", www.lung.org, Retrieved 5-4-2019. Edited.
