مشروبات تساعد على التخسيس بسرعة
زيادة الوزن
يعاني العديد من الأشخاص من زيادة في وزنهم؛ بسبب تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، فبالرغم من اتباعهم حمية غذائية معينة إلا أنهم قد فقدوا القليل من الوزن، لذلك لا بد من اتباع الطرق الأخرى التي تساعد على خسارة الوزن، كممارسة التمارين الرياضية، وتناول بعض المشروبات التي تحرق الدهون، لذلك سنذكر في هذا المقال بعض المشروبات التي تساعد على التخسيس بسرعة.
مشروبات تساعد على التخسيس
الشمر
يعتبر الشمر نوع من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على خسارة الوزن، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، كالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، وفيتامين ب، وفيتامين ج، كما ينظف القولون، ويخلص الجسم من السموم، ويضاعف عملية حرق الدهون في الجسم، ويفقد شهية تناول الطعام، وتتمثل طريقة تحضير المشروب فيما يأتي:
المكوّنات:
- نصف ملعقة كبيرة من الشمر.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير:
- نغلي الشمر مع الماء لبضع دقائق على النار.
- نصفي مغلي الشمر، ومن الممكن أن نضيف عصير الليمون -حسب الرغبة-.
الثوم
يخلص الثوم من الوزن الزائد، حيث يقلل الشهية والرغبة في تناول الطعام، كما ويسرع عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم، كما أنه غني بمواد مضادة للأكسدة، ويتحكم بمستوى الكوليسترول في الجسم، ويخلص الجسم من السموم، أما طريقة تحضير مشروب الثوم فتتمثل فيما يأتي:
المكوّنات:
- كوب من الماء.
- ثلاث حبات من الثوم.
- كمية مناسبة من عصير الليمون.
طريقة التحضير:
- نغلي الماء على النار لعدة دقائق، ثمّ نرفعه عن النار.
- نضيف الثوم المقشر إلى الماء المغلي، ونغطيه، ثمّ نترك الخليط منقوعاً لمدة عشر دقائق.
- نرفع الثوم من المشروب.
الليمون
يعمل مشروب الليمون على ترطيب الجسم، ويزيد مناعته، كما أنه مضاد للعديد من الأمراض، ويغذي الجسم، أما طريقة تحضير مشروب الليمون، فتتمثل فيما يأتي:
المكوّنات:
- كوب من الماء.
- نصف ملعقة كبيرة من الشاي.
- عصير نصف حبة من الليمون.
طريقة التحضير:
- نضع الماء على النار يغلي، ثمّ نضيف الشاي، ونتركه يغلي لمدة ثلاث دقائق، ثم نضعه جانباً.
- نصفي الشاي، ثم نضيف له عصير الليمون، مع الحرص على المداومة على مشروب الليمون.
النعناع
يسهل مشروب النعناع عملية هضم الطعام، ويخلص الجسم من الوزن الزائد، كما يحافظ على صحة جيدة؛ لاحتوائه على المغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، أما طريقة تحضيره فتتمثل فيما يأتي:
المكوّنات:
- ملعقتان صغيرتان من النعناع.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير: نضيف النعناع مع الماء المغلي، ونتركهما لمدة خمس دقائق، ثم نصفي المشروب.
