التخلص من تعرق الإبط
علاج التّعرق بالرحلان الشاردي
الرحلان الشاردي (بالإنجليزية: Iontophoresis): هي عملية يتم فيها غمرُ الجزء المُصاب بالتعرّق الزائد من الجسم في الماء، وتوصيله مع جهازٍ طبيّ يُصدر تياراتٍ كهربائية مُعتدلة وليست قوية وذلك لمنع نشاط الغُدد العرقية مؤقتاً، وهذا بدوره يُساهم في منع التّعرق بشكلٍ مؤقت أيضاً، وأثناء العملية يشعر بعض الأشخاص بوخزٍ خفيف، ويُعدّ الرحلان الشاردي من أكثر الطرق المُستخدمة لعلاج التّعرق المُستمر، كما يحتاج المريض لعدّة جلساتٍ في الأسبوع الواحد تتراوح مدّة كلٍ منها من 20-40 دقيقة.[1]
الحفاظ على النظافة
إنّ الحفاظ على نظافة تحت الإبطين من الأمور المهمّة التي يجبُ الحرص عليها، لذلك يُنصح بتنظيف الجسم أو منطقة تحت الإبطين مرةً على الأقل أو مرتين في اليوم الواحد لمنع التّعرق.[2]
ارتداء الملابس القطنية
يُنصح بارتداء الفانيلات الداخلية تحت الملابس الخارجية، والتي يُمكنها امتصاص العرق، كما يجب المُحافظة على تنظيفها، وغسلها بطريقةٍ مُنتظمةٍ لمنع ظهور رائحة العرق.[2]
التخلّص من الشعر الزّائد
يُنصح بالتخلّص من الشعر الزّائد تحت الإبطين من خلال الحلاقة، إذ يُساهم ذلك أحياناً في التّقليل من العرق ورائحته.[2]
نصائح للتخلّص من تعرّق الإبط
نذكر فيما يأتي عدّة نصائح يُمكن الاستعانة بها للتقليل من تعرّق الإبط:[3]
- شُرب مقدارٍ كبير من الماء: وذلك للحفاظ على برودة الجسم ومنع التّعرق الزائد.
- ارتداء الملابس الواسعة والمُريحة: والتي من شأنها تبريد منطقة الإبطين؛ وذلك لمنع التعرق.
- تجنّب تناول الأطعمة التي تُحفّز إنتاج العرق: وهذه الأطعمة مثل: البصل، والثوم، والأطعمة المُصنّعة، والكافيين، والأطعمة الغنيّة بالدّهون، والمأكولات الحارّة أو الساخنة.
- تناول الأطعمة التي تُقلّل العرق: وهذه الأطعمة كاللوز، والموز، والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل: الأجبان والألبان، والشوفان، وزيت الزيتون، والبطاطا الحلوة، والشاي الأخضر، كما يُنصح بتناول الخضراوات والفواكه الغنيّة بالماء مثل: البطيخ، والبروكلي، والسبانخ، والعنب، والشمام، والقرنبيط، والفلفل الحلو، والباذنجان.
المراجع
- ↑ Iontophoresis (10-02-2016), "Iontophoresis"، www.healthline.com, Retrieved 03-02-2019. Edited.
- ^ أ ب ت "How to Stop Armpit Sweating", www.wikihow.com, Retrieved 03-02-2019. Edited.
- ↑ Cynthia Cobb, APRN (30-07-2018), "9 Ways to Prevent Sweaty Armpits"، www.healthline.com, Retrieved 03-02-2019. Edited.
