كيف أزيل رائحة الفم

رائحة الفم الكريهة

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة رائحة الفم الكريهة مما يتسبب لهم بالإحراج والإنزعاج، ويحاول الكثير دائماً التخلص من تلك المشكلة المزعجة، ولكن وقبل التخلص منها يجب أولاً فهم ما هي أسباب تلك المشكلة ولذلك وفي مقالنا هذا سوف أوضّح لكم أسباب رائحة الفم الكريهة وأهمّ الطرق التي يمكن أن تزيلها وتخلصكم منها.[1]

أسباب رائحة الفم الكريهة

هناك عدة اسباب لرائحة الفم الكريهه منها:[2]

• عدم نظافة الفم والأسنان وبخاصة ما بين الأسنان.
• وجود أمراض في اللثة.
• وجود بعض المشاكل في المعدة.
• وجود أمراض في الجهاز التنفسي، مثل: الرشح، والزكام، والتهاب الجيوب.
• جفاف في الفم بسبب نقص اللعاب ممّا يؤدّي إلى نشاط الجراثيم ويزيد من رائحة الفم.
• التعرّض لعلاج أسنان سيّء، مما يؤدي إلى تكون جراثيم.
• تناول بعض أنواع من الأطعمة التي تؤدّي إلى رائحة فم كريهة مثل الثوم مثلاً.
• بعض الأمراض المزمنة، مثل السكري.
• وجود بكتيريا في مؤخرة اللسان في مكان يصعب لفرشاة الأسنان الوصول إليها.
• التدخين أو تناول إحدى منتجات التبغ.

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

ليس من الصعب علاج رائحة الفم الكريهة فقط عليك اتباع ما ياتي:[3]

• غسل الأسنان وتنظيفها جيداً بالفرشاة والمعجون بالطريقة الصحيحة ثلاث مرات يومياً كحد أدنى للتخلص من طبقات البلاك التي تتكون على الأسنان.
• المحافظة على نظافة اللسان، فاللسان يحتوي على الملايين من الألياف، والتي تقوم بالتقاط أجزاء الطعام الصغيرة والبكتيريا وخاصة على السطح الخشن للسان، لذلك يجب تنظيف اللسان بالفرشاة المخصصة له جيداً، وخاصة تلك الأشخاص الذين لديهم جهاز لتقويم الأسنان.
• المحافظة على ترطيب الحنجرة عن طريق شرب الماء والسوائل، وخاصة في فصل الصيف، حيث الحرارة المرتفعة التي تعمل على جفاف الحنجرة.
• استخدام المضمضة باستمرار وخاصة تلك التي تحتوي على النعناع والمواد المضادة للبكتيريا والجراثيم، فالمضمضة تعمل على قتل البكتيريا في الأماكن التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها، وبالتالي فإنّها تحمي اللثة من الإصابة بالالتهابات.
• استعمال معجون أسنان يحتوي على مادة البريتانونل المضادة للرائحة.
• مضغ العلكة فهي تساعد على إنتاج اللعاب بشكل أكبر، وبالتالي ضمان عدم جفاف الفم، فاللعاب يعمل على شطف البكتيريا الموجود في الفم وقتلها بسبب وجود مواد معقمة فيه.
• الابتعاد عن تناول الثوم والبصل والتي لها السبب الرئيسي في ظهور رائحة الفم.
• الابتعاد عن التدخين ومنتجات التبغ.
• استخدام السواك في التنظيف الجيد فيما بين الأسنان.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج؛ لأنّه يعمل على قتل البكتيريا ومن الأطعمة الغنية بفيتامين ج، هي البرتقال، والفراولة، والتوت، والتفاح، والجزر، والكرفس.

المراجع

1. ↑ "What Causes Bad Breath?", kidshealth.org, Retrieved 17-6-2018. Edited.
2. ↑ "Bad Breath (Halitosis): Causes, Symptoms, and Diagnosis", www.healthline.com, Retrieved 17-6-2018. Edited.
3. ↑ " How to Remove Bad Breath", www.wikihow.com, Retrieved 17-6-2018. Edited.