كيف نحافظ على طول الأظافر

الأظافرللأظافر وظيفة جماليّة في الجسم، وليست معنيّة بمهمّة معيّنة، إلا أنها تساعدنا في التعامل مع بعض الأمور أحياناً، وتدخل فيها مادة الكيراتين التي تعتبر

الأظافر

للأظافر وظيفة جماليّة في الجسم، وليست معنيّة بمهمّة معيّنة، إلا أنها تساعدنا في التعامل مع بعض الأمور أحياناً، وتدخل فيها مادة الكيراتين التي تعتبر نوعاً من البروتين، وتحتوي على نسبة قليلة من الماء، وبما أن دورها جماليّ في المقام الأول، فالحفاظ على نظافتها وقوتها وصحتها أمرٌ غايّة في الأهميّة.:[1][2]

نصائح للحفاظ على أظافر صحيّة وطويلة

التغذية السليمة

تبدأ العناية بالجسم وجماله من الداخل دائماً، فالأظافر تنمو من الداخل وتحتاج لتغذية سليمة لتوفير العناصر اللازمة لبناء الإظفر، فالأظافر تحتاج البروتين بشكل أساسي، بالإضافة للحديد، والزنك، والكالسيوم، وفيتامين د، وفيتامين أ، وحمض الفوليك، وأي نقص في أحد هذه العناصر، يتسبب في مشكلة للأظافر، إما بتكسرها، أو ظهور بقع بيضاء، أو بقع حمراء تميل للون البني، أو تقوسها، وبالتالي فإن أفضل الأغذية التي تعزّز نمو الأظافر وقوتها اللحوم الحمراء، والأسماك، والبيض، والحليب ومنتجاته، والخضراوات الخضراء.[3]

الترطيب

قص الأظافر

تجنب ملامسة الكيماويّات

نتعامل في يومنا مع العديد من الكيماويّات التي تضر بالجلد وبالأظافر، كالمنظفات المنزليّة وخاصّة سائل الجلي، وسائل تعقيم الصحون، لذلك يجب ارتداء قفازات عند التعامل مع أي نوع من الكيماويّات.[3]

ترك مجال للأظافر كي تتنفس

ماسكات التغذية

المراجع

1. ↑ Lisa Fields, "Can You Make Your Nails Grow Faster?"، www.webmd.com, Retrieved 21-7-2018. Edited.
2. ↑ Karen Bruno, "Women's Hand and Nail Care"، www.webmd.com, Retrieved 21-7-2018. Edited.
3. ^ أ ب ت ث ج ح "Home Remedies for Brittle Nails", www.top10homeremedies.com, Retrieved 21-7-2018. Edited.

المقال السابق: كيف نقضي على القمل في الشعر
المقال التالي: صعوبة القراءة وكيفية علاجها