كيف أكون واثقة من نفسي أمام الناس
معرفة سبب قلة الثقة بالنفس
يخشى الكثير من الناس من إظهار عيوبهم أمام الآخرين، فمنهم من يخجل من شكله الخارجي، أو وزنه، أو حجم ذكائه، أو ماضيه وتجاربه العائلية، حيث تؤثر هذه الأشياء على ثقة الشخص بنفسه أمام الآخرين، لذلك يجب عليه أن يكون واعياً ومدركاً لنقاط الضعف والقوة لديه، ثمّ يقوم بتحديد ما هي الأسباب التي جعلته يشعر بهذا الضعف، وقلة الثقة بالنفس.[1]
الاعتزاز بنقاط القوة
يمتلك كلّ شخص في هذه الدنيا نقاط قوة ونقاط ضعف، لكن عليه التركيز على مواطن القوة لديه، واكتشاف مواهبه المدفونة، وبإمكان الشخص تقوية ثقته بنفسه عن طريق تدوين جميع الإنجازات التي حققها الشخص والأشياء التي يتميز بها، حيث إنّ ذلك يزيد إعجاب الشخص بنفسه، وبعد مواجهته لعيوبه يقل قلق الشخص وتركيزه على سلبياته.[1]
مساعدة الآخرين
لا شكّ في أنّ مساعدة الآخرين، وصنع فرق في حياتهم يمنح الإنسان شعوراً جميلاً، ويزيد من امتنانه وقناعته فيما يملك، فبدلاً من التركيز على عيوبه ونقاط ضعفه، يمكن للشخص أن يقوم بالتطوع وتقديم النصح للآخرين، أو القيام بتدريسهم، حيث إنّ كلّ ذلك يزيد من تقبل الشخص لذاته، ويزيد من ثقته بنفسه من الداخل.[2]
الاهتمام بالنفس
لا يستطيع الإنسان أن يشعر بالثقة بالنفس إلّا إذا كان بصحةٍ جسديّةٍ جيّدةٍ، وصحة عاطفيّة جيّدة، ووضع اجتماعيٍّ جيّدٍ، لأنّه إذا كان غير راضٍ عن ذاته أو يكره جسده، أو لديه شعور مستمرّ بالتعب، لن يستطيع أن يشعر بتلك الثقة، لذلك يُنصح الشخص بإعطاء نفسه الوقت اللازم لممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، والنوم لفترة كافية، والاهتمام بمظهره الخارجي.[2]
التفكير بإيجابية حول الذات
يستحق كلّ شخص أن يشعر بالرّضا عن ذاته، لأنّه بالرّغم من كلّ مشاكله إلّا أنّ كلّ فردٍ يُعدّ مميزاً، وفريداً، وذا قيمة، لذلك يجب معرفة وتحدّي كلّ الأفكار السلبية التي تقوم بإحباط الشخص، مثل: أنا إنسان فاشل، أو أنا لا أستطيع فعل شيء بطريقة صحيحة، أو لا أحد يحبني، كما يجب التفكير بشكل إيجابي حول الذات للمحافظة على الثقة بالنفس.[3]
المراجع
- ^ أ ب Grace Fleming (6-3-2017), "Building Self-Confidence"، www.thoughtco.com, Retrieved 17-7-2018. Edited.
- ^ أ ب Chris W. Dunn (7-9-2016), "10 Things You Can Do to Boost Self-Confidence"، www.entrepreneur.com, Retrieved 17-7-2018. Edited.
- ↑ Neel Burton (30-5-2012), "Building Confidence and Self-Esteem"، www.psychologytoday.com, Retrieved 17-7-2018. Edited.
