كيفية التخلص من نزيف اللثة

المحافظة على نظافة الفم

يُمكن اتباع النصائح التالية؛ للتخلص من نزيف اللثة والمحافظة على نظافة الفم:[1]

• تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً على الأقل، خاصةً بعد تناول الوجبات، مع الحرص على اختيار فرشاة ذات رأس صغير وشعيرات ناعمة، ومن الجدير بالذكر أنّ وقت تنظيف الأسنان يجب أن يستغرق مدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
• استخدام خيط الأسنان الطبيّ مرتين يومياً؛ لمنع تكوّن طبقة البلاك.
• تجنّب غسولات الفم التي تحتوي على الكحول.

تعديل النظام الغذائي

يعدّ تعديل النّظام الغذائي من الطرق العلاجية والوقائية لنزف اللثة، وفيما يأتي تفصيل ذلك:[2][3]

• تناول الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ والخس؛ إذ تحتوي على الكثير من العناصر المُغذية، بما فيها فيتامين ك الذي يُخفف من نزيف اللثة ويلعب دوراً في عملية تجلّط الدم، كما يُمكن تناول مكمّلات فيتامين ك لتخفيف من نزيف اللثة، خاصةً إذ كان الشخص يُعاني من نقص في مستويات هذا الفيتامين.
• التقليل من تناول الكربوهيدرات؛ إذ تُحفّز الكربوهيدرات نمو البكتيريا وتراكم البلاك الذي يزيد من خطر الإصابة بنزيف اللثة؛ لهذا يُنصح بالتقليل من تناول الكربوهيدرات للحفاظ على صحّة اللثة ومنع تكوّن البلاك.
• تجنّب تناول الأطعمة المُصنّعة والغنية بالسّكريات؛ إذ تؤدي هذه الأطعمة إلى الإصابة بالتهاب ونزيف في اللثة، وكذلك تسوّس الأسنان.
• تناول الخضار المقرمشة، مثل الكرفس والجزر بين الوجبات؛ وذلك لإزالة بقايا الطّعام العالِقة بين الأسنان، ونظراً لاحتواء هذه الخضراوات على القليل من السكر والكربوهيدرات؛ فبالتالي لا تؤدي إلى تسوس الأسنان أو الإصابة بمشاكل في اللثة.
• تناول ثلاثة إلى أربعة أكوابٍ من الشاي الأخضر.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج؛ وذلك لتقوية جهاز المناعة ومُكافحة عدوى اللثة المُسبّبة لنزيفها، وتجدر الإشارة إلى أنّ نقص فيتامين ج يؤدي إلى تفاقم نزيف اللثة، ومن مصادر فيتامين ج؛ البرتقال، والبطاطا الحلوة، والفلفل الأحمر، والجزر، ويمكن كذلك تناول مكمّلات فيتامين ج.

علاجات منزلية

تشمل طرق علاج نزف اللثة منزلياً ما يأتي:[2]

• استخدام الكمّادات الباردة والثلج؛ للتقليل من انتفاخ ونزف اللثة الناتج عن تعرض أنسجة اللثة للإصابة؛ إذ يتم وضع كيس ثلج على الجزء المُنتفخ من الفم مدة عشر دقائق.
• المضمضة بالماء والملح.
• استعمال الشاش لوقف النزيف.
• الكركم.
• المضمضة بزيت جوز الهند.

مراجعة الطبيب

تجب مراجعة الطبيب في حالات نزف اللثة الشديد، أو تكرار نزف اللثة بعد المعالجة، أو وجود أعراض أخرى مُرافقة للنزيف؛ حيث يقوم طبيب الأسنان في البداية بفحص الأسنان واللثة، والاستفسار عن عادات العناية بالفم، والنّظام الغذائي، والأدوية التي يتناولها المُصاب؛ بما يُمكّن من تحديد سبب النّزيف، وقد يُلجأ إلى طلب بعض الفحوصات، مثل فحص تعداد الدموي الشامل (بالإنجليزية:Complete blood count) أو صورة أشعة للفكين والأسنان،[1] كما يُمكن القيام بإجراء تنظيفٍ عميق للثة والأسنان؛ لإزالة كافة طبقات الجير والبلاك.[3]

المراجع

1. ^ أ ب Ilona Fotek (02-05-2018), "Bleeding gums"، medlineplus.gov, Retrieved 15-04-2019. Edited.
2. ^ أ ب Jennifer Berry (04-03-2019), "How to stop gums from bleeding"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 15-04-2016. Edited.
3. ^ أ ب Valencia Higuera (21-02-2018), "10 Ways to Stop Bleeding Gums"، www.healthline.com, Retrieved 15-04-2019. Edited.