كيفية التخلص من القشرة للرجال
تناول المكملات الغذائية
يفضل تناول مكملات البيوتين (بالإنجليزية: Biotin)، وفيتامين أ، وفيتامين ب12، حيث تُساهم هذه الفيتامينات في تقليل قشرة الرأس بشكلٍ فعال، ولكن يجب تناول الجرعة الموصى بها يومياً.[1]
استعمال الألوفيرا
يُساعد جل الألوفيرا على علاج قشرة الشعر، ويُستعمل عن طريق نقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في الماء ليلةً كاملة، ثمّ تُطحن في الصباح، ويُضاف لها ملعقتين كبيرتين من جل الصبار، ويُقلب المزيج جيداً للحصول على معجون ناعم، ثمّ تُوزع العجينة على فروة الرأس وتُترك لبضع دقائق، ويفضل تكرار الوصفة مرتين أسبوعياً؛ للحصول على أفضل النتائج.[2]
استخدام خلّ التفاح
يعدّ خل التفاح مادة قابضة طبيعيّة، لذلك فهو يمكن أن يقي من الإصابة بجفاف فروة الرأس، الذي يؤدي إلى ظهور القشرة المُسبّبة للفطريّات، ويمكن استعمال خل التفاح من خلال مزج كوبين من خل التفاح، مع كوبين من الماء البارد، ثمّ يُشطف الشعر بالمزيج، كما ويمكن استعمال الخل الأبيض عن طريق شطف الشعر به، وتركه ليلةً كاملة، ثمّ يُشطف الشعر بالشامبو العادي في اليوم التالي.[3]
استعمال الشامبو الطبي
يُساهم الشامبو الطبي في التخلص من القشرة المزعجة، لذلك يفضل استعمال أنواع الشامبو التي تحتوي على حمض الصّفصاف، أو الكيتوكونازول (بالإنجليزية: ketoconazole)، أو بيريثيون الزنك (بالإنجليزية: pyrinthione)، أو ثنائي كبريتيد السيلينيوم (بالإنجليزية: Selenium sulfid)، وتجدر الإشارة بأنّ حالات القشرة الخفيفة تحتاج إلى استعمال الشامبو العلاجي لبضعة أسابيعٍ فقط، واقتضى التنويه أنّه يجب تجنب استعمال الشامبو الذي يحتوي على كبريتيد السيلينيوم للأشخاص ذوي الشعر الفاتح؛ لأنّه يمكن أن يتسبب في تغيير لون الشعر.[4]
تحنب الإجهاد
يُساهم الإجهاد في تفاقم قشرة الرأس؛ وذلك لأنّ الإجهاد يعمل على اختراق جهاز المناعة، لذلك يوصى بتجنب الإجهاد قدر الإمكان، ومحاولة الحصول على الاسترخاء بجميع وسائله، ومن ضمن الأمور التي تساعد على الاسترخاء هي ممارسة رياضة اليوغا، والمشي.[5]
المراجع
- ↑ ALENA BOWERS (2017-7-18), "How to Remove Dandruff Permanently"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-9-12. Edited.
- ↑ "aloe-vera-for-dandruff", vkool.com, Retrieved 2018-9-12. Edited.
- ↑ "Prevent-and-Treat-Dandruff", www.wikihow.com, Retrieved 2018-9-12. Edited.
- ↑ Cynthia Cobb, DNP, APRN (2018-6-22), "Avoiding Hair Loss from Dandruff"، www.healthline.com, Retrieved 2018-9-12. Edited.
- ↑ Sarah Taylor, MD, FAAD (2017-2-17), "Dandruff: What Your Itchy Scalp Is Trying to Tell You"، www.healthline.com, Retrieved 2018-9-12. Edited.
