كيف نقلل من السعرات الحرارية و الدهون في الوصفات
استخدام الحليب خالي الدسم. استبدال الكريما بقليلة الدسم و الحليب الخالي الدسم . اختيار اللحوم الحمراء بعد ازالة الدهون. التقليل من الملح و المرقات الجاهزة و
- استخدام الحليب خالي الدسم.
- استبدال الكريما بقليلة الدسم و الحليب الخالي الدسم .
- اختيار اللحوم الحمراء بعد ازالة الدهون.
- التقليل من الملح و المرقات الجاهزة و استخدام المرق الطبيعي مع كمية أقل من الملح.
- طبخ الدجاج بعد ازالة الجلد.
- عدم قلي الخضار بل شيها مثلاً في الأطعمة مثل المقلوبة يمكن شوي الباذنجان و سلق الزهرة ثم استخدامها في الطهي.
- الأكثار من اضافة الخضار إلى الأطباق مثل الدجاج المشوي و الستيك.
- استبدال البيض ببياض البيض.
الأخصائية: ربىمشربش
المقال السابق: كيفية تصدير الملابس
المقال التالي: للسفر سبع فوائد
كيف نقلل من السعرات الحرارية و الدهون في الوصفات: رأيكم يهمنا
0.0 / 5
0 تقييم
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)