كيفية الإقلاع عن التدخين نهائياً بالأعشاب
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر وغيرها من الأعشاب الشرقية التي تُساعد على الإقلاع عن التدخين تماماً، فالأعشاب الشرقية تقلل أعراض انحساب النيكوتين كالتوق إليه، والاضطرابات العاطفية، والتهيج المفرط، وتُساعد في إصلاح أنسجة الجسم المتضررة من التدخين، فالشاي الأخضر يمد النظام بالعناصر الحيوية التي تقلل من الرغبة الشديدة بالتدخين، خاصةً عند شربه طوال اليوم مع شاي اللوبيليا خلال فترة علاج الإدمان وإزالة السموم من الجسم، بعد استشارة الطبيب المختص لتجنب أي استخدام غير سليم يضُرّ بالصحة.[1]
نبتة القديس يوحنا
تلعب نبتة القديس يوحنا دوراً في علاج الاكتئاب المصاحب لفترة الإقلاع عن التدخين، وذلك حسب العديد من الدراسات الداعمة، ومنها: دراسة أولية وجدت أن بعض الأشخاص قد أقلعوا عن التدخين بنجاح عند تناول النبتة مع حضور جلسات من الدعم الاستشاري، وفي دراسة أخرى وجد الباحثون أن النبتة تُساعد على تحسين حالة المقلع النفسية والاكتئاب الذي قد يُصاحبه أثناء فترة الإقلاع عن التدخين، وذلك بعد أن تناول نبتة القديس يوحنا لمدة أسبوعين قبل تاريخ الإقلاع النهائي، وبالرغم من أنها نبتة آمنة طبياً، إلا أنه يجب استشارة الطبيب عند تناولها، فقد تتفاعل النبتة مع أدوية بوصفات وبدون وصفات طبية، مثل: أدوية مضادات الاكتئاب، وأدوية علاج فيروس نقص المناعة البشرية والأيدز، وحبوب منع الحمل، وأدوية منع رفض الأعضاء المزروعة، كذلك يمنع تناولها من قبل النساء الحوامل، والأطفال، والمرضعات، والأشخاص المصابون بأمراض الكلى والكبد، والمصابون باضطراب ثنائي القطب.[2]
شاي الميموزا
يعاني المدخن من بعض الآثار الجانبية خلال مرحلة الإقلاع عن التدخين، مثل: القلق، والاكتئاب، والصداع وغيرها من الأعراض الأخرى التي يمكن التخفيف منها عن طريق شرب شاي نبتة الميموزا، وهي شجيرة معمرة ودائمة الخضرة تنمو في جنوب المكسيك أو البرازيل، و توفر راحة مؤقتة للمقلع عند تناولها، وشعور بالاسترخاء والسلام والهدوء الداخلي.[3]
المراجع
- ↑ Brenda Rufener (17-2-2016), "How to Quit Smoking Naturally — from an Eastern Perspective"، www.healthline.com, Retrieved 12-9-2018. Edited.
- ↑ Cathy Wong (13-7-2018), "4 Natural Remedies to Help You Quit Smoking"، www.verywellmind.com, Retrieved 12-9-2018. Edited.
- ↑ TYLER WOODS (14-8-2017), "Teas to Help You Stop Smoking"، www.livestrong.com, Retrieved 12-9-2018. Edited.
