كيف تعالج الامساك

الإمساك

الإمساك هو عبارة عن مرض له أسباب كثيرة جداً بحيث يواجه المريض صعوبة في حركة الأمعاء مما يؤدي إلى صعوبة التغوط أو عرقلة عند الإخراج بطريقة صعبة ومؤلمة.

أسباب الإمساك

• عدم شرب السوائل: ممّا يؤدّي إلى صعوبة في الإخراج وذلك لأنّ الغائط يحتوي على مواد صلبة.
• شرب الألبان بشكل كثير: الأمر الذي يسبب انكماش في عضلة المعدة بشكل قوي وعدم هضم الطعام بطريقة جيدة.
• اضطراب الجهاز الهضميّ: يؤدي الاضطراب إلى إخراج المواد الغذائية بطريقة صلبة.
• عدم استقرار جهاز الدوران: وهي حالة يتعرض لها هذا الجهاز وتجعله غير قادر على إتمام عمله.
• الشذوذ الهيكلي الوظيفي.
• مشاكل التمثيل الغذائي والغدد الصماء.

كيفية معرفة وتشخيص الإمساك

• حركة الأمعاء النادرة والإحساس بها.
• صعوبة أثناء التغوط بشكل مستمرّ.
• الإحساس بعدم اكتمال إخلاء الأمعاء الغليظة.

طرق الوقاية من الإمساك

• ممارسة التمارين الرياضية.
• شرب السوائل بكثرة.
• تناول الأغذية والأطعمة التي تحتوي على الألياف بكثرة.
• عدم الحصر أثناء بلوغ مرحلة الإخراج.

المضاعفات التي تنتج عن الإمساك

• تدلّي المستقيم.
• البواسير.
• الشرخ الشرجيّ.
• الانحشار البرازيّ.
• انسداد في الأمعاء.
• انتفاخ في البطن.
• ألم في المعدة.
• الالتهابات المزمنة للمسالك البولية والشرجيّة.
• تعطيل أعضاء الجسم المسؤولة عن أداء وظيفة الإخراج والهضم وتحطيم الأغذية الصلبة ممّا يزيد في عملية الإمساك.

طرق معالجة الإمساك

• تناول ملعقة من زيت الخروع مما يساعد في تخفيف الإمساك ويسهم بشكل فعال للتخلص من المشكلة، فيؤثر دخوله لمنطقة الأمعاء حيث إنّه يسرع في عمليّة تملّص الإمساك.
• الملح الإنجليزي وهو عبارة عن مسهلات طبيعيّة قوية جداً، ويسهم في حل مشكلة الإمساك بشكل قوي جداً مما يحتويه على كبريتات المغنيسيوم التي تساعد في تليين الأمعاء والمعدة حيث إنّه يساعد في سحب المياه الموجودة داخل الأمعاء وتخفيف البراز وتحريكه في الأمعاء.
• استخدام أو شرب عشبة الهندباء عن طريق سحقها ومن ثم غليها وبعد ذلك يتمّ شربها.
• تناول الحلبة أو الزنجبيل لاحتوائهما على الألياف التي تساعد في تسهيل حركة الأمعاء حيث تكون ناعمة ممّا يسهّل بنقل البراز بشكل سريع ويتمّ شربها عن طريق غليها ومن ثمّ تناولها ثلاث مرّات في اليوم الواحد.
• تناول الشعير أو عشبة رجل الحمامة؛ لاحتوائهما على مليّنات المعدة ونسبة عالية من الألياف.
• تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على إنزيمات تتفاعل في المعضة وتحسّن الهضم وتسهل في القضاء على الإمساك.
• تناول بذور الكتان عن طريق قضمها ومضغها بالفم.