بحث عن استغلال وقت الفراغ
القراءة
تمثل القراءة أحد أهم أوجه النشاط التي يمارسها الناس لملء أوقات فراغهم، وهي نشاط يجمع بين المتعة والفائدة فهي تحفّز العقل، وتقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وتحد من الإجهاد، وتوسع دائرة المفردات لدى الشخص، وتكوّن لديه ثروة كبيرة من المخزون المعرفي، وتنمي القراءة من مهارات التفكير التحليلي، وتحسّن الذاكرة والتركيز لدى الأشخاص، وتحقق في كثير من الأحيان الهدوء الداخلي والسلام من خلال الاسترخاء والتأمل الذي يرافق جلسات القراءة.[1]
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة ليست لملء أوقات الفراغ فحسب وإنما لها تأثيرات عديدة على صحة جسم الإنسان حيث تساعد على تحسين وظيفة نظام العضلات والعظام، ونظام القلب والأوعية الدموية، والجهاز التنفسي، والتمثيل الغذائي، إضافة إلى أنها تحسن وظائف المناعة وتقلل من فرصة الإصابة بسرطان الثدي، وسرطان البنكرياس وتساعد على منع السمنة من خلال تقليل مستويات الدهون الثلاثية، وزيادة مستويات الكوليسترول، وتساعد على منع حصى المرارة، والتقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والشيخوخة.[2]
ممارسة الهوايات
تعلم أشياء جديدة
يعتبر حب التعلم مفتاح النجاح في كثير من الأحيان، ومع توفر البرامج التعليمية عبر الإنترنت والدورات المعلوماتية المستندة إلى الويب والتطبيقات التي تقدم المساعدة بنقرات قليلة فقط، لم يعد هناك عذر لعدم تعلم أشياء جديدة؛ فالبعض يحب تعلّم اللغات والبعض الآخر يفضل تعلّم أشياء مفيدة لهم في حياتهم المهنية كتعلم أساسيات تكنولوجيا المعلومات مما يؤدي إلى زيادة إنتاجية الأفراد والشركات بنسبة 37% في مجتمعاتهم.[4]
الخدمة التطوعيّة
القيام بالأعمال التطوعيّة كمساعدة الأشخاص الأقل حظاً تعدّ أفضل طريقة لوضع حياة الشخص في نصابها الصحيح، والحد من التوتر الناتج عن التركيز المستمر في مشكلاته الخاصة.[4]
قضاء وقت مع الأسرة
المراجع
- ↑ Lana Winter-Hébert, "10 Benefits of Reading: Why You Should Read Every Day"، www.lifehack.org, Retrieved 19-7-2018. Edited.
- ↑ Richard N. Fogoros (6-10-2017), "The Benefits of Exercise"، www.verywellhealth.com, Retrieved 19-7-2018. Edited.
- ↑ Jaime L. Kurtz (15-9-2015), "Six Reasons to Get a Hobby"، www.psychologytoday.com, Retrieved 19-7-2018. Edited.
- ^ أ ب ت Larry Alton (6-9-2017), "Want to Be Successful? Do These 7 Things in Your Spare Time"، www.success.com, Retrieved 19-7-2018. Edited.
