أعراض التسمم بفيتامين د

أعراض التسمم بفيتامين ديلعب فيتامين د دوراً هاماً في الحفاظ على صحة العظام، كما أنّه يساعد على امتصاص الكالسيوم، إلّا أنّ الإفراط في تناول فيتامين د يُسبّب

أعراض التسمم بفيتامين د

يلعب فيتامين د دوراً هاماً في الحفاظ على صحة العظام، كما أنّه يساعد على امتصاص الكالسيوم، إلّا أنّ الإفراط في تناول فيتامين د يُسبّب حدوث سمية في الجسم، ومن أعراض التسمم بفيتامين د ما يلي:[1]

• ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم: حيثُ يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة، إلّا أنّ الإفراط في تناول فيتامين د يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم، ومن أعراض فرط الكالسيوم القيء، والغثيان، وآلام المعدة.
• فقدان كثافة العظام: يلعب فيتامين د دوراً هاماً في امتصاص الكالسيوم، والحفاظ على صحة العظام، إلّا أنّ تناول الكثير من فيتامين د يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، ممّا يُسبّب فقدان كثافة العظام عن طريق التداخل مع نشاط فيتامين ك2.
• الفشل الكلوي: يؤدي الإفراط في تناول فيتامين د إلى الإصابة بأمراض الكلى، حيثُ أظهرت الدراسات أنّ الأشخاص المصابين بسمية فيتامين د أكثر عرضة للإصابة بالفشل الكلوي.

أسباب التسمم بفيتامين د

توجد العديد من العوامل المسببة لتسمم فيتامين د، ونذكر منها ما يلي:[2]

• تناول أكثر من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين د.
• يمكن أن تسبب بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم كمدرات البول الثيازيدية، وأمراض القلب كالديجوكسين زيادة في فيتامين د في الدم.
• تناول مضادات الحموضة لفترة طويلة.

الحاجة اليوميّة من فيتامين د

يبين الجدول الآتي التوصيات الغذائية من فيتامين د في المراحل العمرية المختلفة:[3]

الفئة العمرية الاحتياج اليومي (وحدة دولية) الحد الأعلى الآمن (وحدة دولية) الرضّع من 0-6 أشهر 400 1000 الرضّع من 6-12 شهراً 400 1500 الأطفال من 1-3 سنوات 600 2500 الأطفال من 4-8 سنوات 600 3000الأشخاص من 9-70 سنة 600 4000 كبار السن الذين تجاوزوا 70 سنة 800 4000

المراجع

1. ↑ Franziska Spritzler, RD, CDE (26-2-2017), "6 Side Effects of Too Much Vitamin D"، healthline, Retrieved 27-2-2019.
2. ↑ Ann Pietrangelo (16-3-2017), "What's to know about hypervitaminosis D?"، medicalnewstoday, Retrieved 13-3-2019.
3. ↑ "The Truth About Vitamin D: How Much Vitamin D Do You Need?", www.webmd.com, Retrieved 12-3-2019. Edited.

المقال السابق: أسباب تلوث الهواء والحلول
المقال التالي: كيفية عمل الكنافة بالقشطة