فوائد حبوب اللقاح لزيادة الوزن
النحافة الشديدة
تعد النحافة الزائدة مشكلة مزعجة نفسياً وصحياً، فلا أحد يريد أن يبدو جسده دون معالم سواءً كان رجلاً أو امرأة، لذلك يبحث العديد منهم عن حلول لزيادة أوزانهم، ولكن يجب أن يعلموا أولاً الأسباب الحقيقية وراء هذه المشكلة والتي يمكن أن تكون وراثية حيث تكون معدلات الأيض سريعة وشهيتهم قليلة، أو بسبب نشاطهم الزائد وبالتالي حرق سعرات حرارية أكثر، وهنالك أسباب مرضية كالسكري، والأسباب النفسية التي تفقد الشخص الرغبة بتناول الطعام كالاكتئاب، والحساسية من الطعام، لذلك لا بد من علاج هذه المشكلة.
حبوب اللقاح لزيادة الوزن
هنالك العديد من الأساليب والطرق لزيادة الوزن، وتعد الطرق الطبيعية هي الأفضل دوماً كتناول بعض الأغذية الصحية والتي تساعد بزيادة الوزن بشكل جيد كحبوب اللقاح التي تعتبر مصدراً للطاقة الغذائية والتي تسبب التوازن الغذائي وتعالج العديد من المشاكل الصحية؛ لأنّها مصدرٌ غنيٌ بالأحماض الأمينية والتي لها أهمية كبيرة في بناء العضلات، حيث إنّ مئة غرام من حبوب اللقاح تعادل حوالي سبعة بيضات، فبالتالي عملية زيادة الوزن بحبوب اللقاح تعد آمنة وصحية بعيداً عن الدهون والطعام غير الصحي، وهي من منتجات النحل التي تحتوي على سكريات طبيعية تزيد النشاط.
يمكن تناولها عن طريق خلطها مع الحليب أو العصير أو تناولها بشكلٍ مباشر، وستكون النتيجة ملحوظة بشكل جيد، حيث إنّها تفتح الشهية بشكلٍ طبيعي.
نصائح لزيادة الوزن
- يمكن تناول سعرات حراية أكثر من المعتاد، وخصوصاً إن كان الشخص من النوع النشيط والذي يحرق سعرات حرارية بمعدل عالٍ لذلك يجب أن يعوضها بتناول المزيد.
- يستطيع الرجال ممارسة تمارين كمال الأجسام لزيادة الكتلة العضلية.
- تناول الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية بنسب مرتفعة دون اللجوء إلى الأغذية الضارة، فيمكن تناول المكسرات، واللبن كامل الدسم، والزيوت الصحية كزيت الزيتون.
- تناول البروتين بكميات كبيرة.
- تناول وجبات متعددة يومياً أي من 5-6 وجبات مع الحرص على استخدام أطباق كبيرة الحجم.
- تناول الطعام بشكلٍ سريع حتى لا يشعر الشخص بالشيع قبل أن يتناول ما يلزمه لرفع وزنه.
- تناول بعض المكملات الغذائية، ولكن يجب الحرص على استشارة الطبيب قبل ذلك.
مخاطر النحافة الشديدة
- الإصابة بهشاشة العظام، لنقص الكالسيوم.
- عدم النمو بشكل طبيعي، بسبب عدم الحصول على البروتين الكافي لبناء الجسم.
- الإصابة بمرض فقر الدم، نتيجةً لقلة كميات الحديد بالدم.
- الحصول على بشرة جافة وشعر متساقط وأسنان سيئة.
- زيادة احتمالية الإصابة بالأمراض المختلفة نظراً لنقص المناعة.
- زيادة مشاكل الخصوبة لدى المرأة والرجل.
