أسهل طريقة لنسيان شخص تحبه
قطع الاتصال
يتم ذلك بالابتعاد عن الشخص، وإزالته من جميع وسائل الاتصال الاجتماعية الموجودة على الإنترنت، وحذف رقمه؛ وذلك لإعطاء النفس المجال الكافي لنسيان الشخص من دون تتبعه، ومراقبة إنجازاته، والشعور بالحزن طوال الوقت.[1]
عيش اللحظة
لا توجدُ فترةٌ زمنيةٌ محددةٌ للشخص حتى يتخطى هذه المرحلة من حياته؛ لذا يُنصح بإعطاء نفسه الوقت الكافي من دون التعرّض لضغطٍ نفسيٍ في محاولة النسيان بسرعةٍ، كما يجب على الشخص ألا يعاند المشاعر التي تختلج صدره بل يسمح نفسه بالخضوع لها والشعور بالغضب، والاكتئاب، والحزن، واللوم حتى يخرج من هذه الدائرة، ولا تعود هذه المشاعر المرافقة للشخص بشكلٍ مستمر.[1]
التفكير بمنطقية
على الرغم من أنَّ الفراق مرحلةٌ صعبةٌ إلَّا أنَّ بعض الأشخاص يحزنون على ما فقدونه من التخطيط الذي كانوا يطمحونَ له في النهاية السعيدة للعلاقة أكثر من السبب الذي أدى إلى انتهائها؛ لذا يجب عدم التفكير بما كانت آلت إليه الأمور إذا كانت الظروف مختلفة أثناء العلاقة؛ لأنَّ معظمها يكون واضحاً من البداية، ولا بُدَّ أن يفكر الشخص خلال هذه المدة بشكل منطقيّ أكثر ويبتعد عن الخيال.[2]
المصالحة مع الماضي
يعتبر التصالح مع النفس، ومسامحة الشخص، ونسيان الأمور السيئة التي قام بها تجاهه من الأمور الجيّدة التي تمنع هذا الشعور من أن يسيطر على حياة الشخص المتضرر في العلاقة، ويريحه نفسياً في مسألة التغلّب عليه ونسيانه.[2]
طلب المساعدة
إنّ قضاء بعض الوقت مع مجموعات من الناس ومشاركة الأهل لتجاوز الفترة التي يمر بها الشخص يعدّ دعماً نفسياً وإيجابياً له، كما يمكنه أيضاً التحدث معهم بهذه المشكلة بشكلٍ صريحٍ دون الخوف من إطلاق الأحكام المسبقة أو الانتقاد، وينصح بمقابلة أناس آخرين وإنشاء روابط صداقةٍ جديدةٍ، أو التطوع في المدارس أو الجمعيات المحلية، وعدم الابتعاد والانعزال عن الناس حتى لا تتأثر صحة الشخص العامة، أو يتأثر عمله، أو تتأثر علاقاته الأخرى مع الناس.[3]
المراجع
- ^ أ ب Jenny Marchal, "How To Get Over Someone You Deeply Love"، www.lifehack.org, Retrieved 8-1-2019. Edited.
- ^ أ ب Jennice Vilhauer (29-8-2015), "5 Ways to Move on When You Still Love Your Ex"، www.psychologytoday.com, Retrieved 8-1-2019. Edited.
- ↑ "Dealing with a Breakup or Divorce", www.helpguide.org, Retrieved 8-1-2019. Edited.
