أضرار شرب الزعتر يومياً
2023-08-06 01:31:13 (اخر تعديل 2023-08-06 01:31:13 )
بواسطة
طب 21 الشاملة
أضرار شرب الزعتر يومياً
يعدّ شرب الزعتر بالكميات الموجودة في الطعام آمناً لدى معظم البالغين، إلا أنّه يُنصح بتجنب استهلاكه لفترةٍ زمنيةٍ طويلةٍ على شكل أدوية أو مكملاتٍ غذائيّة؛ حيث إنّه قد يُسبّب الاضطرابات في الجهاز الهضمي، أو الصداع، أو الدوخة، وفيما يأتي ذكر المحاذير التي لا بد من أخذها بعين الاعتبار بالنسبة لبعض الحالات الصحيّة:[1]
- الحمل والرضاعة: يُعدّ شرب الزعتر بالكميات الموجودة في الطعام آمناً للحامل والمرضع، إلّا أنّه يفضل تجنب استهلاكه بكميّاتٍ علاجيّةٍ خلال هذه الفترات.
- الحساسية: قد يُسبّب الزعتر ردّ فعل تحسسي إثر تناوله لدى الأشخاص الذي يعانون من حساسية تجاه نبات المَرْدَقُوش الشَّائِع، أو ما يُعرف بالأوريجانو.
- اضطرابات النزيف: إذ إنّ الزعتر يُبطئ من تخثر الدم، وبالتالي فإنّ استخدامه بكمياتٍ كبيرةٍ قد يزيد من خطر حدوث النزيف.
- الحالات الحساسة للهرمونات: يمتلك الزعتر تأثيراً مشابهاً لهرمون الإستروجين، مما قد يزيد من سوء بعض الحالات، مثل: سرطان الثدي، والرحم، والمبيض، وبطانة الرحم، والأورام الليفية الرحمية، لذلك يُوصى بتجنب استهلاكه من قبل النساء المصابات بإحدى هذه الحالات.
- الجراحة: يُنصح الأشخاص الذين سيخضعون لعملية جراحية بالتوقف عن استخدام الزعتر قبل أسبوعين على الأقل من موعدها، وذلك لأنّ الزعتر قد يزيد من خطر النزيف أثناء الجراحة وبعدها.
الفوائد الصحية للزعتر
يُوفّر الزعتر العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، وفيما يأتي نذكر منها:[2][3]
- امتلاك خصائص مضادة للميكروبات تكافح العديد من أنواع البكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي.
- التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل: سرطان القولون، وسرطان الثدي.
- المساعدة على علاج الحالات المعتدلة إلى المتوسطة من الإصابات الفطرية الجلدية، مثل: الإكزيما وحبّ الشباب.
- خفض ضغط الدم.
- علاج التهاب الحلق والسعال.
- تعزيز قوة الجهاز المناعي في الجسم.
- امتلاك خصائص مُعقمة ومطهرة تساعد على التخلص من العفن.
- تنشيط الخلايا العصبية وتحسين المزاج.
القيمة الغذائية للزعتر
يُوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الزعتر:[4]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
65.11 غراماً
السعرات الحرارية
101 سعرة حرارية
البروتينات
5.56 غرامات
الدهون
1.68 غرام
الكربوهيدرات
24.45 غراماً
الألياف
14 غراماً
الكالسيوم
405 مليغرامات
البوتاسيوم
609 مليغرامات
الفسفور
106 مليغرامات
فيتامين أ
4751 وحدة دولية
المراجع
- ↑ "THYME", www.webmd.com, Retrieved 10-03-2019. Edited.
- ↑ "What are the benefits of thyme?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10-03-2019. Edited.
- ↑ "9 Health Benefits of Thyme", www.healthline.com, Retrieved 10-03-2019. Edited.
- ↑ "02049, Thyme, fresh", www.ndb.nal.usda.gov, Retrieved 10-03-2019. Edited.
