طرق للتخلص من غثيان الحمل
علاجات طبية
هناك بعض العلاجات الطبية التي ينصح بها الأطباء للتخفيف من الغثيان أثناء الحمل، مثل مضادات الهيستامين، مثل: دوكسيلامين (بالإنجليزية: Doxylamine)، أو ديمينهيدرينات (بالإنجليزية Dimenhydrinate)، ويمكن استخدام فيتامين ب6، إذا لم تخفف مضادات الأكسدة من الغثيان، وينصح الأطباء بتناوله بانتظام، فهو يساعد في التقليل من القيء والغثيان.[1]
الزنجبيل
هناك بعض الأدلة على أنّ مكملات الزنجبيل قد تساعد على الحدّ من الغثيان والقيء، ولا يوجد حتّى الآن أيّ آثارٍ سلبيةٍ ناجمة عن تناول الزنجبيل خلال فترة الحمل، فهناك بعض النساء اللواتي يُفضّلن بسكويت الزنجبيل،[2] ويمكن تناوله إمّا على شكل مسحوقٍ في كبسولة، أو صنع شاي الزنجبيل، بوضع الزنجبيل المبشور في ماءٍ ساخن، فهو يساعد في علاج الغثيان بعد عدّة أيامٍ من تناوله.[1]
تناول الوجبات الخفيفة
الحرص على تناول وجبات الطعام الصغيرة والخفيفة على مدار اليوم؛ وذلك لتجنب ترك المعدة فارغة، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين، والكربوهيدرات، وعدم الاستلقاء مباشرةً بعد تناول الطعام، لأنّه من الممكن أن يُبطّئ عملية الهضم، وتناول الطعام ببطء، والاحتفاظ بالوجبات الخفيفة عند السرير، ليتمّ تناولها عند الاستيقاظ، ثمّ الراحة لمدّة 20-30 دقيقة قبل الاستيقاظ، كما أنّ هذه الطريقة يمكن أن تساعد في التخفيف من الغثيان في منتصف الليل، وتجنب الأطعمة التي تسبب الغثيان، وتناول الأطعمة الباردة، أو التي تكون بدرجة حرارة الغرفة؛ لأنّ الأطعمة الساخنة تميل إلى أن تكون برائحةٍ أقوى، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية؛ لأنّها تستغرق وقتاً طويلاً حتّى تهضم، وتجنب الأطعمة الحامضة، والحارة، والمقلية؛ لأنّها قد تسبب تهيج الجهاز الهضمي.[3]
شرب السوائل
الحرص على شرب الكثير من السوائل، فهي تساعد في منع التقيؤ، وشربها بكمياتٍ قليلة على مدار اليوم، بدلاً من تناولها على دفعةٍ واحدة،[2] مثل شرب الماء، والمرق، والعصائر؛ للحفاظ على رطوبة الجسم.[1]
المراجع
- ^ أ ب ت "Pregnancy: Dealing With Morning Sickness", www.webmd.com, Retrieved 3-1-2018. Edited.
- ^ أ ب "Nausea and morning sickness", www.nhs.uk,27-2-2017، Retrieved 3-1-2018. Edited.
- ↑ "Morning sickness: Causes, concerns, treatments", www.babycenter.com, Retrieved 3-1-2018. Edited.
