إنقاص الوزن 10 كيلو في شهر
الوزنيعاني الكثيرون من مشكلة السمنة وزيادة الوزن بشكلٍ كبيرٍ، ويحلمون دائماً بالتخلص السريع من هذه المشكلة، لذلك يلجأون إلى اتباع الحميات الغذائيّة القاسية،
الوزن
يعاني الكثيرون من مشكلة السمنة وزيادة الوزن بشكلٍ كبيرٍ، ويحلمون دائماً بالتخلص السريع من هذه المشكلة، لذلك يلجأون إلى اتباع الحميات الغذائيّة القاسية، والتي من الممكن أن تؤثّر على صحتهم، وفي هذا المقال سوف نقدّم لكم نظاماً غذائياً صحياً يساعد على التخفيف من الوزن بشكلٍ كبيٍر وسريع، حيث يتم إعادة النظام الغذائي لمدة أربعة أسابيع.
رجيم لإنقاص عشرة كيلو في شهر
خلطات لإنقاص الوزن في شهر
خلطة الزنجبيل والكركم
المكوّنات
- ملعقتان كبيرتان من الكركم.
- ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل المبشور.
- ملعقتان كبيرتان من القرفة.
- ملعقتان كبيرتان من قشور الليمون المبشور.
- ملعقتان كبيرتان من قشور البرتقال المبشور.
طريقة التحضير
- وضع الزنجبيل، والقرفة، وقشور الليمون، والبرتقال المبشورة في كوب نظيف.
- خلط المكوّنات جيداً.
- شرب ملعقة من الخليط يوميّاً قبل النوم، حتى يتمّ ملاحظة الفرق في الوزن.
خلطة الزنجبيل والعسل
المكونات
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم.
- ملعقة كبيرة من بودرة جذور الهندباء.
- ملعقتين كبيرتين من العسل.
- حبّتان من الهيل.
- مجموعة من أوراق النعناع الطازجة المفرومة، والمغسولة جيّداً.
- كوبان من الماء.
طريقة التحضير
- وضع المكوّنات جميعهم في وعاء نظيف وكبير.
- غلي المكونات على النار لمدة ربع ساعة.
- تصفية المحلول جيّداً من الأوراق باستخدام مصفاة الطعام.
- إضافة العسل على المزيج المُصفّى.
- خلط المكونات جيّداَ.
- شرب أربعة أكواب من المزيج يوميّاً، مع الاحتفاظ بالباقي في الثلاجة لليوم التالي.
- الاستمرار على تناول هذه الخلطة، حتى يتمّ ملاحظة الفرق في الوزن.
المقال السابق: زيادة وزن الحامل في الشهر الخامس
المقال التالي: طريقة عمل عجينة السيراميك الباردة
إنقاص الوزن 10 كيلو في شهر: رأيكم يهمنا
0.0 / 5
0 تقييم
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)