ما أسباب الإمساك وما علاجه

حالة الإمساك هي حالة شائعة بين الناس ، قد تصيب أياً كان ، وهي حالة من صعوبة تمرير الغوط في الأمعاء ، و هو من الاضطرابات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي التي تحدث بسبب قلة حركة الأمعاء ، و تحدث هذه المشكلة بعد مرور ثلاثة أيام من غير إخراج .

أسباب حدوث الإمساك

1. عدم شرب كميات كافية من السوائل و بالأخص الماء .
2. عدم تناول الألياف الموجودة في الأطعمة بكميات كافية للجسم .
3. تأجيل رغبة الإخراج مما يسبب بالإمساك .
4. نقص النشاط الفيزيائي في الجسم .
5. إصابة الشخص بمرض القولون العصبي .
6. الحمل ، أو بسبب تقدم السن ( لحدوث تغيرات في نمط الجسم ) .
7. استمعال الأدوية المسهلة بكثرة .
8. إصابة الشخص بأمراض : كالسكري ، و السكتة الدماغية ، أو حدوث اضطرابات في الغدة الدرقية .
9. حدوث انسداد معوي .
10. حدوث الاختلال في هرمونات الجسم .
11. البواسير .
12. تعرض الشخص للإصابات ، كإصابات في النخاع الشوكي .
13. سرطان القولون يسبب أيضاً الإمساك .
14. الاكتئاب و الاضطرابات النفسية . أو الخوف عند الأطفال من الذهاب إلى الحمام أو عدم الرغبة في ذلك .

أعراض الإمساك

1. التغوط بمعدل أقل من المعتاد خلال الأسبوع .
2. جفاف البراز .
3. الألم خلال التبرز .
4. الإحساس بانسداد المستقيم .
5. حاجة الشخص للضغط على أسفل بطنه للتبرز .
6. الألم الشديد أسفل البطن .
7. خروج الدم مع البراز ، و خروجه على شكل رفيع .
8. نفصان الوزن بشكل ملحوظ دون سبب واضح .

علاج الإمساك

اتباع نظام غذائي صحي ، مليئاً بالألياف الغذائية ، و السوائل .ممارسة التمارين الرياضية باستمرار ( كالمشي ) .محاولة الإخراج في نفس الوقت الذي يشعر فيه بالحاجة لذلك .هناك علاجات دوائية ، تساعد في تليين البراز .إن كان سبب الإمساك مرض عضوي ، يجب معالجته لتجنب مشكلة الإمساك .

الوقاية من الإمساك

1. شرب السوائل الكافية ، و تناول الألياف الغذائية .
2. ممارسة التمارين الرياضية .
3. عدم تجنّب الرغبة في البراز و محاولة الاخراج في نفس الوقت .