ما هو ديسك الظهر

ما هو ديسك الظهر

أسباب الإصابة بالديسك

• التعرض لحادث سيارة، أو سقوط.
• حمل أوزان ثقيلة؛ مثل: حقائب السفر، أو الأثاث، أو الأجهزة الكهربائية.
• مشاكل التقدم في السن؛ مثل: هشاشة العظام، أو التكلس، أو ضعف في المفاصل.
• قلة ممارسة التمارين الرياضية.
• الإدمان على التدخين.
• اكتساب الوزن يتسبب في حدوث ضغط على فقرات أسفل الظهر بشكل قوي.

أعراض الإصابة بالديسك

• الشعور بالألم القوي، والمستمر في أسفل الظهر، وتزيد حدته عند الحركة للأمام، أو الاستلقاء، أو عند حدوث سعال.
• الإحساس بالألم في الساقين، والفخذين عند الوقوف على القدمين.
• الإحساس بضعف عام في منطقة معينة من الجسم.
• الإصابة بتشنج في عضلات الظهر المصاحب لانحناء، واعوجاج في العمود الفقري، وعدم القدرة على المشي، والوقوف.
• عدم الإحساس بالقدمين، واليدين، وفي مختلف المناطق المصابة.
• تطور بعض الحالات المتقدمة، مما يؤدي إلى فقدان القدرة على الحركة، أو الاستلقاء، وذلك بسبب ضمور العضلات.
• فقدان القدرة على التحكم بالأمعاء، وعرقلة أداء المثانة في الحفاظ على ضبط البراز، والتبول.
• الإحساس بوخز في المؤخرة.

طرق علاج الديسك

• مراجعة الطبيب المختص لتشخيص الحالة، ووصف العقاقير المسكنة لتخفيف الآلام الناتجة عن الإصابة بالديسك.
• تناول بعض العقاقير الطبية التي ترخي العضلات.
• عمل جلسات علاج طبيعي، وفيزيائي وجلسات مساج، وتدليك لفقرات الظهر، والعضلات.
• استعمال الزيوت الطبيعية لتدليك الظهر؛ مثل: زيت الزيتون، وزيت الزنجبيل، وزيت الكافور لتليين حركة المفاصل.
• عمل كمادات ماء ساخنة ووضعها على المنطقة المصابة بالديسك، مما يخفف أوجاع الظهر.

طرق الوقاية من الإصابة بالديسك

• تجنب رفع الأحمال، والأوزان الثقيلة.
• الحرص على الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر، أو التلفاز، أو المكتب، حيث يجب الجلوس دائماً بشكل مستقيم مع المحافظة على رفع الرأس إلى الأعلى.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر؛ لأن ذلك سيتسبب في حدوث تشنج لعضلات الظهر.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات لمدة ربع ساعة يومياً.
• انتقاء السرير المناسب، فالسرير الصحي يخفف مشاكل العمود الفقري، ويخفف آلام الظهر.
• تجنب التعرض لتيارات الهواء الباردة في فصل الشتاء، ولهواء المراوح في فصل الصيف.