ما سبب وجود غازات في البطن
غازات البطن
يعاني العديد من الناس من مشكلة وجود الغازات في البطن، الأمر الذي من شأنه أن يؤدّي إلى الشعور بالقلق والتوتّر، وهناك العديد من الأعراض التي تدل على أنّ الشخص مصاب بتراكم الغازات، نذكر منها: انتفاخ البطن وزيادة حجمه، والآلام الشديدة والتقلّصات في البطن وغيرها، ولكن لا بد من وجود أسباب تؤدّي إلى تراكم تلك الغازات، والتي سنتعرّف عليها في هذا المقال، مع ذكر بعض الطرق الطبيعيّة للتخلّص منها.
أسباب وجود غازات في البطن
- التهاب المعدة.
- زيادة الوزن، وتراكم كمّيات كبيرة من الدهون في مناطق معيّنة من الجسم.
- ابتلاع الهواء بشكل متكرّر.
- تناول الطعام بشكل سريع.
- تناول كمّيات كبيرة من الطعام أثناء الوجبات.
- الإكثار من تناول المأكولات الحارّة، التي تحتوي على الشطّة والبهارات.
- الإفراط في تناول الوجبات الجاهزة والسريعة.
طرق طبيعية للتخلص من غازات البطن
البانونج
يعد البابونج من الأعشاب الطبيعيّة التي تلعب دوراً كبيراً في التخفيف من الانتفاخات وتراكم الغازات؛ وذلك بسبب احتوائه على خصائص طبيعيّة مضادّة للأكسدة، ويتم استخدامه من خلال وضع مغلّف من شاي البابونج، أو كمّية من البابونج المطحون داخل كوب من الماء المغلي، وتركه مدّة عشر دقائق، مع إضافة بضع قطرات من عصير الليمون الطازج أو العسل السائل الطبيعي، ثمّ تناول المشروب الناتج مرّتين أو ثلاثاً يوميّاً بين الوجبات الثلاث الأساسيّة.
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل في تنظيم عمل الجهاز الهضمي بشكل فعّال، ويخفّف نسبة تراكم الغازات داخل الجسم، ويمكن استخدامه عن طريق نقع كمّية كافية من الزنجبيل المطحون، وتركه ليلة كاملة، ثمّ تناول منقوعه، أو أكل جذوره الطازجة، مع مراعاة عدم تناول كمّيات كبيرة منه.
النعناع
يعتبر النعناع من الأعشاب الطبيعيّة المنزليّة التي تلعب دوراً فعّالاً في التخفيف من الغازات الموجودة في جسم الإنسان؛ نظراً لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات، ومواد مضادّة للأكسدة، ويمكن الاستفادة منه من خلال وضع ملعقتين صغيرتين من النعناع المجفّف داخل كوب من الماء المغلي، وتركه مدّة لا تقل عن عشر دقائق، ثمّ تناول كوبين أو ثلاثة أكواب منه في اليوم، ويمكن أيضاً مضغ أوراق النعناع الأخضر الطازجة، بعد تناول الوجبات الثلاث الرئيسيّة.
نصائح للتخلص من غازات البطن
- أداء التمارين الرياضيّة مدّة نصف ساعة يوميّاً بشكل منتظم؛ حيث أكّدت الدراسات على أهمّية ممارسة التمارين الرياضيّة في التخلّص من الغازات المتراكمة في الجسم.
- تناول كمّيات وفيرة من الماء يوميّاً؛ وذلك لعلاج الإمساك الذي من شأنه أن يتسبّب في تراكم الغازات داخل البطن.
- تجنّب تناول المشروبات الغازيّة، وتحديداً أثناء تناول الطعام، والابتعاد عن تناول الكافيين مثل: النسكافيه، والقهوة.
