تشيز كيك سهل بالزبادي
تشيز كيك مدة التحضير 30 دقيقة تكفي ل 6 أشخاصالمكوّنات400 جرام من البسكويت.نصف كوب من لبن الزبادي.50 جراماً من الزبدة الطرية.ملعقتان كبيرتان من العسل.نصف كوب من
كيفية تحضير طاجين الزيتون
طاجين الدجاج بالزيتون الأخضر مدة الطهي خمسون دقيقة. يكفي لِ أربعة أشخاص.المكوّنات كيلو واحد من الدجاج. ملعقتان كبيرتان من السمن. حبتان كبيرتان من البصل المقطع
أطعمة مقاومة للسرطان
الطماطمتحتوي الطماطم على تركيز عالي من الليكوبين، وهو من مضادات الأكسدة الفعالة، حيثُ يمتص الجسم الليكوبين الموجود في الطماطم أفضل من الأطعمة المُصنعة
أضرار شرب العرقسوس للحامل
أضرار شرب العرقسوس للحاملتوصي إدارة الغذاء والدواء (بالإنجليزية: FDA) المرأة الحامل بتجنُّب العرقسوس بجميع أشكاله؛ حيث إنّه لا يُعدّ آمناً لها، إذ أنّ استهلاكه
كعك بالسمسم
الكعك بالسمسم مدة التحضير 180 دقيقة. مدة الطهي 25 دقيقة. يكفي لِ 6 أشخاص. درجة الصعوبة صعبة.المكوّنات ثلاثة أكواب من الدقيق الأبيض المنخل. ملعقة كبيرة من
أطعمة لعلاج ألزهايمر
أطعمة لعلاج ألزهايمرقد يؤثر نوعية الطعام المتناول على مدى كفاءة وظائف الدماغ في وقت تناوله أو على المدى البعيد، وحسب بعض الدراسات العلمية يمكن أن تصبح خلايا
أطعمة لا تحتوي على ألياف
أطعمة لا تحتوي على أليافقد يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول الأطعمة القليلة أو التي لا تحتوي على الألياف عند وجود مشاكل هضمية مؤقتة أو مزمنة، وعند تناولها يمكن الحد
أطعمة مضادة للحساسية
الكفيريمثل الكفير أحد المشروبات التي يحتوي على البروبيوتيك الذي قد يُساعد على منع وعلاج الحساسية الموسميّة، كما تضم المصادر الأخرى التي تحتوي على البروبيوتيك
أعشاب للسكري
القرفةتُعدّ القرفة خياراً جيداً لمرضى السكري؛ فهي تتميّز بمذاقٍ حلو، لذا يمكن استخدامها للتحلية دون إضافة السكر، ومن جانبٍ آخر أظهرت القرفة نتائج إيجابيّة في
أطعمة مناسبة للقولون
القرنبيطيُعدّ القرنبيط من الخضراوات الصليبيّة، ووفقًا لمراكز تغذية للسرطان في أمريكا يرتبط تناول الخضراوات الصليبيّة مع انخفاض خطر الإصابة بالسرطان بما في ذلك
أطعمة للكلى
الأناناسيحتوي الأناناس على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو غني بالألياف وفيتامينات ب، والبروملين الذي يساعد على تقليل الالتهابات، حيثُ يحتوي كوب واحد من قطع
أطعمة للقلب
الحبوب الكاملةوهي غني بالألياف التي قد تساعد على تقليل مستوى الكولسترول الضار، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتشمل الحبوب الكاملة القمح الكامل، والأرز
أكل مصري بيتي
الكشـــري مدة الطهي عدد الحصص 60 دقيقة 6 إلى 8 أشخاصالمكوّناتكوبان من أرز بسمتي.كوب من العدس.كوبان من المعكرونة المسلوقة.بصلتان مقطعتان على شكل شرائح
أطعمة حارقة للدهون
الزبادييُعدّ الزبادي مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن والبروبيوتيك، حيثُ أظهرت دراسة في مجلة التغذية أنّ تناول الزبادي عالي البروتين يمكن أن يكون له
أطعمة للمناعة
الفلفل الأحمريعدّ الفلفل الأحمر مصدراً جيداً لفيتامين ج الذي يساعد على الحفاظ على البشرة، كما أنّه مصدراً غنياً بالبيتا كاروتين الذي يساعد على الحفاظ على صحة
أعشاب تخفض السكر
أعشاب تُخفض السكريمكن تخفيض السكر في الدم عن طريق اتباع نظام غذائيّ صحيّ مع تغيير في أسلوب الحياة، ويمكن أيضًا لبعض الأعشاب والتوابل أنّ تعمل على ضبط مستويات
أطعمة سريعة الهضم
أطعمة سريعة الهضمتُعدّ الأطعمة قليلة المحتوى من الألياف من الأطعمة سريعة الهضم، حيث إنّ تناول الأطعمة منخفضة الألياف يُقلّل من كمية المواد غير المهضومة،
أطعمة خالية من الكوليسترول
الأطعمة الخاليّة من الكولسترولتُعتبر بعض الخضراوات والفواكة مِن أهم الأغذية الخالية من الكولِسترول، كما أنها تلعب دوراً مهماً في تقليل مستويات الكولسترول في
أعشاب مانعة للشهية
الحلبةتحتوي الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek) على كميّةٍ كبيرةٍ من الألياف بنوعَيها القابلة وغير القابلة للذوبان في الماء، ويُذكر أنّ مُعظمها من ألياف
حلويات بسيطة باردة
مهلبية بالمكسرات مدة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لـ ستة أشخاصالمكوّنات ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة. كوب من الحليب. ملعقة صغيرة من برش الليمون. كوب وربع من
أكلات رمضانية مع طريقة التحضير
دجاج بصلصة الخردلمدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 60 دقيقة تكفي لـِ 6 أشخاصالمكونات ست قطع من أفخاذ الدجاج كاملة. ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
أكل للعشاء سهل
ساندويتش الدجاج بصلصة البوفالومدة التحضير 15 دقيقة مدة الطهي 10 دقائق تكفي لـِ 6 أشخاصالمكونات ثلاث ملاعق كبيرة من تتبيلة الرانش. نصف كوب من صلصة البافلو.
أطعمة مهدئة للقولون
الأطعمة المهدئة للقولونيُعتبر تهيُّج القولون العصبي من الأمراض الشائعة في الوقت الحاليّ، ويعدّ سوء التغذية مَن أهم الأسباب المؤدية الى تهيُّج القولون؛ لذلك يجب
أكلات رمضانية لذيذة جداً
طاجن سمك فيليهمدة التحضير 60 دقيقة مدة الطهي 30 دقيقة تكفي لـِ 4 أشخاص درجة الصعوبة سهلالمكونات كيلو من سمك الفيليه. رشة من زيت الذرة. رشة من الملح. خمسمئة
أكلات سحور خفيفة
فريتاتا بالطماطممدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 35 دقيقة تكفي لـِ 4 أشخاص درجة الصعوبة سهلالمكونات ست بيضات. ملح، وفلفل أسود -حسب الرغبة-. ملعقة كبيرة من زيت
أكلات عشاء بسيطة
أقراص الجبنمدة التحضير 10 دقيقة مدة الطهي 20 دقيقة تكفي لـِ 7 أشخاص درجة الصعوبة سهلالمكونات كوب من الدقيق. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. نصف ملعقة صغيرة من
كيفية تخليل اللفت
لفت مخلل مدّة تجهيز المكونات 15 دقيقة مدّة الطهي 20 دقيقة تكفي لِ 6 اشخاصالمكوناتخمس حبّات كبيرة من اللفت مقطّع إلى أصابع رفيعة.ملعقتان كبيرتان من الملح.حبّة
أكلات شرقية
ملوخية بالدجاج المحمرةمدة التحضير 15 دقيقة مدة الطهي 30 دقيقة تكفي لـِ 4 أشخاص درجة الصعوبة متوسطةالمكوناتمكونات سلق الدجاج:
أكل خفيف قبل النوم
رقائق البطاطس والجبن البارميزانمدة التحضير 15 دقيقة مدة الطهي 15 دقائق تكفي لـِ شخصين درجة الصعوبة سهلالمكونات أربع حبات من البطاطا المنظفة بشكل جيد. أربع
أكلات توست خفيفة
رول التوست المقلي مدة الطهي عشر دقائق تكفي لـ 5-6 أشخاصالمكوّناتمكوّنات الحشو: