طريقة عمل عش السرايا بالقشطة
القيمة الغذائية للقشطة القيمة الغذائية 100 غرام من القشطة الطاقة 340 سعرة حرارية الماء 57.71غرام الدهون 36.08 غرام البروتينات 2.84 غرام الكربوهيدرات 2.84 غرام
ما فوائد البردقوش وأضراره
فوائد البردقوشيمتلك البردقوش العديد من الفوائد الصحيّة، نذكر منها:[1]
طريقة عمل عدس أصفر بالشعيرية
القيمة الغذائيّة لشوربة العدس القيمة الغذائيّة 100 غرام من شوربة العدسالطاقة 39 كيلوكالوري البروتين 1.76غرام الدهون 0.88 غرام الكربوهيدرات 7.49 غرام الألياف
طريقة عمل صوص الجريفي
صلصة الجريفيالمكوّناتملعقتان كبيرتان من الزبدة.ملعقتان كبيرتان من الطحين.كوب من مرق الدّجاج أومرق الخضار.طريقة التحضيرخلط كلٍ من:الزبدة، الطحين ومرق الدجاج أو
طريقة عمل صرر الأوزي بالبف باستري
القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائية 100 غرام من الأرز الطاقة 143 سعرة حرارية البروتين 2.86 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 31.43 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل برغر اللحم مثل المطاعم
القيمة الغذائية لبرغر اللحم القيمة الغذائية 100 غرامٍ من برغر اللحم الطاقة 292 سعرة حرارية البروتين 15.93 غرام الدهون 24.78 غرام الصوديوم 66 ملليغرام الحديد
طريقة عمل صرر الأوزي بعجينة البف باستري
القيمة الغذائيّة للأرز البسمتي القيمة الغذائيّة 100 غرام الأرز الطاقة 356 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 1.11 غرام الكربوهيدرات 77.78 غرام الألياف 2.2
طريقة عمل عجينة لقيمات مقرمشة
القيمة الغذائية للطحين الأبيض القيمة الغذائية 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 390 سعرة حرارية البروتين 9.76 غرام الدهون 14.63 غرام الكربوهيدرات 63.41 غرام
طريقة عمل عجينة الدونات الهشة
القيمة الغذائيّة للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 390 سعرة حرارية البروتين 9.76 غرام الدهون 14.63 غرام الكربوهيدرات 63.41 غرام
طريقة عمل شاي كرك لذيذ
القيمة الغذائيّة للشاي الأسود القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشاي الأسود الطاقة 35 سعرة حراريّة البروتين 1.76 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 7.35 غرام
طريقة عمل صينية كفتة بطحينية
القيمة الغذائيّة للطحينيّة القيمة الغذائية 100 غرام من الطحينيّة الطاقة 643 سعرة حراريّة البروتين 17.86غرام الدهون 53.57 غرام الكربوهيدرات 21.43 غرام الألياف
طريقة عمل صينية سمك بورى فى الفرن
القيمة الغذائية لسمك البوري القيمة الغذائية 100 غرام من سمك البوري الماء 77.01 غرام الطاقة 117 سعرة حرارية البروتين 19.35 غرام الدهون 3.79 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صينية بطاطس باللحمة فى الفرن
القيمة الغذائية للحم القيمة الغذائية 100 غرام من اللحم الماء 76.29 غرام الطاقة 143 سعرة حرارية البروتين 10.86 غرام الدهون 10.30 غرام الكربوهيدرات 1.05 غرام
طريقة عمل صحن فول
القيمة الغذائيّة للفول القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الفول الماء 81.00 غرام الطاقة 72 سعرة حراريّة البروتين 5.60 غرام الدهون 0.60 غرام الكربوهيدرات 11.70 غرام
طريقة عمل صينية زهرة بالطحينة
القيمة الغذائيّة للزهرة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الزهرة الطاقة 25 سعرة حرارية البروتين 1.92 غرام الدهون 0.28 غرام الكربوهيدرات 4.97 غرام الألياف 2.0 غرام
طريقة عمل اللقيمات المقرمشة بالبطاطس
القيمة الغذائيّة للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 390 سعرة حراريّة البروتين 9.76 غرام الدهون 14.63 غرام الكربوهيدرات 63.41 غرام
فوائد القمح الكامل للرجيم
فوائد القمح الكامل لخسارة الوزنيُعدّ استهلاك خبز القمح أفضل من الخبز الأبيض في العديد من الأنظمة الغذائية؛ وذلك لاحتوائه على العديد من الفوائد لإنقاص الوزن،
الفيتامينات وزيادة الوزن
فيتامين ب12يُعدّ فيتامين ب12 من العناصر الغذائيّة المهمّة جداً لإنتاج خلايا الدم الحمراء، إذ إنّ نقصه يُسبّب فقدان الشهيّة، ممّا يؤدي إلى تقليل عدد السعرات
طريقة عمل طبيخ السبانخ
القيمة الغذائية للسبانخ القيمة الغذائية 100 غرام من السبانخ الطاقة 23 سعرة حرارية البروتين 2.86 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 3.63 غرام المغنيسيوم 79 غرام
طريقة عمل صوص البشاميل سهلة
القيمة الغذائيّة للحليب القيمة الغذائيّة 100 غرام من الحليب الطاقة 108 سعرة حرارية البروتين 5.98 غرام الدهون 7.00 غرام الكربوهيدرات 5.36 غرام المغنيسيوم 18
طريقة عمل صدور الدجاج على الجريل
القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الطاقة 79 سعرة حراريّة البروتين 16.79 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 2.17غرام الكالسيوم 6.00
طريقة عمل صوص الجبن الشيدر
القيمة الغذائيّة لجبْنة الشِّيدر القيمة الغذائيّة 100 غرام من جبْنة الشِّيدر الطاقة 393 سعرة حراريّة البروتين 25 غرام الدهون 32.14 غرام الكربوهيدرات 3.57 غرام
طريقة عمل عرايس اللحمة على الفحم
القيمة الغذائيّة للخبز القيمة الغذائيّة 100 غرام من الخبز الطاقة 238 سعرة حراريّة البروتين 10.66 غرام الدهون 2.15 غرام الكربوهيدرات 43.91 غرام السُكّر 5.0 غرام
فوائد المياه المعدنية
فوائد المياه المعدنيّةتوجد بعض الفوائد للمياه المعدنيّة، ونذكر منها:[1]
فوائد الكالسيوم للحامل
التقليل من خطر حدوث ما قبل تسمم الحملتُعدّ الاضطرابات التي تنشأ بسبب اختلال ضغط الدم من أهمّ الأسباب التي تؤدي إلى موت الأمهات والولادة المُبكّرة، ومن هذه
طريقة عمل صينية زهرة بالطحينية
القيمة الغذائيّة للزهرة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الزهرة الطاقة 24 سعرة حراريّة البروتين 2.35 غرام الدّهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 4.71 غرام الألياف 2.4 غرام
طريقة عمل حلى القهوة البارد
القيمة الغذائية للقهوة القيمة الغذائية 100 غرامٍ من القهوة الطاقة 100 سعرة حرارية الكربوهيدرات 23.00 غرام البروتين 0.0 غرام السكريات 18.00 غرام الصوديوم 10
طريقة عمل صوص الطماطم للكبسة
القيمة الغذائيَّة لصوص الطَّماطم القيمة الغذائية 100 غرامٍ من صوص الطَّماطم الماء 94.75 غرام الطاقة 16 سعرة حرارية البروتين 0.79 غرام الدهون 0.25 غرام
طريقة عمل طبيخ البطاطس بالدجاج
القيمة الغذائيَّة للدجاج القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من الدَّجاج الطاقة 185 سعرة حرارية بروتين 5.5 غرام الدهون 10.5 غرام حديد 0.9 ملليغرام مغنيسيوم 8.5
طريقة عمل صوص الطحينة
القيمة الغذائيّة للطحينة القيمة الغذائيّة 100 ملليلتر من الطحينة الطاقة 259 سعرة حراريّة البروتين 7.07 غرام الدهون 22.22 غرام الكربوهيدرات 7.07 غرام الألياف