طريقة عمل الطحينة السائلة للشاورما
القيمة الغذائيّة للطحينة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحينةالطاقة 643 كيلوكالوري البروتين 25 غرام الدهون 53.57 غرام الكربوهيدرات 17.86 غرام الألياف 14.3 غرام
طريقة عمل سمبوسة التوست بالفرن
القيمة الغذائيّة لخبز التوست القيمة الغذائيّة 100 غرام من خبز التوست الطاقة 273 سعرة حرارية البروتين 9.09 غرام الدهون 3.03 غرام الكربوهيدرات 51.52 غرام
ما فائدة فاكهة الكيوي
علاج الربوقد تساعد الكمّيات الكبيرة من فيتامين ج الموجودة في الكيوي على علاج الربو، حيث أظهرت الدراسة تحسّن في وظائف الرئة لدى الأشخاص الذين تناولوا الفاكهة
الوقت المناسب للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د
الوقت المناسب للتعرض للشمس للحصول على فيتامين ديُعدّ وقت منتصف النهار خاصةً في فصل الصيف هو أفضل وقت للتعرض للشمس، أمّا في وقت الظهيرة فتكون الشمس في أعلى نقطة
طريقة عمل باذنجان مخلل مسلوق
القيمة الغذائيّة لمخلل الباذنجان القيمة الغذائيّة 100 غرام من مخلل الباذنجان الماء 86.90 غرام الطاقة 49 سعرة حراريّة البروتين 0.90 غرام الدهون 0.70 غرام
ما فائدة جريب فروت
منع حدوث مقاومة الإنسولينيتحكّم الجريب فروت بمستويات الإنسولين في الجسم، مما يقلل من احتمالية حدوث مقاومة الإنسولين التي تعتبر المسبب الرئيسي للإصابة بمرض
فوائد الصبار الأحمر
حماية الخلايا العصبيةيمكن أن يؤدي تلف الخلايا العصبية إلى فقدان الإحساس أو الشعور بالألم، ولكن يمكن للصبار حماية الخلايا من هذا الضرر؛ حيث وجدت إحدى الدراسات
طريقة عمل تخليل الجزر
القيمة الغذائيّة للجزر المخلل القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجر المخلل الطاقة 150 سعرة حرارية الدهون 12.50غرام الكربوهيدرات 10.00 غرام الحديد 3.60 ملليغرام
طريقة عمل أرز أبيض صحي
القيمة الغذائيّة للأرز الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الأرز الأبيض الطاقة 356 سعر حراري البروتين 6.78 غرام الكربوهيدرات 83.05 غرام الألياف الغذائية 1.7
فوائد القهوة المرة
تعزز الطاقة وتزيد الذكاءتحتوي القهوة على مركبٍ يُسمّى الكافيين، والذي يُعدّ المنشّطَ العصبيَّ الأكثرَ شيوعاً في العالم، إذ إنّه يساهم في تنشيط الجهاز العصبيّ،
أضرار شرب الماء في الليل
اختلال دورة النوم الطبيعيةقد يؤدي شُرب الماء بكميّاتٍ كبيرة ليلاً قبل موعد النوم إلى زيادة الحاجة للتبوّل أثناء الليّل، وقد يؤثر ذلك في دورة النوم الطبيعية
كيكة الكراميل الباردة
القيمة الغذائيّة للكراميل القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكراميل الماء 8.50 غرام الطاقة 382 سعرة حراريّة البروتين 4.60 غرام الدهون 8.10 غرام الكربوهيدرات 77.00
أعراض كثرة الأملاح في الجسم
العطشيُعدّ العطش من أهمّ الأعراض التي تدّل على استهلاك الملح بكميّاتٍ أكثر ممّا يحتاجه الجسم، عند ارتفاع نسبة الصوديوم في الدم، يحاول الجسم أن يحافظ على تركيز
كيف أتخلص من الكافيين في جسمي
طريقة التخلص من الكافيينيُعدّ الكافيين من المواد المُنبّهة للجهاز العصبي، وهو شائع الاستخدام بشكلٍ كبير؛ حيث إنّه يُستخدم عادةً للتخفيف من التعب، وزيادة
طريقة عمل شوي الدجاج
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 900 سعرة حرارية الماء 0.20 غرام الدهون 99.80 غرام الكربوهيدرات 0 غرام الكوليسترول 85
طريقة عمل سندويشات سريعة التحضير
القيمة الغذائية للسندويشات القيمة الغذائية 100 غرامٍ من السندويشات الطاقة 204 سعرة حرارية البروتين 8.45 غرام الدهون 9.15 غرام الكربوهيدرات 20.42 غرام الألياف
طريقة عمل صلصة الشوكولاته للكيك
القيمة الغذائية للشوكولاتةالقيمة الغذائية 100 غرامٍ من الشوكولاتة الطاقة 550 سعرة حرارية البروتين 0.00غرام الدهون 32.50 غرام الكربوهيدرات 60.00 غرام الألياف
طريقة عمل شوي السمك بالفرن
القيمة الغذائية للسمك القيمة الغذائية 100 غرامٍ من السمك الماء 96.00 غرام الطاقة 16 سعرة حرارية البروتين 2.00 غرام الدهون 0.60 غرام الكربوهيدرات 0.40 غرام
فائدة الباذنجان للتنحيف
يحتوي على سعرات حرارية قليلةيحتوي الباذنجان على كمية كبيرة من الألياف والقليل من السعرات الحرارية؛ حيث يحتوي الكوب الواحد من الباذنجان على 3 غرامات من الألياف،
ما فائدة عسل النحل
خفض ضغط الدميساعد العسل على خفض ضغط الدم الذي يعدّ من أهم عوامل الخطر التي تزيد فرصة حدوث أمراض القلب، حيثُ يحتوي العسل على مركّبات مضادة للأكسدة، فقد أظهرت
فوائد الكاجو واللوز
تقليل الوزنعلى الرغم من أنّ المكسرات تُعدّ عاليةً بالسعرات الحرارية، إلّا أنّ الدراسات قد أشارت إلى أنّها قد تساعد على تقليل الوزن؛ حيث وجدت إحدى الدراسات أنّ
طريقة عمل سندويشات سريعة وسهلة
القيمة الغدائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاجالطاقة 370 سعرة حراريّة البروتين 11.00 غرام الدهون 21.00 غرام الحديد 1.80 ملليغرام البوتاسيوم 210
طريقة عمل سندويشات دجاج مسحب
القيمة الغذائية لصدور الدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حرارية البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام الألياف
طريقة عمل الرنجينة بالتمر
القيمة الغذائيّة للتمر القيمة الغذائيّة 100 غرام من التمر الطاقة 300 سعرة حراريّة البروتين 2.50 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 67.50 غرام الألياف 7.5 غرام
طريقة تحضير عصير الشمندر الصحي
القيمة الغذائية للشمندر القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشمندر الطاقة 52 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الكربوهيدرات 10.83 غرام الألياف 1.7 غرام السكريات 9.17
فوائد الكالسيوم
نمو وتقوية العظاميساعد الكالسيوم على الوقاية من هشاشة العظام، فهو مهمٌّ لبناء العظام، وخاصةً عند الأشخاص الذين يبلغون 25-30 عاماً من العمر؛ حيثُ تساعد الكميّات
طريقة عمل صلصة كفتة داود باشا
القيمة الغذائيّة لصلصة البندورة الحمراء القيمة الغذائيّة 100 غرام من صلصة البندورة الحمراء الطاقة 24 سعرة حراريّة البروتين 1.20 غرام الدهون 0.30 غرام
طريقة عمل سودة دجاج
القيمة الغذائيَّة لسودة الدجاج القيمة الغذائيَّة 100 غرام من سودة الدجاج الماء 66.81 غرام الطاقة 167 سعرة حراريّة البروتين 24.46 غرام الدهون 6.51 غرام
ما هو الطعام الغني بفيتامين b12
لحوم الأعضاءيعدّ الكبد والكلى من لحوم الأعضاء الغنيّة [[أين يوجد فيتامين ب 12|بفيتامين b12] حيث يحتوي 100 غرام من كبد الخروف على نسبة 1500٪ من الكمّية اليومية
طريقة عمل شيش برك السوري
القيمة الغذائيّة للبن القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللبن الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 7.49 غرام الدهون 6.17 غرام الكربوهيدرات 5.73 غرام الألياف 0.00 غرام