طريقة تحضير عصير الشمندر الصحي
القيمة الغذائية للشمندر القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشمندر الطاقة 52 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الكربوهيدرات 10.83 غرام الألياف 1.7 غرام السكريات 9.17
فوائد الكالسيوم
نمو وتقوية العظاميساعد الكالسيوم على الوقاية من هشاشة العظام، فهو مهمٌّ لبناء العظام، وخاصةً عند الأشخاص الذين يبلغون 25-30 عاماً من العمر؛ حيثُ تساعد الكميّات
طريقة عمل صلصة كفتة داود باشا
القيمة الغذائيّة لصلصة البندورة الحمراء القيمة الغذائيّة 100 غرام من صلصة البندورة الحمراء الطاقة 24 سعرة حراريّة البروتين 1.20 غرام الدهون 0.30 غرام
طريقة عمل سودة دجاج
القيمة الغذائيَّة لسودة الدجاج القيمة الغذائيَّة 100 غرام من سودة الدجاج الماء 66.81 غرام الطاقة 167 سعرة حراريّة البروتين 24.46 غرام الدهون 6.51 غرام
ما هو الطعام الغني بفيتامين b12
لحوم الأعضاءيعدّ الكبد والكلى من لحوم الأعضاء الغنيّة [[أين يوجد فيتامين ب 12|بفيتامين b12] حيث يحتوي 100 غرام من كبد الخروف على نسبة 1500٪ من الكمّية اليومية
طريقة عمل شيش برك السوري
القيمة الغذائيّة للبن القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللبن الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 7.49 غرام الدهون 6.17 غرام الكربوهيدرات 5.73 غرام الألياف 0.00 غرام
ما هو الفيتامين الموجود في التفاح
الفيتامينات الموجودة بالتفاحيعتبر التفاح من الفواكه قليلة السعرات الحرارية والخالية من الدهون، والصوديوم، والكولسترول، كما يعدّ مصدراً جيّداً للألياف،
طريقة عمل تغطية الكيك
القيمة الغذائيّة للشوكولاتة الداكنة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشُّوكولاتة الدَّاكنة الطاقة 571 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون 42.86 غرام
طريقة عمل بسبوسة بجوز الهند بدون بيض
القيمة الغذائية للسميد القيمة الغذائية 100 غرام من السميد الماء 12.67 غرام الطاقة 360 سعرة حرارية البروتين 12.68 غرام الدهون 1.05 غرام الكربوهيدرات 72.83 غرام
أكلات صيامي جديدة
شوربة العدس الأخضر بالحامض مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي خمس وثلاثون دقيقة عدد الحصص ثماني حصص طريقة الطهي طهي على النارالقيمة الغذائيّة للعدس الأخضر
كيكة بدون بيض
القيمة الغذائية لمستخلص الفانيلا القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفانيلا الماء 52.58 غرام الطاقة 288 سعرة حراريّة البروتين 0.06 غرام الدهون 0.06 غرام
طريقة عمل صلصة البيستو بالريحان
القيمة الغذائيّة للريحان القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الريحان الماء 92.06 غرام الطاقة 23 سعرة حراريّة البروتين 3.15 غرام الدهون 0.64 غرام الكربوهيدرات 2.65
طريقة عمل صوص الأفوكادو للفاهيتا
القيمة الغذائيّة للأفوكادو القيمة الغذائيّة 100 غرام من الأفوكادو السكّر 3.33 غرام الطاقة 167 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 15.00 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صرر الأوزي باللحمة
القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الأرز الطاقة 356 سعرة حرارية البروتين 6.78 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 83.08 غرام الألياف 1.7 غرام
طريقة عمل شيش طوق
القيمة الغذائية لفيليه الدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من فيليه الدجاج الطاقة 116 سعرة حرارية البروتين 19.64 غرام الدهون 5.36 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام
ما هو الفيتامين الموجود في الرمان
الفيتامين الموجود في الرمانتعدّ فاكهة الرمان أحد أغنى الفواكه بالمغذّيات، حيث يحتوي الرمان على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، كما يعدّ مصدراً غنيًاً
ما فائدة فاكهة البابايا
فوائد فاكهة الباباياتصنّف فاكهة البابايا ضمن الفواكه الإستوائية والتي تتميز بغِناها بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من الالتهابات، وتحارب الأمراض، وتساعد على
ما هو الكالسيوم وأين يوجد
تعريف الكالسيوم ومصادرهيعدّ الكالسيوم أحد المعادن التي تدخل في تشكيل العظام والأسنان، وتلعب دوراً هامّاً في تعزيز صحّة القلب، ووظيفة العضلات، والإشارات
طريقة عمل شيبس البطاطا بالبيت
القيمة الغذائيّة لشيبس البطاطا القيمة الغذائية 100 غرامٍ من شيبس البطاطا الطاقة 536 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 67.86 غرام
ما فائدة فيتامين ب المركب
فائدة فيتامين ب المركبيتكوّن فيتامين ب المركّب (بالإنجليزية: Vitamin B complex) من الثيامين، والرايبوفلافين، والنياسين، وحمض البانتوثنيك، والبيريدوكسين، وحمض
فوائد بذور الشيا للعظام
فوائد بذور الشيا للعظامتتميّز بذور الشيا بأنّها مليئة بالعناصر الغذائية، لذلك يمكن أن تكون لها فوائد مهمّة للجسم والعقل، حيث تعدّ غنية بالمواد المغذّية،
ما فائدة بذور القرع
ما فائدة بذور القرعتعتبر بذور القرع مصدراً جيّداً للزيوت الصحّية، والمغنيسيوم، والمغذّيات الأخرى، كما تعتبر هذه البذور مصادر ممتازة للبوتاسيوم والكالسيوم، ومن
ما فائدة حب دوار الشمس
ما فائدة حب دوار الشمستحتوي حبوب دوار الشمس على فيتامين هـ والسيلينيوم اللذان يتميّزان بخصائصهما المضادة للأكسدة، كما تعدّ مصدراً جيّداً للمركّبات النباتية
طريقة عمل شوي اللحم
القيمة الغذائيّة للحم المشوي القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم البقري المشوي الطاقة 161 سعرة حراريّة البروتين 30.36 غرام الدهون 4.46 غرام الكربوهيدرات 1.79
أكلات لا تحتوي على دهون
أكلات لا تحتوي على دهونتعدّ الأطعمة الخالية من الدهون أطعمة بديلة لاتّباع نظام غذائي صحّي، ولكنّها ليست طريقة مُثلى لفقدان الوزن، ويحتوي الغرام الواحد من
طريقة عمل شيخ المحشي الباذنجان
القيمة الغذائية للباذنجان القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الباذنجان الطاقة 71 سعرة حرارية البروتين 1.0 غرام الدهون 4.0 غرام الكربوهيدرات 9.0 غرام الألياف 3.0 غرام
طريقة عمل سندويشات دجاج مايونيز
القيمة الغذائية لفيليه الدجاج القيمة الغذائية 100 غرامٍ من فيليه الدجاج الطاقة 170 سعرة حرارية البروتين 19.39 غرام الدهون 6.06 غرام الكربوهيدرات 10.30 غرام
طريقة عمل بيض بالبصل والطماطم
القيمة الغذائيّة لخبز التوست القيمة الغذائيّة 100 غرام من خبز التوست الطاقة 273 سعرة حراريّة البروتين 9.09 غرام الدهون 3.03 غرام الكربوهيدرات 51.52 غرام
فوائد الملفوف للسكري
فوائد الملفوف للسكرييجب على مرضى السكري اتباع نظام غذائيّ مناسب يُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدّم، حيثُ يتمّ اختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وعالية
ما فائدة بذور دوار الشمس
فوائد بذور دوار الشّمستُستخرج بذور دوار الشمس من أزهار نبات عبّاد الشّمس، وتمتلك العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ونذكر منها:[1]