رجيم خمس ايام
رجيم خمس أياميمكن اتباع نظامٍ غذائي يساعد على فقدان الوزن في خمسة أيام، وهو كالآتي:[1]
فوائد الرجيم
فقدان الوزنيُساعد الرجيم على فقدان الوزن، فاتباع حمية غذائيّة منخفضة الكربوهيدرات مثلاً يؤدّي إلى خسارة مزيد من الوزن، حيث يُعدُّ التقليل من الكربوهيدرات أحد
رجيم لتنحيف البطن
دهون البطنتعرف دهون البطن (بالإنجليزية: abdominal fat or central fat) بأنّها تراكم الدّهون بشكلٍ واضحٍ في منطقة البطن، ويمكن تقديرها عن طريق قياس محيط الخصر.
ما هو رجيم المياه
رجيم الماءيعتمد هذا الرجيم على شرب الماء فقط لمدة ثلاثة أيام، بحيث لا يتم تناول أي نوع من الطعام، أو الحبوب الخاصة بالحميات، ووفقاً لمعهد البحوث النفسية، فإن
ما هو رجيم البطاطس المسلوقة
ما هو رجيم البطاطس المسلوقةيعتبر رجيم البطاطس أحد أشهر أنظمة تخفيف الوزن الفعالة والسريعة؛ لاحتوائه بشكل أساسي على البطاطس المسلوقة الغنية بالنشويات، والألياف
فوائد الدوم للرجيم
الدومالدوم هو نباتٌ أو فاكهةٌ تُشبه ثمار النخيل، يُطلق عليها علمياً اسم Hyphaene thebaica، ويَختلف في شكله من بلد لآخر؛ حيث إنّه كبيرُ الحجم في كلٍ من دولِ
كيف أستعمل خل التفاح للرجيم
إضافة خل التفاح إلى الطعاميمكن إضافة خل التفاح إلى سلطة الخضار الورقيّة، والخيار، والبندورة، جنباً إلى جنب مع زيت الزيتون، كما يمكن إضافته إلى الخضار
طريقة رجيم للمراهقات
رجيم المراهقاتتتعرّض الفتيات في هذه المرحلة من حياتهّن إلى تغيّراتٍ كبيرة التي سوف تتحدد مجرى حيّاتهن بشكلٍ كبير، ومن هذه التّغيرات التي تصيب الفتيات،
فوائد سلطة الفواكه للرجيم
سلطة الفواكهتعتبر سلطة الفواكه أحد الأطباق اللذيذة والخفيفة على المعدة، وهي مرغوبة في فصل الصيف الحار بشكل خاص؛ للتمتع بشعور البرودة والانتعاش، ويتألف هذا
عمل رجيم سهل وسريع
رجيم اليوم الواحديعتبر هذا الرجيم مناسباً جداً لخسارة الوزن؛ حيث يعتمد نظام رجيم اليوم الواحد على تناول الكثير من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية والتي لا تؤدي
فوائد الهليون للرجيم
الهليونيعدّ الهليون(asparagus) من النباتات العشبيّة المعمرة، ينبت على شكل سيقان غضة (مهاميز) باللون الأخضر، وأفضل فترة لإنتاجه عندما يصل إلى عمر (5-10) سنوات.
طريقة عمل طعمية للرجيم
الطعميةالطعمية هي إحدى المأكولات الشعبية، وتتعدّد مسمّياتها، ففي بلاد الشام تعرف بالفلافل، وفي اليمن باجية، وفي مصر، والسودان باسم الطعمية، ولكن الطعمية
ما فوائد الزبادي للرجيم
الزبادييحتوي الزبادي أو ما يُعرف بالّلبن الرائب على العديدِ من العناصر الغذائيّة الّلازمة لصحّةِ الجسم، فهو يُعتبر مصدراً غنيّاً للكالسيوم، كما أنّه يساهمُ في
فوائد رجيم الكربوهيدرات
الكربوهيدراتتعتبر الكربوهيدرات من العناصر الأساسية لإنجاح أي نظام غذائي؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتنظم عملية
وصفات حلويات للرجيم
الصفوف الصحي مدَّة التحضير 15 دقيقة مدَّة الطهي 30 دقيقة الكمية 8 أشخاص المستوى سهل التحضيرالمكوِّنات نصف كوب من الطحين. كوب ونصف من السميد الناعم. كوب من
طريقة عمل عيش للرجيم
العيش للرجيمالعيش أو الخبز هو الغذاء الرئيسي في كلٍ من دول الشرق الأوسط، وأوروبا، ووالهند، ودول شمال أفريقيا، والذي يُحضّر عادةً من الطحين سواء كان طحين القمح،
طريقة عمل رجيم تخسيس
طريقة عمل رجيم تخسيسعند البدء في عمل الرجيم من المهم أنّ يحافظ الشّخص على توازنه الغذائيّ من خلال الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، والمعادن،
فوائد الشاي الأخضر بالنعناع للرجيم
الشاي الأخضر يعتبر الشاي الأخضر نوع من أنواع الشاي، هو غنيّ بمضادّات الأكسدة، التي تساعد في الحماية والوقاية من الأمراض المختلفة، كما يستخدم الشاي الأخضر
كيفية إنقاص الوزن في أسبوع
زيادة الوزنيعاني العديد من الأشخاص حول العالم من السّمنة، ويسعون للتخلّص منها بشتى الطرق؛ من أجل التّمتع بصحة جيّدة، والحصول على جسم رشيق، وجميل، وبالرغم من
كيفية عمل رجيم في رمضان
الرجيم في رمضانتعتبر الزيادة في الوزن من أكثر المشاكل التي يواجهها الناس، حيث يلجؤون للعديد من الطرق للتخلّص منها، وبالتالي يتبعون نظاماً غذائياً معيناً، ولكن
أفضل طريقة للرجيم بدون رياضة
تناول كمياتٍ أقلّ من الكربوهيدراتقد يساعد تقليل الكربوهيدرات؛ مثل الخبز على تخفيف الوزن خلال وقتٍ قصير؛ حيث تدعم بعض الدراسات تقليل كمية الكربوهيدرات، وحسب ما
طريقة الخضار سوتيه للرجيم
خضار سوتيهيعتبر طبق الخضار السوتيه من الأطباق الصحيّة، والغنّية بقيمة غذائية عالية، حيث يعتبر وجبة مثالية لمن يتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن، ولمرضى القلب،
فوائد الخميرة للجسم النحيف
الجسم النحيفيعدّ الجسم النحيف أحد المشاكل التي تواجه الرّجال والنساء على حد سواء، ولذلك يصبح تسمين الجسم هو الهدف الرئيسي لكليهما، وذلك لأنّ الجسم المتناسق غير
ما هو رجيم البروتينات
رجيم البروتيناتيعرف رجيم البروتينات على أنّه حِمية يتمّ من خلالها التركيز على اتباع نظام غذائي غنيّ بالبروتينات بهدف إنقاص الوزن، حيث إنّ تناول الأغذية
وصفات سهلة للرجيم
الأفوكادو الحاريُعتبر الأفوكادو من الأطعمة المفيدة والتي تُساعد في خفض الكولسترول الضار، كما أنّه غني بالألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والدهون الأحادية غير
نظام غذائي في رمضان
صوم رمضانيُعدُّ صوم شهر رمضان إحدى أركان الإسلام التي فرضها الله عز وجل على المسلمين البالغين، حيث تكون مدة صيام هذا الشهر الفضيل 30 يوماً كلَّ عام، وبالرغم من
رجيم سريع المفعول
وصفات منزليّة للرجيم السريعإنّ ممارسة الرياضة وتناول طعام صحيّ هي من أهمّ الأمور التي تساعد على إنقاص الوزن، وتوجد بعض الوصفات المنزليّة التي أن يمكن تساعد على
طرق رجيم صحية وسريعة
الرجيميعاني الكثير من الأشخاص من السمنة التي تسبب لهم الكثير من المشاكل الصحية، والأمراض كالقلب، والسكري، لذلك يفضل اتباع طرق رجيم صحية وسريعة، كما يجب ممارسة
فوائد البقدونس المغلي للرجيم
البقدونسالبقدونس عشبةٌ عطريّة مستخدَمة في الطهي عامّةً، والوصفات الطبيّة الطبيعية، وينتمي إلى شعبة البذريّات، وجنس المقدونس، ورتبة الخيميات، والفصيلة الخيميّة،
فوائد رجيم التمر والحليب
رجيم التمر والحليبيعاني الكثير من مشكلة الوزن الزائد والمظهر غير اللائق والذي يسبب ظهور الكرش، بالإضافة إلى عدم القدرة على الحركة بنشاط وخفة، والشعور بالتعب