طرق التغذية السليمة
الصحةالصحة الجيّدة لا تأتي إلّا بالتزام الفرد بأسلوب تغذية جيّد، فالتغذية السليمة والصحيحة هي أنجح وسيلة للقضاء وللوقاية من الأمراض المنتشرة بشكل كبير في كل
ما هي النظافة
النظافةالنظافة هي ما يُسمّى علم الحفاظ على الصحة، وتشمل جميع الجوانب التي تؤثر على الرفاه البدني والعقلي للبشر، كما تشمل من الناحية الشخصية على النظر والتحقق
فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً
الماء الدافىءيعد الماء من أهم عناصرالحياة الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها ولا يمكن العيش بدونها، كما ويعد الماء من أكثر العناصر توافراً على سطح الكرة
كيف نقوي المناعة
جهاز المناعةتتمثّل أهمية جهاز المناعة في الجسم على محاربة الجراثيم والفيروسات التي قد تدخل إلى الجسم مسببةً الأمراض المختلفة، ويتميّز جهاز المناعة بأنّه الدرع
كيف نحافظ على جهازنا العصبي
الجهاز العصبييُمكن تعريف الجهاز العصبي (بالإنجليزية: Nervous system) لدى الإنسان على أنّه مجموعة من الأنسجة التي تسجل وتوزع المعلومات داخل الجسم، ويتكون الجهاز
سد الشهية المفتوحة
الشهية المفتوحةيحتوي جسم الإنسان على بعض الهرمونات التي تتحكّم في شهية الفرد بطريقة طبيعية، وبالتالي تمنحه الإحساس بالجوع أو الشبع، وتُعرف بهرمونات الجوع
فوائد الاستحمام بالماء الساخن
فوائد الحمام الساخنغالباً ما يشعر الفرد عند الاستحمام بالماء الساخن بمزيج من مشاعر الراحة والاسترخاء، والتي تمتدّ لفترة طويلة حتى بعد الانتهاء من الاستحمام،
فوائد النوم في الليل
النومالنوم حالةٌ من الاسترخاءِ يغيبُ فيها الإنسان عن الوعي، ولا يشعر بما يحدثُ حوله، تُغمَض فيه العينان، وتسترخي أعضاء الجسم وترتاح أجهزته، وبشكلٍ خاصّ الدماغ،
فوائد الماء المثلج
الماءيقول الله عز وجل في محكم تنزيله: "وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ" حيث يعتبر الماء أساساً لحياة الكائنات الحية بما فيها الإنسان، والحيوان،
أطعمة تساعد على الهضم
الطعام الصحيّيجدرُ بالفرد الاهتمام بنظامه الغذائيّ من أجل التمتّع بجسمٍ صحيّ ووزنٍ مثاليّ، ويكون ذلك بتناول غذاء متوازن يحتوي على كلّ العناصر الغذائيّة اللازمة
كيف يمكن معالجة النسيان
النسيانيحدث أحياناً أن يمشي الشخص إلى المطبخ وبيده غرض ما، ثمّ يقف على المدخل ليتساءل عن ماذا كان يريد أن يفعل، ويحدثُ أيضاً أن ينسى البعض مكان وضع أشيائهم، أو
طرق تهدئة الأطفال
التقميطيُساعد تقميط الطفل؛ أي لفه في بطانية جيداً لمدّة تتراوح من 12 إلى 20 ساعة يومياً في تهدئته؛ لأنّ التقميط يجعل الطفل يشعر بمشاعر الحماية والدفء التي كان
كيفية المحافظة على الصحة
الصحةترتبط الصحة البدنية والصحة العقلية بشكل وثيق؛ حيث يؤثر أحدهما في الآخر بكلا الجانبين السلبي والإيجابي،[1] وفي الحقيقة هناك العديد من العوامل التي تؤثر في
كيف أحافظ على نشاطي
طُرُق للمحافظة على نشاط الجسمتوجد العديد من العادات التي يمكن اتّباعها لزيادة نشاط الجسم، ومنها:
فوائد الليمون مع الماء الدافئ على الريق
أجرى الأطباء والباحثون دراساتٍ متخصّصة حول صحة الإنسان، وابتكروا أساليب عديدة للحفاظ على صحة جميع الأعضاء الداخلية والخارجية للجسم منها الرياضة والعديد من
أسهل طريقة للاستيقاظ مبكراً
التخلّص من الأفكار السلبيةتخليص النّفس من الطاقة السلبية والاعتقادات التي تراكمت خلال السنوات عن كره الاستيقاظ في الصباح، واستقبال اليوم بنفسيةٍ منفتحةٍ،
غلي الماء للشرب
تنقية المياهتتعرّض المياه وتحديداً الشرب للتلوث بشكل كبير نتيجةً لأسباب مختلفة، فيبدأ الناس بالبحث عن الأسباب التي أدت لتلوّثه من أجل معالجتها وإيجاد الحلول
تقرير عن الغذاء والتغذية
مفهوم الغذاء والتغذيةالغذاء هو أي مادة يأكلها الإنسان أو يشربها، ويتم تناولها عن طريق الفم، وبعد هضمه فإنّه يتحول إلى مواد بسيطة، ولا يشمل ذلك الأدوية أو
كيف نقوي المناعة في أجسامنا
جهاز المناعةيعدّ جهاز المناعة أهم أجهزة الجسم؛ حيث يشكل الدرع الواقي للجسم من الأمراض، وجهاز المناعة في العادة يتكون من جزأين؛ الجزء الخلقي الموجود في جسم
ما هي أسباب الخمول
الخموليعاني الكثير من الناس من الشعور بالخمول، أو الكسل، أو التعب المستمر (بالإنجليزية: Fatigue) الذي يمكن أن يكون جسدياً، أو ذهنياً، أو كليهما معاً، ويعود
أفضل عشاء صحي
قد تنتاب الكثير من الأشخاض رغبةٌ قويةٌ في وقتٍ متأخر من اللّيل بتناول قطع البسكويت المملّحة، أو لوحٍ من الشّوكولاتة، أو الآيس كريم، أو الحلويّات المتنوّعة،
فوائد الليمون الساخن
فوائد الليمون الساخنالليمون واحد من أهمّ الأطعمة الغنية بالعناصر الضرورية للجسم من ناحيةٍ صحيةٍ وجماليةٍ، فهو يحتوي على فيتامين سي، والكالسيوم والمنغنيز، وحمض
أسباب النعاس والخمول
النعاس والخموليعدّ النشاط الذي يتمتع به الإنسان خلال النهار ومن بداية اليوم محركاً لأفعاله، فلا يستطيع أداء مهامه المختلفة والمتنوّعة أو حتى الاستمتاع بتفاصيل
كيف أبتعد عن العصبية
التنفس العميقالتنفس العميق هو أحد الخطوات الفعّالة والأساسيّة لتقليل العصبيّة والقلق، والتي تساعد على التخفيف من حالات الاهتياج والانفعال كما أنه يقود نحو
فوائد الثوم والزبادي
الثوم والزبادييمكن للإنسان أن يحصل على العديد من الفوائد عند تناول الثوم مع الزبادي نظراً للفوائد العديدة لكلاهما، كالمساعدة في التخلّص من عدوى الخميرة، حيث
ما شروط الطعام الصحي
شروط الطعام الصحييشترط ليكون الطعام صحياً أن يحتوي على العديد من الأمور، منها:[1]
ما سبب العصبية
هناك عدة ظروف يتعرّض لها الأنسان في الحياة منها ظروف إقتصادية وإجتماعية ووراثية ومنها ظروف معيشية ووجود مشاكل الحياة والضغوطات المحاطة به كل هذه المشاكل تؤدّي
ما فائدة الرياضة
تحسين المزاج وزيادة الثقة بالنفسيعزّز نشاط الجسم إفراز الدماغ للمواد الكيميائيّة المسؤولة عن الشعور بالسعادة، ويشمل ذلك جميع أنواع الرياضة، سواء الهرولة، أو
ما هو أفضل فطور في رمضان
الصومفرضَ الله تعالى على عباده صومَ شهرِ رمضان، وجعله رُكناً من أركان الإسلام، وقد قال في القرآن الكريم: '"(شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيَ أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ
ما هو أفضل سحور في رمضان
شهر رمضانيُعتبرُ شهرُ رمضان المبارك أحدَ أهمّ شهور السنة، ففيه يتقرّب المسلمون إلى الله سبحانه وتعالى بأداء العبادات المختلفة، حيث إنّهم يقومون في هذا الشهر