طريقة عمل صوص سلطة الذرة
القيمة الغذائية للذرة القيمة الغذائية 100 غرام من الذرة الطاقة 86 سعرة حرارية الماء 76.05 غرام البروتين 3.27 غرام الدهون 1.35 غرام الكربوهيدرات 18.70 غرام
طريقة عمل صوص سلطة الروكا
القيمة الغذائية للروكا (الجرجير) القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الرُّوكا الطاقة 11 سعرة حرارية البروتين 2.30 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات 1.29 غرام
طريقة عمل صوص سلطة المكرونة
القيمة الغذائيّة للمعكرونة القيمة الغذائيّة 100 غرام من المعكرونة الطاقة 368 سعرة حراريّة البروتين 12.00 غرام الدهون 0.25 غرام الكربوهيدرات 77.54 غرام الألياف
طريقة عمل السيزر بالدجاج
القيمة الغذائيّة لفيليه الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من فيليه الدجاج الطاقة 116 سعرة حراريّة البروتين 19.64 غرام الدهون 5.36 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام
طريقة عمل سيزر
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية مئتا غرامٍ من الدجاج طاقة 370 سعرة حرارية بروتين 11.00 غرام الدهون 21.00 غرام حديد 1.80 ملليغرام مغنيسيوم 17.0 ملليغرام
طريقة عمل صوص سلطة السيزر
القيمة الغذائية لسلطة السيزر القيمة الغذائية 100 غرام من سلطة السيزر الماء 0.0 غرام الطاقة 293 سعرة حرارية البروتين 7.07 غرام الدهون 24.24 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صوص للسلطة
القيمة الغذائية للبطاطس القيمة الغذائية مئة غرامٍ من البطاطس الماء 6.52 غرام الطاقة 357 سعرة حرارية البروتين 6.90 غرام الدهون 0.34 غرام الكربوهيدرات 83.10 غرام
طريقة عمل صوص السلطة
القيمة الغذائيّة للبطاطس القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من البطاطس الماء 6.52 غرام الطاقة 357 سعرة حرارية البروتين 6.90 غرام الدهون 0.34 غرام الكربوهيدرات 83.10
طريقة عمل صوص دبس الرمان للسلطات
القيمة الغذائيّة لدبس الرمان القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من دبس الرمان الطاقة 260 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 66.67 غرام
طريقة عمل صوص سلطة الفواكه
القيمة الغِذائيَّة للفواكه العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الفواكه الطاقة 50 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 12.14 غرام الألياف 1.4 غرام
طريقة عمل سلطة الطحينة البيضاء
القيمة الغذائيّة للبروكلي القيمة الغذائيّة 100 غرام من البروكلي الطاقة 34 سعرة حراريّة البروتين 2.82 غرام الدهون 0.37 غرام الكربوهيدرات 6.64 غرام الألياف 2.6
كيفية إعداد السلطة
القيمة الغذائية للذرة القيمة الغذائية 100 غرام من الذرة ماء 10.83 غرام الطاقة 364 سعرة حرارية البروتين 8.75 غرام الدهون 5.09 غرام الكربوهيدرات 73.89 غرام
كيفية إعداد سلاطة روز
القيمة الغذائية لأرز البسمتي القيمة الغذائية 100 غرام من أرزالبسمتي الطاقة 356 سعرة حرارية البروتين 6.67 غرام الدهون 1.11 غرام الكربوهيدرات 77.78 غرام الألياف
كيفية تحضير سلطة فواكه
القيمة الغذائيَّة لتوت العليق الأزرق العنصر الغذائي 100 غرامٍ من توت العليق الأزرق الطاقة 50 سعرة حراريَّة البروتين 0.71 غرام الدهون 0.71 غرام الكربوهيدرات
كيفية تحضير سلطة التونة
القيمة الغذائيّة للتونة العنصر الغذائي القيمة الغذائية للتونة الطاقة 143 سعرة حراريّة البروتين 22.86 غرام الدهون 4.29 غرام الكربوهيدرات 2.86 غرام الألياف 0.0
كيفية تحضير سلطة
القيمة الغذائية للقريدس القيمة الغذائية 100 غرام من القريدس الطاقة 85 سعرة حرارية البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام البوتاسيوم 264 غرام الكالسيوم 64
كيفية تحضير سلطة عدس
القيمة الغذائيّة للعدس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من العدس الطاقة 219 سعرة حراريّة البروتين 25.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 59.38 غرام الألياف 28.1 غرام
كيفية تحضير سلطة الأرز
القيمة الغذائية للأرز العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الأرز الطاقة 143 سعرة حرارية البروتين 2.86 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 31.43 غرام الألياف 0.0 غرام
كيفية تحضير سلطة الذرة
القيمة الغذائية للذرة الحلوة القيمة الغذائية 100 غرام من الذرة الحلوة الماء 55.52 غرام الطاقة 63 سعرة حرارية البروتين 2.39 غرام الدهون 0.99 غرام الكربوهيدرات
كيفية تحضير سلطة الفواكه بالياغورت
القيمة الغذائيَّة للبن الزبادي بالفواكه القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لبن الزبادي بالفواكه الماء 76.81غرام الطاقة 106 سعرة حراريَّة البروتين 7.33 غرام الدهون
كيفية تحضير سلطة البتراف
القيمة الغذائيَّة للبن الزبادي بالفواكه القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لبن الزبادي بالفواكه الماء 87.58 غرام الطاقة 43 سعرة حراريَّة البروتين 1.61 غرام الدهون
كيفية تحضير خيار باللبن
القيمة الغذائيّة لسلطة الخيار القيمة الغذائيّة 100 غرام من سلطة الخيار السكر 19.23 غرام الطاقة 96 سعرة حراريّة البروتين 3.85 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات
كيفية تحضير صلصة السلطة
القيمة الغذائيّة لكريمة الثاوزند آيلاند العنصر الغذائي 100 غرامٍ من كريمة الثاوزند آيلاند السكر 13.33 غرام الطاقة 267 سعرة حراريّة البروتين 0.0 غرام الدهون