كيفية تحضير فطور الصباح
القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض الماء 87.57 غرام الطاقة 52 سعرة حراريّة البروتين 10.90 غرام الدهون 0.17 غرام الكربوهيدرات 0.73 غرام
كيفية تحضير فتة الدجاج
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 43 سعرة حرارية البروتين 6.43 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
كيفية تحضير عجينة المناقيش
القيمة الغذائيّة للطحين العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الطحين السكر 3.57 غرام الطاقة 321 سعرة حراريّة البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام
كيفية تحضير كعكة الشوكولاتة سهلة
القيمة الغذائية للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
كيفية تحضير فطيرة التفاح
القيمة الغذائيَّة في التفاح القيمة الغذائية 100 غرام من التفاح الطاقة 321 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 92.86 غرام الألياف 14.3
كيفية تحضير عدس أحمر
القيمة الغدائيّة للعدس القيمة الغذائيّة 100 غرام من العدس الطاقة 219 سعرة حراريّة البروتين 25 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 59.38 غرام الألياف 28.1 غرام
كيفية تجميد البازلاء
القيمة الغذائية للبازلاء العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البازلاء الماء 88.89 غرام الطاقة 42 سعرة حرارية البروتين 2.80 غرام الدهون 0.20 غرام الكربوهيدرات 7.55 غرام
كيفية تحضير عجينة الكيش
القيمة الغذائية للسبانخ القيمة الغذائية 100 غرام من السبانخ الطاقة 29 سعرة حرارية البروتين 3.53 غرام الكربوهيدرات 4.71 غرام الألياف 2.4 غرام السكريات 1.18 غرام
كيفية تحضير كراتان
القيمة الغذائية للسبانخ القيمة الغذائية 100 غرام من السبانخ الطاقة 29 سعرة حرارية البروتين 3.53 غرام الكربوهيدرات 4.71 غرام الألياف 2.4 غرام السكريات 1.18 غرام
كيفية تحضير كبدة الدجاج
القيمة الغذائية لكبدة الدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من كبد الدجاج الطاقة 116 سعرة حرارية البروتين 16.96 غرام الدهون 4.46 غرام الكربوهيدرات 0.89 غرام الألياف
كيفية تحضير الزلابية اللبنانية
القيمة الغذائية للجبن الكريمي العنصر الغذائي 375 غرامٍ من الجبن الكريمي الطاقة 157 سعرة حرارية البروتين 25 غرام الدهون 32.14 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف
كيفية تحضير كعكة
القيمة الغذائية لبودرة الكاكاو القيمة الغذائية 100 غرام من بودرة الكاكاو الطاقة 525 سعرة حرارية البروتين 25.00 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 50.00 غرام
كيفية تحضير كعك العيد
القيمة الغذائية للسكر العنصر الغذائي 100 غرامٍ من السكر الماء 1.34 غرام الطاقة 380 سعرة حرارية البروتين 0.12 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 98.09 غرام
كيفية تحضير قشطة القطايف
القيمة الغذائية للسكر القيمة الغذائية مئة غرامٍ من السكّر الماء 1.34 غرام الطاقة 380 سعرة حرارية البروتين 0.12 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 98.09 غرام
كيفية تحضير كريم بشاميل
القيمة الغذائية للحليب البقري القيمة الغذائية 100 غرام من الحليب البقري الطاقة 67 سعرة حرارية البروتين 3.33 غرام الدهون 3.75 غرام الكربوهيدرات 4.58 غرام
كيفية تحضير كبسة الدجاج
القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الماء 0.20 غرام الطاقة 900 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 99.80 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام
كيفية تحضير غراتان بطاطا
القيمة الغذائيّة للبطاطا القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من البطاطا الطاقة 42 سعرة حراريّة البروتين 1.21 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام الألياف 1.2
كيفية تحضير كريب مالح
القيمة الغذائية للسبانخ القيمة الغذائية 100 غرام من السبانخ الطاقة 23 سعرة حرارية البروتين 2.86 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 3.63 غرام البوتاسيوم 558
كيفية تحضير فاصوليا بيضاء
القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء القيمة الغذائية 100 غرام من بودرة الفاصوليا البيضاء الطاقة 72 سعرة حرارية البروتين 3.20 غرام الدهون 0.40 غرام الكربوهيدرات
كيفية تحضير عجينة البيتزا الإيطالية
عجينة البيتزا الإيطالية المكوّناتثلاثمئة غرام من الطحين.مئتا غرام من السميد الناعم. ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.خمسون ملليلتراً من زيت الزيتون.ملعقة كبيرة
كيفية تحضير عجينة الكريب
كريب سوزيت المشمش
كيفية تحضير فول مدمس
القيمة الغذائية للفول القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الفول الماء 72.60 غرام الطاقة 88 سعرة حراريّة البروتين 7.92 غرام الدهون 0.73 غرام الكربوهيدرات 17.63 غرام
كيفية تحضير كعكة الليمون
القيمة الغذائية للّيمون العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الليمون الطاقة 28 سعرة حرارية البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 8.89 غرام الألياف 2.2 غرام
كيفية تحضير فطيرة الليمون
القيمة الغذائيّة للّيمون القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللّيمون السكر 71.43 غرام الطاقة 357 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 100
كيفية تحضير غراتان الخضر
القيمة الغذائيَّة للبندورة المجففة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البندورة المُجففّة الماء 14.56 غرام الطاقة 258 سعرة حراريّة البروتين 14.11 غرام الدهون 2.97 غرام
كيفية تحضير أطباق جزائرية في الفرن
ساق الخروف المشوي مدّة التحضير عشرون دقيقة مدّة الطهي خمس ساعات ونصف تكفي لِ ستة إلى ثمانية أشخاصالمكوّناتساق ضأن كامل.ثلث كوبٍ من زيت الزيتون.ثمانية فصوصٍ من
كيفية تحضير فخذ الدجاج في الفرن
أفخاذ الدجاج المشوية مدّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق مدّة الطهي 30 دقيقة تكفي ل 12 شخصاً طريقة الطهي شويالمكوّنات اثنتا عشرة قطعة من أفخاذ الدجاج. بصلة كبيرة
كيفية تحضير عصير البطيخ
القيمة الغذائيّة لعصير البطيخ العنصر الغذائي 100 ملليلترٍ من عصير البطيخ السكر 12.50 غرام الطاقة 50 سعرة حراريّة البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل كيكة زمان
كيك اسفنجي بسيطمدّة الطهي خمسة عشرون دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاصالمكوناتكوب من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات.ست بيضات كبيرة.كوب من السكر.ملعقة كبيرة من
كيفية تحضير فيليه السمك
القيمة الغذائيّة لفيليه السمك العنصر الغذائي 100 غرامٍ من فيليه السمك السكر 0.98 غرام الطاقة 196 سعرة حراريّة البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات