كيفية تحضير كباب الدجاج
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من صدور الدجاج السكريّات 1.77 غرام الطاقة 131 سعرة حراريّة البروتين 14.49 غرام الدهون 4.95 غرام
طريقة عمل صوص الهلابينو
القيمة الغذائيّة لفلفل الهلابينو القيمة الغذائيّة 100 غرام من مخلل فلفل الهلابينو السكّر 2.08 غرام الطاقة 292 سعرة حراريّة البروتين 4.17 غرام الدهون 18.75 غرام
كيفية تحضير فاهيتا الدجاج
القيمة الغذائيّة لدجاج الفاهيتا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من دجاج الفاهيتا السكر 0.0 غرام الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 17.70 غرام الدهون 2.21 غرام
كيفية تحضير عشاء خفيف
بطاطا مخبوزة مع السجق والجرجيرالمكوّناتأربع حبّاتٍ من البطاطا المثقوبة من كل جانب بالشوكة.ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.بصلة صغيرة مُقطعة إلى مكعبات
كيفية تحضير الفلافل على الطريقة اللبنانية
القيمة الغذائيّة للفلافل مع صوص الطحينة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الفلافل مع صوص الطحينة السكر 9.09 غرام الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 15.50 غرام الدهون
كيفية تحضير كريب بالشوكولاتة
القيمة الغذائيّة لكريب الشوكولاتة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من كريب الشوكولاتة السكر 43.75 غرام الطاقة 438 سعرة حراريّة البروتين 6.25 غرام الدهون 15.62 غرام
كيفية تحضير الدجاج في الفرن بالطريقة المغربية
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من صدور الدجاج السكريّات 1.77 غرام الطاقة 131 سعرة حراريّة البروتين 14.49 غرام الدهون 4.95 غرام
كيفية تحضير كب كيك
القيمة الغذائية للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
كيفية تحضير عشاء
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام
طريقة عمل ميني برغر ملون
القيمة الغذائيّة لطحين القمح الكامل القيمة الغذائيّة 100 غرام من طحين القمح الكامل السكريّات 3.57 غرام الطاقة 321 سعرة حراريّة البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79
كيفية تخزين الثوم لمدة طويلة
القيمة الغذائية للثوم القيمة الغذائية 100 غرام من الثوم الماء 58.58 غرام الطاقة 149 سعرة حرارية البروتين 6.36 غرام الدهون 0.50 غرام الكربوهيدرات 33.06 غرام
كيفية تحضير العجينة
عجينة العشر دقائقالمكوّناتربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح.ربع كوبٍ من السكر.نصف كوب من الزيت.كوبان من الماء الدافئ.خمسة أكواب من الدقيق.ملعقتان كبيرتان من الخميرة
كيفية تجميد الفاصوليا الخضراء
القيمة الغذائية للفاصوليا القيمة الغذائية مئة غرامٍ من الفاصوليا الطاقة 367 سعرة حرارية البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 93.33 غرام السكر 70.00
كيفية تحضير الشيبس في المنزل
القيمة الغذائيّة للبطاطا الطاقة 74 سعرة حراريّة البروتين 2.03 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 17.57 غرام الألياف 1.4 غرام السكريات 0.68 غرام الكالسيوم 14
كيك بدون بيض وحليب
كيك الفانيلا بدون بيض وحليبمدّة التحضير خمس عشرة دقيقةمدّة الطهي خمس وثلاثون دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاصالمكوناتكوب ونصف من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات.كوب
كيفية تحضير السوفلي بالدجاج
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة مئة غرامٍ من صدور الدجاج السُكّر 1.18 غرام الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام
طريقة عمل كيكة بفانتا برتقال
القيمة الغذائية للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
كيفية تحضير البقلاوة الجزائرية
القيمة الغذائيّة للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
طريقة عمل تغميسة الأفوكادو
القيمة الغذائيّة للأفوكادو القيمة الغذائيّة 100 غرام من الأفوكادو الماء 72.33 غرام الطاقة 167 سعرة حراريّة البروتين 1.96 غرام الدهون 15.41 غرام السكريّات 0.30
طريقة عمل سمبوسة الزعتر
القيمة الغذائية للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
كيفية تتبيل اللحمة المشوية على الفحم
القيمة الغذائيَّة للحم الضأن القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لحم الضأن الماء 75.83 غرام الطاقة 113 سعرة حراريَّة البروتين 19.88 غرام الدهون 3.1 غرام
طريقة عمل صوص برغر
القيمة الغذائية للحليب القيمة الغذائية 100 غرام من الحليب الطاقة 108 سعرة حرارية البروتين 5.98 غرام الدهون 7.00 غرام الكربوهيدرات 5.36 غرام المغنيسيوم 18 غرام
طريقة عمل عصير زبادى بالعسل
القيمة الغذائيّة في اللبن الزَّبادي العنصر الغذائي 100 ملليلترٍ من لبن الزَّبادي الطاقة 62 سعرة حراريّة البروتين 3.33 غرام الدهون 2.08 غرام الكربوهيدرات 7.92
طريقة عمل صوص بطاطس ودجز
القيمة الغذائية للبطاطا القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البطاطا الطاقة 42 سعرة حرارية البروتين 1.21 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام الألياف 1.2 غرام
كيفية تتبيل الفراخ المشوية على الفحم
القيمة الغذائيّة للدجاج المشوي القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج المشوي الطاقة 202 سعرة حراريّة البروتين 25.53 غرام الدهون 10.64 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام
طريقة عمل السبرنج رول بالفرن
القيمة الغذائيّة للسبرنج رول القيمة الغذائيّة 100 غرام من السبرينج رول الطاقة 159 سعرة حراريّة البروتين 6.35 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 28.57 غرام
طريقة عمل كيكة بالميكرويف
القيمة الغذائيّة للطحين القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الطاقة 122 سعرة حراريّة البروتين 18.58 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 41.59 غرام الألياف 0.9
طريقة عمل مظبي دجاج
القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الطاقة 212 سعرة حراريّة البروتين 8.24 غرام الدهون 9.41 غرام الكربوهيدرات 24.71 غرام الألياف 3.5
كيفية تحضير البغرير بالحليب
القيمة الغذائية لحليب البودرة القيمة الغذائية 100 غرام من حليب البودرة الطاقة 500 سعرة حرارية البروتين 26.67 غرام الدهون 26.67 غرام الكربوهيدرات 40.00 غرام
كيفية تحضير الرفيسة
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 107 سعرة حرارية البروتين 23.21 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.04 غرام الكالسيوم 18