كيفية تحضير الباذنجان
القيمة الغذائية للباذنجان العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الباذنجان الماء 92.30 غرام الطاقة 25 سعرة حرارية البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88
كيفية تحضير الحلويات بدون طهي
القيمة الغذائيّة للمانجا القيمة الغذائية 100 غرام من المانجا الماء 83.46 غرام الطاقة 60 سعرة حراريّة الدهون 0.38 غرام البروتين 0.82 غرام الكربوهيدرات 14.98
كب كيك بدون بيض
القيمة الغذائيّة للطحين القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الطاقة 122 سعرة حراريّة البروتين 18.58 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 41.59 غرام الألياف 0.9
كيفية تحضير الدجاج المحشي في الفرن
القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الماء 0.20 غرام الطاقة 900 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 99.80 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام
كيفية تحضير سكالوب دجاج
القيمة الغذائيّة للسكالوب القيمة الغذائيّة 100 غرام من السكالوب الطاقة 301 سعرة حراريّة البروتين 6.77 غرام الدهون 28.57 غرام الكربوهيدرات 3.76 غرام الألياف 0.0
طريقة عمل صوص كيكة النسكافيه
القيمة الغذائيّة للنسكافيه القيمة الغذائيّة 100 غرام من النسكافيه الطاقة 450 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 10.00 غرام الكربوهيدرات 85.00 غرام السكريات
كيفية تحضير الأرز في الفرن
القيمة الغذائية للأزر البسمتي القيمة الغذائية 100 غرام من الأرز البسمتي الطاقة 356 سعرة حرارية البروتين 6.67 غرام الدهون 1.11 غرام الكربوهيدرات 77.78 غرام
كيفية تحضير أفخاذ الدجاج
القيمة الغذائية لأفخاذ الدجاج القيمة الغذائية 100 غرامٍ من أفخاذ الدجاج الطاقة 250 سعرة حرارية البروتين 12.50 غرام الدهون 22.32 غرام البوتاسيوم 170 غرام
كيفية تحضير الدجاج المحمر
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام
كيفية تحضير الشاكرية السورية
القيمة الغذائيَّة للحم البقري القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من اللحم البقري الماء 73.84 غرام الطاقة 119 سعرة حراريَّة البروتين 21.23 غرام الدهون 3.68 غرام
طريقة عمل كيكة مغربية
القيمة الغذائيّة للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
أكلات رمضانية جزائرية بالبطاطا
القيمة الغذائيّة للبطاطا القيمة الغذائيّة 100 غرام من البطاطا الطاقة 42 سعرة حراريّة البروتين 1.21 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام الألياف 1.2
كيفية تتبيل السمك الفيليه
القيمة الغذائية لسمك الفيليه العنصر الغذائي 100 غرامٍ من السمك الفيليه الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
كيفية تحضير البامية
القيمة الغذائيّة للبامية القيمة الغذائيّة 100 غرام من البامية الماء 89.58 غرام الطاقة 33 سعرة حراريّة البروتين 1.93 غرام الدهون 0.19 غرام الكربوهيدرات 7.45
كيفية تحضير العجين
القيمة الغذائيّة للطحين الطاقة 122 سعرة حراريّة البروتين 18.58 غرام الدهون 0 غرام الكربوهيدرات 41.59 غرام الألياف 0.9 غرام السكريات 0 غرام الكالسيوم 0
كيفية تحضير العجة
القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض ماء 2.78 غرام طاقة 592 سعرة حراريّة بروتين 48.05 غرام الدهون 43.90 غرام الكربوهيدرات 1.13 غرام
كيفية تحضير الباذنجان في الفرن
القيمة الغذائيّة للباذنجان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الباذنجان الطاقة 71 سعرة حراريّة البروتين 1 غرام الدهون 4 غرام الكربوهيدرات 9 غرام الألياف 3 غرام
كيفية تحضير الفلافل
القيمة الغذائية للفلافل القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الفلافل الماء 34.62 غرام الطاقة 333 سعرة حرارية البروتين 13.31 غرام الدهون 17.8 غرام الكربوهيدرات 31.84
كيفية تحضير البطاطا الحلوة في الفرن
القيمة الغذائية للبطاطس القيمة الغذائية مئة غرامٍ من البطاطس الماء 83.29 غرام الطاقة 58 سعرة حرارية البروتين 2.57 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات 12.44 غرام
كيفية تحضير أكلات رمضانية جزائرية
القيمة الغذائية للحمة القيمة الغذائية مئة غرامٍ من اللحمة الماء 56.31 غرام الطاقة 290 سعرة حرارية البروتين 10.26 غرام الدهون 25.76 غرام الكربوهيدرات 4.17 غرام
كيفية تتبيل الدجاج المشوي
الدجاج المشوي مع الكزبرة والبرتقال مدّة التحضير خمس دقائق مدّة الطهي خمس وعشرون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّناتبصلة حمراء صغيرة مُقشّرة.ورقتا غار طازجة.حزمة
كيفية تحضير البسكويت
القيمة الغذائية للتمر القيمة الغذائية 100 غرام من التمر الطاقة 325 سعرة حرارية البروتين 2.50 غرام الدهون 0. 0 غرام الكربوهيدرات 75.00 غرام الألياف 7.5 غرام
كيفية تحضير الفول
القيمة الغذائية للفول القيمة الغذائية 100 غرام من الفول الطاقة 138 سعرة حرارية البروتين 6.92 غرام الدهون 1.92 غرام الكربوهيدرات 23.08 غرام الألياف 4.6 غرام
كيفية تحضير السبانخ
القيمة الغذائية للسبانخ القيمة الغذائية 100 غرام من السبانخ الطاقة 29 سعرة حرارية البروتين 3.53 غرام الكربوهيدرات 4.71 غرام الألياف 2.4 غرام السكريات 1.18 غرام
كيفية تحضير أرز بسمتي
القيمة الغذائية لأرز بسمتي القيمة الغذائية 100 غرام من أرز بسمتي الطاقة 356 سعرة حرارية البروتين 6.67 غرام الدهون 1.11 غرام الكربوهيدرات 77.78 غرام الألياف 2.2
كيفية تحضير البروكلي
القيمة الغذائية للبروكلي القيمة الغذائية 100 غرام من البروكلي الطاقة 34 سعرة حرارية البروتين 2.70 غرام الدهون 0.34 غرام الكربوهيدرات 5.41 غرام الألياف 2.0 غرام
كيفية تحضير الدجاج
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 107 سعرة حرارية البروتين 23.21 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.04 غرام الكالسيوم 18
كيفية تحضير الفاهيتا
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 107 سعرة حرارية البروتين 23.21 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.04 غرام الكالسيوم 18
كيفية تحضير السردين في الفرن
القيمة الغذائية للسردين القيمة الغذائية 100 غرام من السردين الطاقة 140 سعرة حرارية البروتين 17.00 غرام الدهون 8.00 غرام الكالسيوم 230 ملليغرام الحديد 2.52
كيفية تحضير الغراتان
القيمة الغذائية للروبيان العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الروبيان الماء 74.33 غرام الطاقة 99 سعرة حرارية البروتين 23.98 غرام الدهون 0.28 غرام الكربوهيدرات 0.20