طريقة عمل عصير عنب أخضر
القيمة الغذائيّة لعصير العنب القيمة الغذائية 100 غرام من عصير العنب الطاقة 62 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 15.83 غرام السكريات
بيتزا تونسية
القيمة الغذائيّة للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
طريقة تحضير تسطيرة تونسية
القيمة الغذائيّة للبيض العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البيض الطاقة 143 سعرة حراريّة الماء 76.15 غرام البروتين 12.56 غرام الدهون 9.51 غرام الكربوهيدرات 0.72 غرام
كيفية إعداد طاجين تونسي
القيمة الغذائيّة للحم القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم الماء 76.29 غرام الطاقة 143 سعرة حراريّة البروتين 10.86 غرام الدهون 10.30 غرام الكربوهيدرات 1.05 غرام
فتة باذنجان بالدجاج
القيمة الغذائية في الباذنجان القيمة الغذائية 100 غرامٍ من في الباذنجان الماء 92.30 غرام الطاقة 25 سعرة حراريّة البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات
كيفية إعداد الكفتاجي التونسي
القيمة الغذائيّة للبطاطا القيمة الغذائيّة 100 غرام من البطاطا الطاقة 77 سعرة حراريّة البروتين 2.05 غرام الدهون 0.09 غرام الكربوهيدرات 17.49 غرام الألياف 2.10
طريقة عمل زعلوك الباذنجان
القيمة الغذائيّة للباذنجان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الباذنجان الطاقة 25 سعرة حراريّة البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88 غرام الألياف
كيفية إعداد حلويات جزائرية
القيمة الغذائية للسميد القيمة الغذائية 100 غرام من السميد الماء 12.67 غرام الطاقة 360 سعرة حرارية البروتين 12.68 غرام الدهون 1.05 غرام الكربوهيدرات 72.83 غرام
فول سوداني بالعسل
القيمة الغذائية للفول السوداني العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الفول السوداني الطاقة 586 سعرة حرارية البروتين25.00 غرام الدهون50.00 غرام الكربوهيدرات 17.86 غرام
كباب دجاج بالفرن لذيذ
القيمة الغذائيّة لكباب الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من كباب الدجاج الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 3.14 غرام الكربوهيدرات 12.16 غرام
طريقة عمل صوص شوكولاتة للتورتة
القيمة الغذائيّة للشوكولاتة الداكنة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة الطاقة 571 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون 40.48 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صوص الكاكاو للكيك
القيمة الغذائيّة لبودرة الكاكاو القيمة الغذائيّة 100 غرام من بودرة الكاكاو السكر 0.00 غرام الطاقة 525 سعرة حراريّة البروتين 25.00 غرام الدهون 25.00 غرام
طريقة عمل داطلي تركي
القيمة الغذائيّة للسميد العنصر الغذائي 100 غرامٍ من السميد الماء 12.67 غرام الطاقة 360 سعرة حراريّة البروتين 12.68 غرام الدهون 1.05 غرام الكربوهيدرات 72.83
كيفية إعداد لازانيا تونسية
القيمة الغذائيّة للازانيا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من اللازانيا السكريّات 3.57 غرام الطاقة 375 سعرة حراريّة البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صوص الماش بوتيتو
القيمة الغذائيّة للبطاطا المسلوقة القيمة الغذائيّة 100 غرام من البطاطا المسلوقة الماء 76.98 غرام الطاقة 87 سعرة حراريّة البروتين 1.87 غرام الدهون 0.10 غرام
طريقة عمل كيكة عراقية
القيمة الغذائيّة للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
طريقة عمل كيكة بحبيبات الهيرشي
القيمة الغذائيّة لشوكولاتة هيرشي بالحليب القيمة الغذائيّة 100 غرام من شوكولاتة هيرشي بالحليب السكريّات 55.81 غرام البروتين 6.98 غرام الدهون 30.23 غرام
كيفية تحضير الملوخية التونسية
القيمة الغذائيّة للملوخية القيمة الغذائيّة 100 غرام من الملوخيّة السكريّات 0.00 غرام الطاقة 30 سعرة حراريّة البروتين 1.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات
كيفية تحضير المادلين
القيمة الغذائية للمادلين العنصر الغذائي 100 غرامٍ من المادلين الطاقة 500 سعرة حرارية البروتين5.00 غرام الدهون25.00 غرام الكربوهيدرات 50.0 غرام السكريات30.0
كيفية إعداد الأرز
القيمة الغذائية لأرز بسمتي العنصر الغذائي 100 غرامٍ من أرز بسمتي الطاقة 356 سعرة حرارية البروتين6.67 غرام الدهون1.11 غرام الكربوهيدرات 77.78 غرام الألياف 2.2
كيفية إعداد تورتة عيد ميلاد
القيمة الغذائية للكيك العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكيك الماء 29.70 غرام الطاقة 290 سعرة حرارية البروتين 5.40 غرام الدهون 2.70 غرام الكربوهيدرات 61.0 غرام
كيفية إعداد الفول المدمس
القيمة الغذائيّة للفول القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفول الطاقة 400 سعرة حراريّة البروتين 26.67 غرام الدهون 23.33 غرام الكربوهيدرات 46.67 غرام الألياف 13.3
كيفية إعداد فطور صحي للمدرسة
القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض ماء 2.78 غرام طاقة 592 سعرة حراريّة بروتين 48.05 غرام الدهون 43.90 غرام الكربوهيدرات 1.13 غرام
كيفية إعداد الشوفان للفطور
القيمة الغذائيّة للشوفان القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الشوفان الطاقة 400 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 16.67 غرام الكربوهيدرات 56.67 غرام الألياف 6.7
طريقة طبخ ورق العنب القاسي
القيمة الغذائية لورق العنب العنصر الغذائي 100 غرامٍ من ورق العنب الطاقة 62 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 12.50 غرام الألياف 0.0
طريقة عمل سحور سهل
القيمة الغذائية للبيض العُنصر الغِذائي 100 غرامٍ من البيض الماء 76.15 غرام الطاقة 143 سعرة حرارية البرويتن 12.56 غرام الدهون 9.51 غرام الكربوهيدرات 0.72 غرام
كيفية إعداد الهمبرغر
القيمة الغذائية لهمبرغر اللحم القيمة الغذائية 100 غرام من همبرغر اللحم الماء 0.0 غرام الطاقة 292 سعرة حرارية البروتين 15.93 غرام الدهون 24.78 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل عصير مشكل طازج
القيمة الغذائية للموز القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الموز الماء 74.91 غرام الطاقة 89 سعرة حرارية البروتين 1.09 غرام الدهون 0.33 غرام الكربوهيدرات 22.84 غرام
كيفية إعداد الحمص
القيمة الغذائية للحمّص القيمة الغذائية 100 غرام من الحمص الطاقة 92 سعرة حرارية البروتين 4.62 غرام الدهون 1.54 غرام الكربوهيدرات 15.38 غرام الألياف 3.1 غرام
كيفية إعداد كيك
القيمة الغذائية للكيك العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكيك الماء 18.57 غرامٍ الطاقة 399 سعرة حرارية البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام الكربوهيدرات 60.31 غرام