طريقة عمل عصير جريب فروت
القيمة الغذائية لعصير الجريب فروت العنصر الغذائي 100 غرامٍ من عصير الجريب فروت الماء 90.00 غرام الطاقة 39 سعرة حرارية البروتين 0.50 غرام الدهون 0.10 غرام
كيفية إعداد البان كيك
القيمة الغذائيَّة للدقيق العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الدقيق الطاقة 367 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 76.67 غرام البروتين 10.0 غرام الدهون 0.0 غرام الألياف 3.3
كيفية إعداد البشاميل
القيمة الغذائية للبشاميل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البشاميل الطاقة 385 سعرة حرارية البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.92 غرام الألياف 0.0
كيفية إعداد الشاورما
القيمة الغذائيّة لشاورما الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من شاورما الدجاج السكريّات 1.18 غرام الطاقة 118 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 2.35 غرام
طريقة عمل كفتة التونة بالفرن
القيمة الغذائيَّة في التونة القيمة الغذائية 100 غرام من التونة الطاقة 130 سعرة حراريّة البروتين 14.00 غرام الدهون 9.00 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.0
كيفية إعداد كريب
القيمة الغذائيّة للكريب القيمة الغذائيّة 100غرام من الكريب الطاقة 384 سعرة حراريّة البروتين 10.48 غرام الدهون 5.71 غرام الكربوهيدرات 69.84 غرام الألياف 2.1
طريقة عمل كيكة بصفار البيض
القيمة الغذائيّة للكيك القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكيك الماء 29.70 غرام الطاقة 290 سعرة حراريّة البروتين 5.40 غرام الدهون 2.70 غرام الكربوهيدرات 61.0 غرام
كيفية إعداد حلويات العيد
القيمة الغذائيّة للتمر القيمة الغذائيّة 100 غرام من التمر الطاقة 325 سعرة حراريّة البروتين 2.50 غرام الدهون 0. 0 غرام الكربوهيدرات 75.00 غرام الألياف 7.5 غرام
كيفية إعداد البيتزا الإيطالية
القيمة الغذائية للبيتزا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البيتزا الطاقة 222 سعرة حرارية البروتين 7.41 غرام الدهون 8.15 غرام الكربوهيدرات 27.41 غرام الألياف 0.7 غرام
كيفية إعداد القطر
القيمة الغذائيّة للسكر القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من السكر الماء 1.34 غرام الطاقة 380 سعرة حراريّة البروتين 0.12 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 98.09 غرام
كيفية إعداد الكنافة
القيمة الغذائيّة للسكر القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من السكر الماء 1.34 غرام الطاقة 380 سعرة حراريّة البروتين 0.12 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 98.09 غرام
كيفية إعداد عجينة البيتزا
القيمة الغذائيّة للبيتزا القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من البيتزا الطاقة 222 سعرة حراريّة البروتين 7.41 غرام الدهون 8.15 غرام الكربوهيدرات 27.41 غرام الألياف 0.7
طريقة عمل مقلوبة الدجاج العراقية
القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الماء 0.20 غرام الطاقة 900 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 99.80 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام
كيفية إعداد كيكة سهلة
القيمة الغذائيّة للكيك القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكيك الماء 29.70 غرام الطاقة 290 سعرة حراريّة البروتين 5.40 غرام الدهون 2.70 غرام الكربوهيدرات 61.0 غرام
كيفية إعداد الخبز في البيت
القيمة الغذائيّة للدقيقالقيمة الغذائيّة 100 غرام من الدقيق الماء 13.36 غرام الطاقة 361 سعرة حراريّة البروتين 11.98 غرام الدهون 1.66 غرام الكربوهيدرات 72.53
كيفية إعداد شوربة الفطر
القيمة الغذائية للفطر القيمة الغذائية 100 غرام من الفطر الماء 92.45 غرام الطاقة 22 سعرة حرارية بروتين 3.09 غرام الدهون 0.34 غرام الكربوهيدرات 3.26 غرام الألياف
كيفية إعداد السلطة
القيمة الغذائية للذرة القيمة الغذائية 100 غرام من الذرة ماء 10.83 غرام الطاقة 364 سعرة حرارية البروتين 8.75 غرام الدهون 5.09 غرام الكربوهيدرات 73.89 غرام
كيفية إعداد بيتزا
القيمة الغذائيّة للدقيق القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدقيق الطاقة 321 سعرة حراريّة البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الألياف 10.7
طريقة عمل عصير الزبيب
القيمة الغذائية للزبيب القيمة الغذائية 100 غرام من الزبيب ماء 16.57 غرام طاقة 296 سعرة حرارية بروتين 2.52 غرام دهون 0.54 غرام الكربوهيدرات 78.47 غرام الألياف
كيفية إعداد الأرز الأبيض
القيمة الغذائية للأرز العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الأرز الطاقة 356 سعر حراري البروتين 6.78 غرام الكربوهيدرات 83.05 غرام الألياف الغذائية 1.7 غرام الحديد 1.80
كيفية إعداد كعكة
القيمة الغذائيّة للدقيقالعنصر الغذائي 100 غرامٍ من الدقيق الماء 13.36 غرام الطاقة 361 سعرة حراريّة البروتين 11.98 غرام الدهون 1.66 غرام الكربوهيدرات 72.53 غرام
كيفية إعداد البيتزا بطريقة سهلة
القيمة الغذائيّة لبيتزا الجبنة القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من بيتزا الجبنة الطاقة 239 سعرة حراريّة البروتين 8.85 غرام الدهون 10.62 غرام الكربوهيدرات 26.55 غرام
كيفية إعداد السبانخ
القيمة الغذائية للسبانخ القيمة الغذائية 100 غرام من السبانخ ماء 91.40 غرام طاقة 23 سعرة حرارية بروتين 2.86 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 3.63 غرام الألياف
كيفية إعداد شاورما الدجاج
القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الطاقة 43 سعرة حراريّة البروتين 6.43 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
كيفية إعداد سباغيتي
القيمة الغذائيّة لمعكرونة السباغيتي القيمة الغذائيّة 100 غرام من معكرونة السباغيتي الطاقة 357 سعرة حرارية البروتين 12.5 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات
كيفية إعداد الشاورما في البيت
القيمة الغذائية لصدور الدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من لصدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حرارية البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام
كيفية إعداد تشيز كيك
القيمة الغذائية لبسكويت الدايجستيف القيمة الغذائية 100 غرام من بسكويت الدايجستيف الطاقة 500 سعرة حرارية البروتين 6.67 غرام الدهون 23.33 غرام الكربوهيدرات 66.67
طريقة عمل كفتة قرنبيط
القيمة الغذائيّة في القرنبيط القيمة الغذائيّة 100 غرام من القرنبيط الطاقة 24 سعرة حراريّة البروتين 2.35 غرام الدّهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 4.71 غرام الألياف
المقلوبة العراقية
القيمة الغذائيّة للحم القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 23.53 غرام الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل عصير السبانخ
القيمة الغذائية للسبانخ القيمة الغذائية 100 غرام من السبانخ ماء 91.40 غرام طاقة 23 سعرة حرارية بروتين 2.86 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 3.63 غرام الألياف