قدرة قادر بدون فرن
القيمة الغذائيَّة لكيك الكراميل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من كيك الكراميل الطاقة 476 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 47.56 غرام البروتين 2.44 غرام الدهون 30.49 غرام
طريقة عمل كيكة الكاكاو بقطع الشوكولاتة
القيمة الغذائيّة للشوكولاتة القيمة الغدائيّة 100 غرامٍ من الشوكولاتة الطاقة 550 سعرة حراريّة البروتين 0.0 غرام الدهون 32.5 غرام الكربوهيدرات 60.0 غرام الألياف
طريقة عمل ستيك اللحم المشوي على الفحم
القيمة الغذائيَّة لشرائِح الستيك البقري القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من شرائح الستيك البقري الطاقة 179 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 2.68 غرام البروتين 17.86 غرام
تحضير قرنبيط بالبشاميل
القيمة الغذائية للقرنبيط القيمة الغذائية 100 غرام من القرنبيط الماء 92.07 غرام الطاقة 25 سعرة حرارية البروتين 1.92 غرام الدهون 0.28 غرام الكربوهيدرات 4.97 غرام
طريقة شوي الضلوع على الفحم
القيمة الغذائيَّة للحم الخروفالعنصر الغذائي 100 غرامٍ من لحم الخروف الماء 75.83 غرام الطاقة 113 سعرة حراريَّة البروتين 19.88 غرام الدهون 3.1 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل السيزر بالدجاج
القيمة الغذائيّة لفيليه الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من فيليه الدجاج الطاقة 116 سعرة حراريّة البروتين 19.64 غرام الدهون 5.36 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام
طريقة عمل عصير الكرز
القيمة الغذائيّة لعصير الكرز القيمة الغذائيّة 100 غرام من عصير الكرز الطاقة 42 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.58 غرام الألياف
فراخ مشوية فى الفرن
القيمة الغذائيّة للدجاج المشوي القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج المشوي الطاقة 202 سعرة حراريّة البروتين 25.53 غرام الدهون 10.64 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام
طريقة عمل خبز بيض
القيمة الغذائية للدقيق القيمة الغذائية 100 غرام من الدقيق الماء 0.0 غرام الطاقة 390 سعرة حرارية البروتين 9.76 غرام الدهون 14.63 غرام الكربوهيدرات 63.41 غرام
طريقة عمل كيكة هشة خفيفة
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرام من الكيك الماء 18.57 غرام الطاقة 399 سعرة حرارية البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام الكربوهيدرات 60.31 غرام
طريقة عمل عصير ليمون خلاط
القيمة الغذائيّة لعصير الليمون القيمة الغذائيّة 100 غرام من عصير الليمون الطاقة 50 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 12.50 غرام
طريقة عمل عصير عنب
القيمة الغذائيّة لعصير العنب القيمة الغذائيّة 100 ملليلتر من عصير العنب الطاقة 62 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 15.83 غرام
طريقة عمل آيس كريم مستكة
القيمة الغذائيّة للحليب القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الحليب الطاقة 51 سعرة حراريّة البروتين 3.39 غرام الدهون 2.12 غرام الكربوهيدرات 4.66 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل كاتو اسفنجي بالكاكاو
القيمة الغذائيّة للكاكاو القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكاكاو الماء 0.0 غرام الطاقة 467 سعرة حراريّة البروتين 20.00 غرام الدهون 20.00 غرام الكربوهيدرات 53.33
طريقة عمل نصف كيلو بسبوسة
القيمة الغذائية للدقيق القيمة الغذائية 100 غرام من الدقيق الماء 0.0 غرام الطاقة 379 سعرة حرارية البروتين 10.34 غرام الدهون 5.17 غرام الكربوهيدرات 75.86 غرام
طريقة عمل عصير الفريز
القيمة الغذائيّة لعصير الفريز القيمة الغذائية 100 غرام من عصير الفريز الطاقة 67 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 15.83 غرام
كيفية تحضير المادلين بالشوكولاتة
القيمة الغذائيّة للشوكولاتة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشوكولاتة الطاقة 550 سعرة حراريّة البروتين 0.0 غرام الدهون 32.5 غرام الكربوهيدرات 60.0 غرام الألياف
فتوتشيني الدجاج
القيمة الغذائيّة لفيليه الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من فيليه الدجاج الطاقة 116 سعرة حراريّة البروتين 19.64 غرام الدهون 5.36 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام
تحضير فطور لبناني
القيمة الغذائيّة للدقيق القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدقيق الطاقة 321 سعرة حراريّة البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الألياف 10.7
طريقة عمل كيكة الشوكولاته مع الصوص
القيمة الغذائية للشوكولاتة القيمة الغذائية 100 غرام من الشوكولاتة الطاقة 550 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 32.5 غرام الكربوهيدرات 60.0 غرام الألياف 2.5
عمل قدرة قادر سهلة
القيمة الغذائية للدقيق القيمة الغذائية 100 غرام من الدقيق الطاقة 321 سعرة حرارية البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الألياف 10.7 غرام
طريقة عمل صوص همبرجر
القيمة الغذائيّة للبرغر القيمة الغذائيّة 100 غرام من البرغر الطاقة 289 سعرة حراريّة البروتين 13.33 غرام الدهون 14.44 غرام الكربوهيدرات 27.78 غرام الألياف 1.1
طريقة عمل صوص الصيادية
القيمة الغذائيّة للسمك الفيليه القيمة الغذائيّة 100 غرام من السمك الفيليه الطاقة 292 سعرة حراريّة البروتين 9.23 غرام الدهون 16.92 غرام الكربوهيدرات 23.08 غرام
طريقة عمل صوص حار هندي
القيمة الغذائيّة للفلفل الأحمر الحار القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفلفل الأحمر الحار الماء 88.02 غرام الطاقة 40 سعرة حراريّة البروتين 1.87 غرام الدهون 44 غرام
طريقة عمل كراميل
القيمَة الغذائيَّة للكرامِيل العُنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكراميل الماء 8.50 غرامٍ الطاقة 382 سعرة حرارية البروتين 4.60 غرام الدهون 8.10 غرام الكربوهيدرات
أنواع الصوص للدجاج
القيمة الغذائية لأفخاذ الدَّجاج القيمة الغذائية 100 غرامٍ من أفخاذ الدَّجاج الطاقة 214 سعرة حرارية البروتين 16.96 غرام الدهون 15.18 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام
طريقة عمل كيكة العيد
القيمة الغذائيَّة للكِيك العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكِيك الماء 18.57 غرامٍ الطاقة 399 سعرة حرارية البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام الكربوهيدرات 60.31
طريقة عمل سندويشات سريعة للمدرسة
القيمة الغذائيّة للجبنة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجبنة الماء 41.11 غرام الطاقة 371 سعرة حراريّة البروتين 23.24 غرام الدهون 29.68 غرام الكربوهيدرات 2.79
طريقة عمل عصير رمان طبيعي
القيمة الغذائية للرمان القيمة الغذائية مئة غرامٍ من الرمان الماء 85.95 غرام الطاقة 54 سعرة حرارية البروتين 0.15 غرام الدهون 0.29 غرام الكربوهيدرات 13.13 غرام
طريقة عمل صوص القريدس المقلي
القيمة الغذائيّة للروبيان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الروبيان الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام الألياف