طريقة عمل صوص سلطة المكرونة
القيمة الغذائيّة للمعكرونة القيمة الغذائيّة 100 غرام من المعكرونة الطاقة 368 سعرة حراريّة البروتين 12.00 غرام الدهون 0.25 غرام الكربوهيدرات 77.54 غرام الألياف
طريقة عمل بيض سكرامبل
القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض الطاقة 143 سعرة حرارية الماء 76.15 غرام البروتين 12.56 غرام الدهون 9.51 غرام الكربوهيدرات 0.72 غرام
طريقة عمل صوص سمك السلمون
القيمة الغذائية لسمك السلمون القيمة الغذائية 100 غرام من السلمون الطاقة 195 سعرة حرارية البروتين 20.36 غرام الدهون 12.39 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف
فريكة دجاج
القيمة الغذائية للدجَاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الدَّجاج الطاقة 43 سعرة حرارية البروتين 6.43 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
فراخ بالكاري على الطريقة الهندية
القيمة الغذائية لصدور الدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حرارية البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام الألياف
تحضير قدرة خليلية
القيمة الغذائيَّة للحمُّص الجَّاف العنصر الغذائي 100 غرامٍ من حبوب الحمص الجَّافة الماء 7.68 غرام الطاقة 378 سعرة حرارية البروتين 20.47 غرام الدهون 6.04 غرام
طريقة عمل أرز أبيض مع دجاج
القيمة الغذائية لأرُز البَسمَتي العُنصر الغذائي 45 غرامٍ من أرز البسمتي الطاقة 160 سعرة حرارية البروتين 3.0 غرام الدهون 0.50 غرام الكربوهيدرات 35.0 غرام
عمل فيتوتشيني دجاج
القيمة الغذائية للفيتوتشيني القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفيتوتشيني الطاقة 357 سعرة حراريّة البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 75.0 غرام
عمل فطيرة التفاح سهلة
القِيمَة الغِذائيَّة لِلتفَّاح العنصر الغذائي 100 غرامٍ مِن التفَّاح الطاقة 52 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 14.29 غرام الألياف
فيتوتشيني الفريدو بالدجاج
القيمَة الغِذائيَّة لِلفيتوتشِيني العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الفيتوتشيني الطاقة 392 سعرة حرارية البروتين 17.6 غرام الدهون 6.8 غرام الكربوهيدرات 66.6 غرام
فتة مكدوس شامية
القيمة الغذائيّة للباذنجان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الباذنجان الماء 92.30 غرام الطاقة 25 سعرة حراريّة البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88
طريقة عمل صوص معكرونة ألفريدو
القيمة الغذائيّة للمعكرونة القيمة الغذائيّة 100 غرام من المعكرونة الطاقة 375 سعرة حراريّة البروتين 12.50 غرام الدهون 2.68 غرام الكربوهيدرات 73.21 غرام الألياف
المقلوبة السعودية
القيمة الغذائيّة للأرز القيمة الغذائيّة 100 غرام من الأرز الطاقة 357 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون 2.38 غرام الكربوهيدرات 76.19 غرام الألياف 2.4 غرام
طريقة عمل صلصة المعكرونة السباغتى
القيمة الغذائية للمعكرونة العنصر الغذائي 100 غرام من المعكرونة الطاقة 357 سعرة حراريّة البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 73.21 غرام الألياف 3.6
طريقة عمل كيكة فليك
القيمة الغذائية للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
طريقة عمل صوص الورشستر
القيمة الغذائية لصوص الورشيستر القيمة الغذائيّة حصّة صوص الورشيستر الطاقة 100 سعرات حراريّة البروتين 0.00غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 20.00 غرام الصوديوم
طريقة عمل كيكة سنيكرز
القيمة الغذائيَّة لِلسنِيكَرز العنصر الغذائي 100 غرامٍ من شوكولاتة السنيكرز السكر 51.43 غرام الطاقة 486 سعرة حراريّة البروتين 5.71 غرام الدهون 22.86 غرام
فيتوتشيني الفريدو بالدجاج والفطر
القيمة الغذائية للفيتوتشيني الفريدو القيمة الغذائيّة 100 غرام من فيتوتشيني الفريدو الطاقة 392 سعرة حراريّة البروتين 17.65 غرام الدهون 6.86 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل كيكة بدون زيت
القيمة الغذائية للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
طريقة عمل صويا صوص بالبيت
القيمة الغذائيّة للصويا صوص القيمة الغذائيّة 100 ملليلتراً من الصويا صوص الطاقة 67 سعرة حراريّة البروتين 13.33 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام
فيتوتشيني بالدجاج
القيمة الغذائية في الباستا القيمة الغذائيّة 100 غرام من الباستا الطاقة 368 سعرة حراريّة البروتين 12.00 غرام الدهون 0.25 غرام الكربوهيدرات 77.54 غرام الألياف
فريكة باللحم
القيمة الغذائية لللحم الخروف القيمة الغذائية 100 غرام من لحم الخروف الطاقة 279 سعرة حرارية البروتين 11.63 غرام الدهون 2.33 غرام الكربوهيدرات 53.49 غرام الألياف
فتة حمص شامية
القيمة الغذائيّة للحمص القيمة الغذائيّة 100 غرام من الحمص السكر 0.00 غرام الطاقة 169 سعرة حراريّة البروتين 5.38 غرام الدهون 1.92 غرام الكربوهيدرات 32.31 غرام
فيتوتشيني بالفطر
القيمة الغذائية للفيتوتشيني ألفريدو القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الفيتوتشيني ألفريدو الطاقة 392 سعرة حرارية البروتين 17.65 غرام الدهون 6.86 غرام الكربوهيدرات
فطائر مالحة
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 143 سعرة حرارية البروتين 17.44 غرام الدهون 8.10 غرام الكربوهيدرات 0.04 غرام الألياف 0. 0 غرام
فتة باذنجان باللبن
القيمة الغذائيّة للباذنجان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الباذنجان السكر 6.00 غرام الطاقة 71 سعرة حراريّة البروتين 1.00 غرام الدهون 4.00 غرام الكربوهيدرات 9.00
طريقة عمل أرز
القيمة الغذائية لأرز البسمتي القيمة الغذائية 100 غرام من أرز البسمتي الطاقة 356 سعرة حرارية البروتين 6.67 غرام الدهون 1.11 غرام الكربوهيدرات 77.78 غرام الألياف
عمل قرنبيط بالفرن
القيمة الغذائية للقرنبيط القيمة الغذائية 100 غرام من القرنبيط الطاقة 29 سعرة حرارية البروتين 1.16 غرام الدهون 0. 0 غرام الكربوهيدرات 4.65 غرام الألياف 1.2 غرام
عمل قوارب البطاطس
القيمة الغذائية للبطاطس القيمة الغذائية 100 غرام من البطاطس الماء 83.29 غرام الطاقة 58 سعرة حرارية البروتين 2.57 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات 12.44 غرام
طريقة عمل رقائق البقلاوة
القيمة الغذائيّة للبقلاوة القيمة الغذائيّة 100 غرام من البقلاوة السكر 17.78 غرام الطاقة 422 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 22.22 غرام الكربوهيدرات