طريقة عمل كفتة الخضار بالفرن
القيمة الغذائية للخضار القيمة الغذائية 100 غرام من الخضار الطاقة 59 سعرة حرارية البروتين 2.35 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 11.76 غرام الألياف 2.4
كيف تعمل البيتزا
القيمة الغذائية لجبنة موزاريلا القيمة الغذائية 100 غرام من الجبنة الطاقة 286 سعرة حرارية البروتين 28.57 غرام الدهون 21.43 غرام الكربوهيدرات 3.57 غرام الكالسيوم
كيف تصنع الكيك في المنزل
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرام من الكيك الماء 18.57 غرام الطاقة 399 سعرة حرارية البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام الكربوهيدرات 60.31 غرام
كيف تعمل الكيك
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرام من الكيك الماء 18.57 غرام الطاقة 399 سعرة حرارية البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام الكربوهيدرات 60.31 غرام
كيفية تحضير البوراك
القيمة الغذائية للمُعجّنات القيمة الغذائية 100 غرام من المعجنات الماء 31.40 غرام الطاقة 374 سعرة حرارية البروتين 8.00 غرام الدهون 21.90 غرام الكربوهيدرات 37.20
طريقة عمل كيكة الشوكولاته بجوز الهند
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الكيك الطاقة 419 سعرة حرارية البروتين 4.65 غرام الدهون 10.47 غرام الكربوهيدرات 76.74 غرام الألياف 2.3 غرام
طريقة عمل كريم كراميل في المنزل
القيمة الغذائيّة للكراميل القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكراميل الماء 8.50 غرام الطاقة 382 سعرة حراريّة البروتين 4.60 غرام الدهون 8.10 غرام الكربوهيدرات 77.00
كيف تصنع كيك بالشوكولاته
القيمة الغذائية لكيك الشوكولاتة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من كيك الشوكولاتة الطاقة 388 سعرة حرارية الدهون 15.29 غرام الكربوهيدرات 60.0 غرام الألياف الغذائية 2.4
طريقة عمل معكرونة محمرة بدون طماطم
القيمة الغذائية للمعكرونة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من المعكرونة الطاقة 375 سعرة حرارية البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الحديد 3.21 ميللغرام الثيامين 1.00
طريقة عمل نمورة اسفنجية
القيمة الغذائية للسميد القيمة الغذائية 100 غرامٍ من السميد الطاقة 360 سعرة حرارية البروتين 12.68 غرام الدهون 1.05 غرام الكربوهيدرات 72.83 غرام الألياف 3.9 غرام
طريقة صنع كريب
القيمة الغذائية للكريب القيمة الغذائية 100 غرام من الكريب الطاقة 367 سعرة حرارية البروتين8.33 غرام الدهون7.50 غرام الكربوهيدرات 68.33 غرام الألياف 1.7 غرام
طريقة عمل كفتة مشوية على الجريل
القيمة الغذائيَّة للحم البقري القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من اللحم البقري الماء 73.84 غرام الطاقة 119 سعرة حراريَّة البروتين 21.23 غرام الدهون 3.68 غرام
طريقة عمل كيكة الورد الجوري
القيمة الغذائية للحليب القيمة الغذائية 100 ملليلترٍ من الحليب الطاقة 108 سعرة حرارية البروتين 3.33 غرام الدهون 4.58 غرام الكربوهيدرات 13.75 غرام الألياف 0.40
كيف أعمل الفلافل
القيمة الغذائية للحمص الحب القيمة الغذائية 100 غرام من حبوب الحمص الماء 7.68 غرام الطاقة 378 سعرة حرارية البروتين 20.47 غرام الدهون 6.04 غرام الكربوهيدرات
كيفية صنع مايونيز
القيمة الغذائية لمايونيز البيض القيمة الغذائية 100 غرام من مايونيز البيض الطاقة 400 سعرة حرارية البروتين0.0 غرام الدهون46.67 غرام الكربوهيدرات 6.67 غرام
طريقة عمل البفتيك المحمر
القيمة الغذائية للبفتيك القيمة الغذائية 100 غرام من البفتيك الطاقة 168 سعرة حرارية البروتين19.47 غرام الدهون10.62 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل كاسترد بالبسكويت والجلي
القيمة الغذائية لبودرة الكاسترد القيمة الغذائية 100 غرام من مسحوق الكاسترد الطاقة364 سعرة حرارية البروتين10.71 غرام الدهون3.57 غرام الكربوهيدرات75.00 غرام
طريقة عمل مخشي البطاطا
القيمة الغذائيّة للبطاطا القيمة الغذائيّة 100 غرام من البطاطا الطاقة 171 البروتين 3.57 الدهون 0.36 الكربوهيدرات 30.36 الألياف 1.8 السكريات 1.79 الكالسيوم 36
كيف تصنع العجينة
القيمة الغذائيّة للدقيقالقيمة الغذائيّة 100 غرام من دقيق القمح الماء 13.36 غرام الطاقة 361 سعرة حراريّة البروتين 11.98 غرام الدهون 1.66 غرام الكربوهيدرات 72.53
كيف تعمل الكنافة
القيمة الغذائية لجبن الموزاريلا القيمة الغذائية 100 غرام من جبن الموزاريلا الطاقة 286 سعرة حرارية البروتين 25 غرام الدهون 17.86 غرام الكربوهيدرات 3.57 غرام
كيفية تحضير اللوبيا
القيمة الغذائية للوبيا القيمة الغذائية 100 غرام من اللوبيا الماء 86 غرام الطاقة 44 سعرة حرارية البروتين 3.30 غرام الدهون 0.3 غرام الكربوهيدرات 9.5 غرام الألياف
كيفية عمل الكبه
القيمة الغذائية للبرغل القيمة الغذائية 100 غرام من البرغل الطاقة 346 سعرة حرارية البروتين 11.73 غرام الدهون 2.71 غرام الكربوهيدرات 74.95 غرام الألياف 10.3 غرام
كيفية عمل برياني
القيمة الغذائية للأرز المطبوخ القيمة الغذائية 100 غرام من الأرز المطبوخ الطاقة 143 سعرة حرارية البروتين 2.86 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 31.43 غرام
طريقة عمل كفتة الجمبرى بدون أرز
القيمة الغذائيّة للجمبري القيمة الغذائية 100 غرام من الجمبري الطاقة 94 سعرة حراريّة البروتين 20.00 غرام الدهون 1.18غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.0 غرام
كريب مالح بدون بيض
القيمة الغذائية للجبنة الكريمية القيمة الغذائية 100 غرام من الجبنة الكريمية الطاقة 350 سعرة حرارية البروتين 6.15 غرام الدهون 34.44 غرام الكربوهيدرات 5.52 غرام
طريقة عمل لقيمات مقرمشة باللبن
القيمة الغذائية للقيمات القيمة الغذائية 100 غرام من اللقيمات الطاقة 81 سعرة حرارية البروتين 3.39 غرام الدهون 1.69 غرام الكربوهيدرات 12.29 غرام الألياف 0.4
طريقة عمل كفتة الأرز فى البيت
القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائية 100 غرام من الأرز الماء 0.11 غرام الطاقة 416 سعرة حرارية البروتين 10.00 غرام الدهون 5.00 غرام الكربوهيدرات 82.64 غرام
طريقة عمل ثوم المطاعم بدون بيض
القيمة الغذائية للثوم القيمة الغذائية 100 غرام من الثوم الماء 58.58 غرام الطاقة 149 سعرة حرارية البروتين 6.36 غرام الدهون 0.50 غرام الكربوهيدرات 33.06 غرام
طريقة عمل صوص البشاميل الأبيض
القيمة الغذائيّة للبشاميل القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من البشاميل الطاقة 385 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.92 غرام الألياف
طريقة عمل كيك كريم كراميل
القيمة الغذائيّة للكريم كراميلالقيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الكريم كراميل الطاقة 643 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون 57.14 غرام الكربوهيدرات 28.57 غرام