طريقة حفظ البطاطس بالفريزر
القيمة الغذائية للبطاطس القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البطاطس الطاقة 500 سعرة حرارية البروتين 7.14 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 60.71 غرام الألياف 3.6
طريقة عمل سموثي المانجو
القيمة الغذائيّة للمانجا القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من المانجا الطاقة 57 سعرة حراريّة البروتين 0.71 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 15.0 غرام الألياف 1.4
طريقة عمل العرايش
القيمة الغذائيّة للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 390 سعرة حراريّة البروتين 9.76 غرام الدهون 14.63 غرام الكربوهيدرات 63.41 غرام
طريقة عمل سلطة بابا غنوج بالطحينة
القيمة الغذائيّة لسلطة بابا غنوج القيمة الغذائيّة 100 غرام من سلطة بابا غنوج الطاقة 161 سعرة حراريّة البروتين 3.57 غرام الدهون 10.71 غرام الكربوهيدرات 14.29
كيكة الشوفان
القيمة الغذائيّة للشوفان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشوفان الطاقة 255 سعرة حراريّة البروتين 10.70 غرام الدهون 1.20 غرام الكربوهيدرات 53.30 غرام الألياف 3.6
طريقة عمل سمبوسة البطاطس
القيمة الغذائية للبطاطس القيمة الغذائية 100 غرام من البطاطس الماء 83.3 غرام الطاقة 58 سعرة حرارية البروتين 2.57 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات 12.44 غرام
طريقة عمل اليبرق الشامي
القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائية 100 غرام من الأرز الطاقة 143 سعرة حرارية البروتين 2.86 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 31.43 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل آيس كريم رول في البيت
القيمة الغذائيّة للآيس كريم القيمة الغذائية 100 غرام من الآيس كريم الماء 55.7 غرامالطاقة 216 كيلوكالوري البروتين 3.80 غرام الدهون 11 غرام الكربوهيدرات 28.2
طريقة عمل ثمار البحر المجمدة
القيمة الغذائية للروبيان القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الروبيان الطاقة 94 سعرة حرارية البروتين 20 غرام الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الكالسيوم 47
طريقة عمل بوظة عربية سهلة
القيمة الغذائية للحليب القيمة الغذائية 100 ملليلتر من الحليب الطاقة 51 سعرة حرارية البروتين 3.39 غرام الدهون 2.12 غرام الكربوهيدرات 4.66 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل سلطة الطحينة للكفتة
القيمة الغذائيّة للطحينة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحينةالطاقة 643 كيلو كالوري البروتين 25 غرام الدهون 53.57 غرام الكربوهيدرات 17.86 غرام الألياف 14.3
طريقة عمل الكعك الناعم بالزبادى
القيمة الغذائيّة للكعك القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكعك الماء 26.70 غرام الطاقة 338 سعرة حراريّة البروتين 6.20 غرام الدهون 11.03 غرام الكربوهيدرات 53.87 غرام
طريقة عمل آيس كريم بسيط وسهل
القيمة الغذائيّة للحليب القيمة الغذائيّة 100 غرام من الحليب الطاقة 108 سعرة حراريّة البروتين 5.98 غرام الدهون 7.00 غرام الكربوهيدرات 5.36 غرام المغنيسيوم 18
طريقة عمل أرز بسمتي بالخضار
القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الأرز الماء 0.11 غرام الطاقة 416 سعرة حرارية البروتين 10.00 غرام الدهون 5.00 غرام الكربوهيدرات 82.64 غرام
طريقة عمل مموش ربيان
القيمة الغذائية للروبيان القيمة الغذائية 100 غرام من الروبيان الطاقة 85 سعرة حرارية البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام البوتاسيوم 264 غرام الكالسيوم 64
طريقة عمل باستا بينك صوص
القيمة الغذائية لمعكرونة البيني المسلوقة القيمة الغذائية 100 غرامٍ من معكرونة البيني المسلوقة الطاقة 174 سعرة حرارية البروتين 5.79 غرام الدهون 1.65 غرام
طريقة عمل بيض بالجبن والطماطم
القيمة الغذائيَّة للبيض القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من البيض الماء 76.15 غرام الطاقة 143 سعرةً حراريَّة البروتين 12.56 غرام الدهون 9.51 غرام الكربوهيدرات 0.72
طريقة عمل الفجل المخلل
القيمة الغذائيّة لمخلل الفجل القيمة الغذائيّة 100 غرام من مخلل الفجل الماء 91.50 غرام الطاقة 28 سعرة حراريّة البروتين 1.10 غرام الدهون 0.30 غرام الكربوهيدرات
طريقة تحضير أرز أزعر بالدجاج
القيمة الغذائيّة للأرز الأزعر والدَّجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الأرز الأزعر مع الدَّجاج الطاقة 41 سعرة حراريّة البروتين 2.45 غرام الدهون 0.61 غرام
طريقة عمل الطحينة السائلة للشاورما
القيمة الغذائيّة للطحينة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحينةالطاقة 643 كيلوكالوري البروتين 25 غرام الدهون 53.57 غرام الكربوهيدرات 17.86 غرام الألياف 14.3 غرام
طريقة عمل سمبوسة التوست بالفرن
القيمة الغذائيّة لخبز التوست القيمة الغذائيّة 100 غرام من خبز التوست الطاقة 273 سعرة حرارية البروتين 9.09 غرام الدهون 3.03 غرام الكربوهيدرات 51.52 غرام
طريقة عمل باذنجان مخلل مسلوق
القيمة الغذائيّة لمخلل الباذنجان القيمة الغذائيّة 100 غرام من مخلل الباذنجان الماء 86.90 غرام الطاقة 49 سعرة حراريّة البروتين 0.90 غرام الدهون 0.70 غرام
طريقة عمل تخليل الجزر
القيمة الغذائيّة للجزر المخلل القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجر المخلل الطاقة 150 سعرة حرارية الدهون 12.50غرام الكربوهيدرات 10.00 غرام الحديد 3.60 ملليغرام
طريقة عمل أرز أبيض صحي
القيمة الغذائيّة للأرز الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الأرز الأبيض الطاقة 356 سعر حراري البروتين 6.78 غرام الكربوهيدرات 83.05 غرام الألياف الغذائية 1.7
كيكة الكراميل الباردة
القيمة الغذائيّة للكراميل القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكراميل الماء 8.50 غرام الطاقة 382 سعرة حراريّة البروتين 4.60 غرام الدهون 8.10 غرام الكربوهيدرات 77.00
طريقة عمل شوي الدجاج
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 900 سعرة حرارية الماء 0.20 غرام الدهون 99.80 غرام الكربوهيدرات 0 غرام الكوليسترول 85
طريقة عمل سندويشات سريعة التحضير
القيمة الغذائية للسندويشات القيمة الغذائية 100 غرامٍ من السندويشات الطاقة 204 سعرة حرارية البروتين 8.45 غرام الدهون 9.15 غرام الكربوهيدرات 20.42 غرام الألياف
طريقة عمل صلصة الشوكولاته للكيك
القيمة الغذائية للشوكولاتةالقيمة الغذائية 100 غرامٍ من الشوكولاتة الطاقة 550 سعرة حرارية البروتين 0.00غرام الدهون 32.50 غرام الكربوهيدرات 60.00 غرام الألياف
طريقة عمل شوي السمك بالفرن
القيمة الغذائية للسمك القيمة الغذائية 100 غرامٍ من السمك الماء 96.00 غرام الطاقة 16 سعرة حرارية البروتين 2.00 غرام الدهون 0.60 غرام الكربوهيدرات 0.40 غرام
طريقة عمل سندويشات سريعة وسهلة
القيمة الغدائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاجالطاقة 370 سعرة حراريّة البروتين 11.00 غرام الدهون 21.00 غرام الحديد 1.80 ملليغرام البوتاسيوم 210