طريقة عمل لقيمات مقرمشة ولذيذة
القيمة الغذائيَّة للقَطر القيمة الغذائية 100 ملليلترٍ من القطر الطاقة 300 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 80 غرام الصوديوم 0.0
طريقة عمل لازانيا باللحم المفروم والمشروم
القيمة الغذائيّة لللازانيا القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللازانيا الطاقة 357 سعرة حرارية البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 75.00 غرام الألياف
طريقة عمل بيض عيون بالجبن
القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض الماء 28.30 غرامالطاقة 315 كيلوكالوري البروتين 10.50 غرام الدهون 6.60 غرام الكربوهيدرات 52.60 غرام
طريقة عمل منسف الأردني
القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الأرز الطاقة 143 سعرة حرارية البروتين 2.86 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 31.43 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل مقلوبة الباذنجان بالدجاج
القيمة الغذائية للباذنجان المقلي القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الباذنجان المقلي الطاقة 133 سعرة حرارية البروتين 2.5 غرام الدهون 10 غرام الكربوهيدرات 10 غرام
طريقة عمل مقبلات الرمان
القيمة الغذائية للرمَّان القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الرمَّان الطاقة 93 سعرة حرارية البروتين 1.43 غرام الدهون 1.07 غرام الكربوهيدرات 18.57 غرام الألياف 4.3
طريقة عمل محشي الباذنجان باللحمة المفرومة
القيمة الغذائية للباذنجان القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الباذنجان الطاقة 25.0 سعرة حرارية البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88 غرام الألياف 3.0
كيكة النسكافيه
القيمة الغذائية لكيكة النسكافيه القيمة الغذائية 100 غرام من كيك النسكافيه (كيك القهوة) الطاقة 446 سعرة حرارية البروتين 7.14 غرام الدهون 23.21 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صوص رولات المسخن
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام
طريقة عمل محشي الكرنب المصري
القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الأرز الطاقة 356 سعرة حرارية البروتين 6.78 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 83.08 غرام الألياف 1.7 غرام
طريقة عمل مسقعة باللحمة المفرومة بالفرن
القيمة الغذائية للباذنجان القيمة الغذائية 100 غرام من الباذنجان الطاقة 25 سعرة حرارية البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88 غرام الألياف 3.0
طريقة عمل مسخن الدجاج الأردني
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 79 سعرة حرارية البروتين 16.79 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 2.17 غرام الكالسيوم 6.00
طريقة عمل صوص البشاميل بالكريمة
القيمة الغذائيّة لصلصةِ البشاميل القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من البشاميل الطاقة 357 سعرة حراريّة البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 85.71 غرام
طريقة عمل متبل الكوسا المشوي
القيمة الغذائيّة لمتبل الكوسا القيمة الغذائيّة 100 غرام من متبل الكوساالطاقة 20 كيلوكالوري البروتين 1.02 غرام الدهون 0 غرام الكربوهيدرات 4.08 غرام الألياف 2
أكلات صحية وسريعة
خبيصة بالفواكه المجففة مدّة التحضير ثلاثون دقيقة مدّة الطهي ستون دقيقة عدد الحصص ثمانية أشخاص طريقة الطهي تقليب على النارالمكوِّنات كوب من نشا الذرة
طريقة عمل معكرونة بالتونة والجبنة
القيمة الغذائية للمعكرونة القيمة الغذائية 100 غرامٍ من المعكرونة الطاقة 368 سعرةً حراريةً البروتين 12.00 غرام الدهون 0.25 غرام الكربوهيدرات 77.54 غرام الألياف
طريقة عمل اللفت المحشي
القيمة الغذائية للفت القيمة الغذائية 100 غرام من اللفت ماء 91.87 غرام طاقة 28 سعرةً حراريةً بروتين 0.90 غرام دهون 0.10 غرام كربوهيدرات 6.43 غرام ألياف 1.8 غرام
طريقة عمل صوص البلو تشيز
القيمة الغذائيّة للجبنة الزرقاء القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الجبنة الزرقاء الماء 42.41 غرام الطاقة 353 سعرة حراريّة البروتين 21.40 غرام الدهون 28.74 غرام
طريقة عمل ميني برغر دجاج
القيمة الغذائيّة للدجاج المفروم القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الدجاج المفروم الطاقة 152 سعرة حراريّة البروتين 19.64 غرام الدهون 8.04 غرام الكربوهيدرات 0.00
طريقة عمل كيكة من دون بيض
القيمة الغذائيّة للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
طريقة عمل مجبوس دجاج سهلة
القيمة الغذائيَّة لصدور الدَّجاج المشوية العنصر الغذائي 100 غرامٍ من صدور الدَّجاج المشوية الطاقة 107 سعرة حراريّة البروتين 21.43 غرام الدهون 0.89 غرام
طريقة عمل صوص يقدم مع الجمبري
القيمة الغذائيّة للجمبري القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجمبري الكوليسترول 137 ملليغرام الطاقة 88 سعرة حراريّة البروتين 17.70 غرام الدهون 1.33 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل مخشي الكوسا باللبن
القيمة الغذائيّة للبن الزبادي القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللبن الزبادي الماء 87.90 غرام الطاقة 61 سعرة حراريّة البروتين 3.47 غرام الدهون 3.25 غرام
طريقة عمل مسخن الدجاج رولات
القيمة الغذائيّة للبصل القيمة الغذائيّة 100 غرام من البصل الماء 89.11 غرام الطاقة 40 سعرة حراريّة البروتين 1.10 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات 9.34 غرام
طريقة عمل مقلوبة الدجاج بقدر الضغط
القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائية 100 غرام من الأرز الطاقة 143 سعرة حرارية البروتين 2.86 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 31.43 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل صرر الأوزي السوري
القيمة الغذائية لأرز البسمتي القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الأرز البسمتي الطاقة 356 سعرة حرارية البروتين 6.67 غرام الدهون 1.11 غرام الكربوهيدرات 77.78 غرام
طريقة عمل مقبلات معكرونة
القيمة الغذائية للمعكرونة القيمة الغذائية 100غرامٍ من المعكرونة الطاقة 375 سعرة حرارية البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 73.21 غرام الألياف 3.6
طريقة عمل كيكة سهلة وسريعة ولذيذة
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الكيك الماء 18.57 غرام الطاقة 399 سعرة حرارية البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام الكربوهيدرات 60.31 غرام
طريقة عمل كيكة لذيذة جداً
القيمة الغدائيّة للكيكالقيمة الغذائيّة 100 غرام من الكيك الماء 29.70 غرام الطاقة 290 سعرة حراريّة البروتين 5.40 غرام الدهون 2.70 غرام الكربوهيدرات 61.00 غرام
طريقة عمل متبل باذنجان مشوي
القيمة الغذائية للباذنجان العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الباذنجان الماء 92.30 غرام الطاقة 25 سعرة حرارية البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88