طريقة عمل ممبار الخروف
ممبار خروف باللحمة مدة التحضير 30 دقيقة مدة الطهي 15 دقيقة تكفي ل 3 أشخاصالمكوناتكيلوغرام من ممبار الخروف.ربع كيلوغرام من الأرز.نصف كيلوغرام من البصل.حزمة من
طريقة عمل صوص الأوزي
القيمة الغذائيّة للطَّماطم القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الطَّماطم الماء 94.52 غرام الطاقة 18 سعرة حراريّة البروتين 0.88 غرام الدهون 0.20 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل باقة الكب كيك
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرام من الكيك الطاقة 373 سعرة حرارية البروتين 4.82 غرام الدهون 19.28 غرام الكربوهيدرات 45.78 غرام الألياف 1.2 غرام
طريقة عمل كيكة تمر لذيذة
القيمة الغذائيّة للتمر القيمة الغذائية 100 غرام من التمر الطاقة 300 سعرة حراريّة البروتين 2.50 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 67.50 غرام الألياف 7.5 غرام
طريقة عمل لقيمات مقرمشة وهشة
القيمة الغذائيَّة للقَطر القيمة الغذائية 100 غرامٍ من القطر الطاقة 300 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 80 غرام الصوديوم 0.0
طريقة عمل كيكة جبن
القيمة الغذائية للجبن الكريمي القيمة الغذائية 375 غرامٍ من الجبن الكريمي الطاقة 157 سعرة حرارية البروتين 25 غرام الدهون 32.14 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام
طريقة عمل معمول بالتمر سهل وسريع
القيمة الغذائية للتمر العنصر الغذائي 100 غرامٍ من التمر الطاقة 300 سعرة حرارية البروتين 2.50 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 80.00 غرام الألياف الغذائية 7.5
طريقة عمل كيكة تمر
القيمة الغذائية للتمر القيمة الغذائية 100 غرامٍ من التمر الطاقة 300 سعرة حرارية البروتين 2.5 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 80.0 غرام الألياف 7.5 غرام
طريقة عمل كيكة فراولة
القيمة الغذائية للفراولة القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الفراولة الطاقة 36 سعرة حرارية البروتين 0.71 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 9.29 غرام الألياف 2.1 غرام
طريقة عمل كيكة زاكية وسهلة
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الكيك الطاقة 419 سعرة حرارية البروتين 4.65 غرام الدهون 10.47 غرام الكربوهيدرات 76.74 غرام الألياف 2.3 غرام
طريقة عمل كيكة غريبة وسهلة
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الكيك الطاقة 419 سعرة حرارية البروتين 4.65 غرام الدهون 10.47 غرام الكربوهيدرات 76.74 غرام الألياف 2.3 غرام
طريقة عمل كيكة توفي
القيمة الغذائيّة لصوص التوفي القيمة الغذائيّة 100 غرام من صوص التوفي الطاقة 429 سعرة حراريّة البروتين 0.0 غرام الدهون 28.57 غرام الكربوهيدرات 42.86 غرام السكر
طريقة عمل صوص للدجاج المقلي
القيمة الغذائيّة للدَّجاجِ المقليِّ القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدّجاجِ المقليِّ الطاقة 222 سعرة حراريّة البروتين 8.87 غرام الدهون 15.02 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل كيكة في المقلاة
القيمة الغذائية للكيك العناصر الغذائية القيمة الغذائية لكل 100 غرامٍ الماء 19.60 غراماً الطاقة 374 سعرةً حراريةً البروتين 3.47 غراماً الدهون 11.54 غراماً
طريقة عمل صينية بطاطس بالفراخ بدون صلصة
القيمة الغذائيّة لصينية البطاطا بالفراخ القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من صينية البطاطا بالفراخ الطاقة 66 سعرة حراريّة البروتين 5.84 غرام الدهون 1.28 غرام
طريقة عمل برغر اللحم في البيت
القيمة الغذائيّة للحم القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم الطاقة 279 سعرة حراريّة البروتين 11.63 غرام الدهون 2.33 غرام الكربوهيدرات 53.49 غرام الألياف 2.3 غرام
طريقة عمل كيكة جيلي
القيمة الغذائيّة للفراولة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفراولة الطاقة 32 سعرة حراريّة البروتين 0.67 غرام الدهون 0.30 غرام الكربوهيدرات 7.68 غرام الألياف 2.0
طريقة عمل كيكة جديدة
القيمة الغذائيّة للفستق الحلبي القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفستق الحلبي الطاقة 560 سعرة حراريّة البروتين 20.16 غرام الدهون 45.32 غرام الكربوهيدرات 27.17 غرام
طريقة عمل كيكة جميلة
القيمة الغذائيّة للفستق الحلبي القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفستق الحلبي الطاقة 560 سعرة حراريّة البروتين 20.16 غرام الدهون 45.32 غرام الكربوهيدرات 27.17 غرام
طريقة عمل مهلبية قمر الدين الجاهز
القيمة الغذائيّة في المشمش القيمة الغذائية 100 غرام من المشمش السكريات 53.57 غرام الطاقة 239 سعرة حراريّة البروتين 3.57 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صوص السلطة اليونانية
القيمة الغذائية لجبنة الفيتا القيمة الغذائية 100 غرام من جبنة الفيتا الماء 55.22 سعرة حرارية الطاقة 265 سعرة حرارية البروتين 14.21 غرام الدهون 21.49 غرام
طريقة عمل مسبحة الحمص اللبنانية
القيمة الغذائية للحمص القيمة الغذائية 100 غرام من الحمص الطاقة 378 سعرة حرارية البروتين 20.47 غرام الدهون 6.04 غرام الكربوهيدرات 62.95 غرام الألياف 12.2 غرام
طريقة عمل كيكة في المنزل
القيمة الغذائيّة للكيك القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكيك الماء 19.60 غرام الطاقة 374 سعرة حراريّة البروتين 3.47 غرام الدهون 11.54 غرام الكربوهيدرات 64.03غرام
طريقة عمل صوص الفطر للبرغر
القيمة الغذائيّة للفطر القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفطر الطاقة 15 سعرة حراريّة البروتين 1.54 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 1.54 غرام الألياف 1.5 غرام
طريقة عمل كيكة ثلاث بيضات
القيمة الغذائيّة للكيك القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكيك الماء 29.70 غرام الطاقة 290 سعرة حراريّة البروتين 5.40 غرام الدهون 2.70 غرام الكربوهيدرات 61.0 غرام
طريقة عمل كيكة في البيت
القيمة الغذائية لكيك الشوكولاتة القيمة الغذائية 100 غرام من كيك الشوكولاتة الماء 18.57 غرام الطاقة 399 سعرة حرارية البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام
طريقة عمل كيكة خفيفة ولذيذة
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرام من الكيك الماء 29.70 غرام الطاقة 290 سعرة حرارية البروتين 5.40 غرام الدهون 2.70 غرام الكربوهيدرات 61.0 غرام
طريقة عمل كيكة زبادي
القيمة الغذائية للزبادي قليل الدسم القيمة الغذائيّة 100 غرام من الزبادي قليل الدسم الطاقة 62 سعرة حراريّة البروتين 3.33 غرام الدهون 2.08 غرام الكربوهيدرات 7.92
طريقة عمل كيكة حلوة ولذيذة
القيمة الغذائيّة للكيك القيمة الغذائية 100 غرام من الكيك الطاقة 373 سعرة حراريّة البروتين 4.82 غرام الدهون 19.28 غرام الكربوهيدرات 45.75 غرام الألياف 1.2 غرام
طريقة عمل معكرونة بالخضار والدجاج
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الدجاج الطاقة 79 سعرة حرارية البروتين 16.79 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 2.17غرام الكالسيوم 6.00