طريقة شوي الضلوع على الفحم
القيمة الغذائيَّة للحم الخروفالعنصر الغذائي 100 غرامٍ من لحم الخروف الماء 75.83 غرام الطاقة 113 سعرة حراريَّة البروتين 19.88 غرام الدهون 3.1 غرام الكربوهيدرات
تحضير قرنبيط بالبشاميل
القيمة الغذائية للقرنبيط القيمة الغذائية 100 غرام من القرنبيط الماء 92.07 غرام الطاقة 25 سعرة حرارية البروتين 1.92 غرام الدهون 0.28 غرام الكربوهيدرات 4.97 غرام
طريقة عمل ستيك اللحم المشوي على الفحم
القيمة الغذائيَّة لشرائِح الستيك البقري القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من شرائح الستيك البقري الطاقة 179 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 2.68 غرام البروتين 17.86 غرام
طريقة عمل كيكة الكاكاو بقطع الشوكولاتة
القيمة الغذائيّة للشوكولاتة القيمة الغدائيّة 100 غرامٍ من الشوكولاتة الطاقة 550 سعرة حراريّة البروتين 0.0 غرام الدهون 32.5 غرام الكربوهيدرات 60.0 غرام الألياف
قدرة قادر بدون فرن
القيمة الغذائيَّة لكيك الكراميل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من كيك الكراميل الطاقة 476 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 47.56 غرام البروتين 2.44 غرام الدهون 30.49 غرام
طريقة عمل كيكة شمواه
القيمة الغذائيَّة للكريم كراميل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكريم كراميل الطاقة 412 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 76.74 غرام البروتين 2.94 غرام الدهون 10.29 غرام
طريقة عمل كيكة فانيلا
القيمة الغذائيَّة لكيك الفانيلا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من كيك الفانيلا الطاقة 200 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 28.0 غرام البروتين 5.60 غرام الدهون 7.20 غرام
طريقة عمل شوربة السى فود بدون كريمة
القيمة الغذائية لسمك الفيليه القيمة الغذائية 100 غرام من السمك الفيليه الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
طريقة عمل كفتة صدور الدجاج
القيمة الغذائية لصدور الدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حرارية البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام الألياف
طريقة عمل كيكة بصوص الكاكاو
القيمة الغذائية للكاكاو القيمة الغذائية 100 غرام من الكاكاو الطاقة 525 سعرة حرارية البروتين 25.00 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 50 غرام الألياف 25.00
طريقة عمل صوص سويت اند ساور
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام
فراخ بدبس الرمان
القيمة الغذائية للفراخ القيمة الغذائية 100 غرام من الفراخ الطاقة 107 سعرة حرارية البروتين 23.21 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.04 غرام الكالسيوم 18
فطور صحي وسريع
القيمة الغذائية للبيض العُنصر الغِذائي 100 غرامٍ من البيض الماء 76.15 غرام الطاقة 143 سعرة حرارية البرويتن 12.56 غرام الدهون 9.51 غرام الكربوهيدرات 0.72 غرام
طريقة عمل عصير موز وحليب
القيمة الغذائيّة للموز القيمة الغذائيّة 100 غرام من الموز الماء 74.91 غرام الطاقة 89 سعرة حراريّة البروتين 1.09 غرام الدهون 0.33 غرام الكربوهيدرات 22.84 غرام
طريقة عمل سيزر
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية مئتا غرامٍ من الدجاج طاقة 370 سعرة حرارية بروتين 11.00 غرام الدهون 21.00 غرام حديد 1.80 ملليغرام مغنيسيوم 17.0 ملليغرام
طريقة عمل عجينة عشر دقائق
القيمة الغذائيّة للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 390 سعرة حراريّة البروتين 9.76 غرام الدهون 14.63 غرام الكربوهيدرات 63.41 غرام
طريقة عمل كيكة هشة دون بيض
القيمة الغذائيّة لبودرة الكاكاو القيمة الغذائيّة 100 غرام من بودرة الكاكاو الطاقة 250 سعرة حراريّة البروتين 25.00 غرام الدهون 12.50 غرام الكربوهيدرات 50.00
طريقة عمل عصير فواكه طازج
القيمة الغذائيّة للفراولة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفراولة الطاقة 32 سعرة حراريّة البروتين 0.67 غرام الدهون 0.30 غرام الكربوهيدرات 7.68 غرام الألياف 2.0
طريقة عمل عصير الفواكة في البيت
القيمة الغذائيّة للفراولة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفراولة الطاقة 32 سعرة حراريّة البروتين 0.67 غرام الدهون 0.30 غرام الكربوهيدرات 7.68 غرام الألياف 2.0
كيفية عجينة البيتزا
القيمة الغذائية للدقيق القيمة الغذائية 100 غرام من الدقيق الماء 0.0 غرام الطاقة 379 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 5.17 غرام الكربوهيدرات 75.86 غرام
طريقة عمل عصير الكرفس
القيمة الغذائية للكرفس القيمة الغذائية 100 غرام من الكرفس ماء 95.43 غرام طاقة 14 سعرة حرارية بروتين 0.69 غرام الدهون 0.17 غرام الكربوهيدرات 2.97 غرام الألياف
طريقة عمل صلصة البشاميل سهلة
القيمة الغذائيّة للمعكرونة القيمة الغذائيّة 100 غرام من المعكرونة الطاقة 357 سعرة حراريّة البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 73.21 غرام الألياف
طريقة عمل عصير رمان طازج
القيمة الغذائيّة لعصير الرُّمان القيمة الغذائيّة 100 غرام من عصير الرُّمان الطاقة 67 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 16.52 غرام
طريقة عمل كيكة القهوة الباردة
القيمة الغذائيّة لكيكة القهوة القيمة الغذائيّة 100 غرام من كيك القهوةالطاقة 391 سعرة حراريّة البروتين 4.35 غرام الدهون 17.39 غرام الكربوهيدرات 53.62 غرام
طريقة عمل عصير فراولة بالحليب
القيمة الغذائيّة للفراولة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الفراولة السكر 4.29 غرام الطاقة 36 سعرة حراريّة البروتين 0.71 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 9.29 غرام
طريقة عمل عصير توت بري
القيمة الغذائيّة لعصير التوت البري القيمة الغذائيّة 100 غرام من عصير التوت البري الطاقة 58 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 14.17
طريقة عمل صوص المندي اليمني
القيمة الغذائيّة للبندورَة المُقطَّعة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البندورة المُقطَّعة الطاقة 22.0 سعرة حراريّة البروتين 0.80 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات
طريقة تحضير عصيدة زقوقو
القيمة الغذائيّة للصّنوبر القيمة الغذائيّة 100 غرام من الصّنوبر الطاقة 633 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 60.00 غرام الكربوهيدرات 20.00 غرام الألياف
طريقة عمل عصير جزر وبرتقال
القيمَة الغِذائيّة لِلجَزر العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الجزر السكر 4.71 غرام الطاقة 41 سعرة حراريّة البروتين 1.18 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 8.24 غرام
طريقة عمل عصير توت طازج
القيمة الغذائيّة للتّوت العنصر الغذائي 100 غرامٍ من التّوت السكّر 9.96 غرام الطاقة 57 سعرة حراريّة البروتين 0.74 غرام الدهون 0.33 غرام الكربوهيدرات 14.49 غرام