طريقة عمل عصير صحي
القيمة الغذائيّة لعصير الفواكه القيمة الغذائيّة 100 غرام من عصير الفواكه الطاقة 48 سعرة حراريّة البروتين 0.61 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام
طريقة عمل عصير شمام
القيمة الغذائيّة في الشُّمام القيمة الغذائية 100 غرام من الشُّمام ماء 90.15 غرام الطاقة 34 سعرة حراريّة البروتين 0.84 غرام الدهون 0.19 غرام الكربوهيدرات 8.16
طريقة عمل عصير الكمثرى
القيمَة الغِذائيّة في الكمَّثرى العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكمثرى الطاقة 57 سعرة حراريّة البروتين 0.36 غرام الدهون 0.14 غرام الكربوهيدرات 15.23 غرام الألياف
طريقة عمل عصير مانجا بالحليب
القيمَة الغذائيّة في قِطع المَانجا العُنصر الغذائي 100 غرامٍ من المَانجا الطاقة 57 سعرة حراريّة البروتين 0.71 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 15.00 غرام
عمل كبدة غنم
القيمة الغذائيّة للكبدة القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الكبدة الماء 71.78 غرامٍ الطاقة 133 سعرة حراريّة البروتين 16.37 غرام الدهون 4.28 غرام الكربوهيدرات 6.32
كب كيك مالح
القِيمَة الغِذائيَّة لِلكَب كِيك العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكب كيك الطاقة 388 سعرة حرارية البروتين 2.35 غرام الدهون 15.29 غرام الكربوهيدرات 61.18 غرام
كبة بطاطا لبنانية
القيمة الغذائية للبطاطس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطس الماء 83.29 غرام الطاقة 58 سعرة حرارية البروتين 2.57 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات 12.44 غرام
كبة مشوية بالفرن
كبة مشوية مدّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدّة الطهي 60 دقيقة تكفي ل 4 أشخاص طريقة الطهي شويالمكوّنات خمسمئة غرامٍ من لحم الضأن، مفروماً بدون دهن. مئتا غرامٍ من
كيفية عمل ملوخية
الملوخية مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة الطهي 25 دقيقة تكفي لـ شخص واحدالمكوّنات صدر دجاج متبّل (بوزن مئة وخمسين غراماً). مئتان وخمسون غراماً من الملوخية.
كاسترد بالبسكويت
القِيمَة الغِذائيَّة لِلكاستَرد العنصر الأساسي 100 غرامٍ من الكاسترد الطاقة 298 سعرة حرارية البروتين 2.38 غرام الدهون 23.81 غرام الكربوهيدرات 21.43 غرام
طريقة عمل عصير من الفواكه المجمدة
القيمَة الغِذائيَّة للفواكِه العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الفواكه الطاقة 50 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 12.14 غرام الألياف 1.4
كيف أعمل الكريب
كريب فالبريسو مُدّة تجهيز المُكوّنات خمس عشرة دقيقة مُدّة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي ل أربعة أشخاصالمُكوّناتمئة وخمسون غراماً من جبن فالبريسو.كوب من الطحين.كوب من
طريقة عمل عصير جديدة
القيمَة الغذائيَّة لِعصير الفواكِه العنصر الغذائي 100 ملليلترٍ من عصير الفواكه الطاقة 75 سعرة حرارية البروتين 1.25 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 17.50
كبة لبنانية
القيمَة الغِذائيَّة لِلبُرغل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البُرغل الطاقة 346 سعرة حرارية البروتين 11.73 غرام الدهون 2.71 غرام الكربوهيدرات 74.95 غرام الألياف
كبة البطاطا بالصينية
القيمَة الغِذائيَّة لِلبُرغُل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البُرغُل الطاقة 346 سعرة حرارية البروتين 11.73 غرام الدهون 2.71 غرام الكربوهيدرات 74.95 غرام الألياف
طريقة عمل صوص سينابون
القيمَة الغِذائيَّة لِجبنَة الكريم العُنصر الغذائي 100 غرامٍ من جبنة الكريم الطاقة 375 سعرة حراريّة البروتين 25.0 غرام الدهون 32.14 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام
طريقة عمل كيكة تريليتشا
القيمة الغذائيّة للحليب القيمة الغذائيّة كوب (236 ملليلتراً) من الحليب السُكّر 11.00 غرام الطاقة 120 سعرة حراريّة البروتين 8.00 غرام الدهون 5.00 غرام
بيتزا جزائرية
القيمة الغذائية للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
طريقة عمل كيكة بدون دهون
القيمة الغذائية للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
طريقة عمل سحور دايت
ملفوف بيتزا الببروني مدّة التحضير عشر دقائق مدّة الطهي سبع دقائق عدد الحصص حصّة طريقة الطهي خبز بالفرنالمكوّناتقالب من جبنة الموزاريلا.رغيف من خبز التورتيلا من
كبة التوست
القِيمَة الغِذائيَّة لِخُبز التُّوست العنصر الغذائي 100 غرامٍ من خُبز التُّوست الطاقة 244 سعرة حرارية البروتين 8.89 غرام الدهون 2.22 غرام الكربوهيدرات 48.89
كوردون بلو بالفرن
القيمة الغذائيّة للكوردن بلو الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكورن بلو دجاج الطاقة 224 سعرة حراريّة البروتين 16.47 غرام الدهون 7.06 غرام الكربوهيدرات
كوكيز سهل وطري
القيمة الغذائيّة للتمر القيمة الغذائيّة 100 غرام من التمر الطاقة 325 سعرة حراريّة البروتين 2.50 غرام الدهون 0. 0 غرام الكربوهيدرات 75.00 غرام الألياف 7.5 غرام
كبة البطاطا بالبرغل
القيمة الغذائيّة للبطاطا القيمة الغذائيّة 100 غرام من البطاطا الماء 83.29 غرام الطاقة 58 سعرة حراريّة البروتين 2.57 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات 12.44
طريقة عجن لقمة القاضي الجاهزة
القيمَة الغِذائيَّة للسكَّر العنصر الغذائي 100 غرامٍ من السكر الماء 1.34 غرام الطاقة 380 سعرة حرارية البروتين 0.12 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 98.09
كبة البطاطس
القيمة الغذائية للبطاطس القيمة الغذائيَّة مئة غرامٍ من البطاطس الماء 83.29 غرام الطاقة 58 سعرة حرارية البروتين 2.570 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات 12.44
طريقة عمل صوص السلطة
القيمة الغذائيّة للبطاطس القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من البطاطس الماء 6.52 غرام الطاقة 357 سعرة حرارية البروتين 6.90 غرام الدهون 0.34 غرام الكربوهيدرات 83.10
طريقة عمل عصير الأناناس مع البرتقال
القيمة الغذائية للأناناس القيمة الغذائية 100 غرام الأناناس الطاقة 50 سعرة حرارية الماء 86 سعرة حرارية البروتين 0.54 غرام الدهون 0.12 غرام الكربوهيدرات 13.12
كبة باللبن الزبادي
القيمة الغذائية للزبادي القيمة الغذائية 100 غرام من الزبادي الماء 87.90 غرام الطاقة 61 سعرة حرارية البروتين 3.47 غرام الدهون 3.25 غرام الكربوهيدرات 4.66 غرام
كوكيز النوتيلا
القيمة الغذائيّة للنوتيلا القيمة الغذائيّة 100 غرام من النوتيلا الطاقة 519 سعرة حراريّة البروتين 7.69 غرام الدهون 26.92 غرام الكربوهيدرات 65.38 غرام الألياف