كيفية تحضير الكوكا
القيمة الغذائيّة للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
طريقة عمل عصير الجح
القيمة الغذائيّة لعصير البطيخ القيمة الغذائيّة 100 غرام من عصير البطيخ الطاقة 50 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 12.50 غرام
طريقة عمل كيكة ليل نهار
كيكة ليل نهارتُسمّى هذه الكعكة الرطبة والغنية كعكة "النهار والليل" لأنها تتكون من طبقة من الفانيلا (بيضاء) وطبقة من الشوكولاتة (سوداء).
كيفية تقطيع البطيخ
القيمة الغذائيّة للبطيخ القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من البطيخ الماء 91.45 غرامٍ الطاقة 30 سعرة حراريّة البروتين 0.61 غرام الدهون 0.15 غرام الكربوهيدرات 7.55
طريقة عمل صوص للبان كيك
القيمة الغذائية للبان كيك القيمة الغذائية 100 غرام من البان كيك الطاقة 244 سعرة حرارية البروتين 4.65 غرام الدهون 6.98 غرام الكربوهيدرات 40.70 غرام الألياف 4.7
كيفية تحضير أجنحة الدجاج
القيمة الغذائية لأجنحة الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من أجنحة الدجاج الطاقة 214 سعرة حرارية البروتين 21.43 غرام الدهون 13.10 غرام الكربوهيدرات 2.38 غرام
كيفية تحضير الطاجين المغربي بالدجاج
القيمة الغذائية للدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الدجاج الطاقة 43 سعرة حرارية البروتين 6.43 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
كيفية تتبيل الديك الرومي
القيمة الغذائية للديك الرومي العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الديك الرومي الطاقة 124 سعرة حرارية البروتين 18.18 غرام الدهون 5.09 غرام الكربوهيدرات 0.07 غرام
كيفية تحضير السباغيتي
القيمة الغذائية للروبيان العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الروبيان الطاقة 85 سعرة حرارية البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام البوتاسيوم 264 ملليغرام الكالسيوم 64
كيفية تحضير الأرز بحليب
القيمة الغذائية للحليب السائل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الحليب السائل الطاقة 108 سعرة حرارية البروتين 5.98 غرام الدهون 7.00 غرام الكربوهيدرات 5.36 غرام
كيفية تحضير أطباق رمضان
القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الطاقة 214 سعرة حراريّة البروتين 16.96 غرام الدهون 15.18 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.0
كيفية تحضير الفطائر
القيمة الغذائيّة للجبنة القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الجبنة الطاقة 165 سعرة حرارية البروتين 6.30 غرام الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 33.86 غرام الألياف 3.1
كيفية تحضير البرغل
القيمة الغذائية للبرغل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البرغل الطاقة 346 سعرة حرارية البروتين 11.73 غرام الدهون 2.71 غرام الكربوهيدرات 74.95 غرام الألياف 10.3 غرام
كيفية تحضير أطباق في الفرن
القيمة الغذائيّة للقرنبيط القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من القرنبيط الماء 92.51 غرام الطاقة 24 سعرة حراريّة البروتين 2.01 غرام الدهون 0.27 غرام الكربوهيدرات 4.68
كيفية تحضير البيتزا في البيت
القيمة الغذائيّة للبيتزا القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من البيتزا الطاقة 222 سعرة حراريّة البروتين 7.41 غرام الدهون 8.15 غرام الكربوهيدرات 27.41 غرام الألياف 0.7
كيفية تحضير أطباق الدجاج
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 214 سعرة حرارية البروتين 16.96 غرام الدهون 15.18 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.0 غرام
كيفية تحضير السمبوسة
القيمة الغذائية لفيليه الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من فيليه الدجاج الطاقة 170 سعرة حرارية البروتين 19.39 غرام الدهون 6.06 غرام الكربوهيدرات 10.30 غرام
كيفية تحضير الدجاج في الفرن
القيمة الغذائية للدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الدجاج الطاقة 43 سعرة حرارية البروتين 6.43 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
كيفية تحضير الشاورما في المنزل
القيمة الغذائيَّة للحم الخروف القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لحم الخروف الماء 75.83 غرام الطاقة 113 سعرة حراريَّة البروتين 19.88 غرام الدهون 3.1 غرام
كيفية تبهير الدجاج المشوي
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من صدور الدجاج الطاقة 79 سعرة حراريّة البروتين 16.79 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 2.17 غرام
طريقة عمل قلوب الدجاج بدبس الرمان
القيمة الغذائية لقلوب الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من قلوب الدجاج الماء 73.56 غرامالطاقة 153 سعرة حرارية البروتين 15.55 غرام الدهون 9.33 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل عصير الكنتالوب
القيمة الغذائيّة في الكنتالوب القيمة الغذائية 100 غرام من الكنتالوب ماء 90.15 غرام الطاقة 34 سعرة حراريّة البروتين 0.84 غرام الدهون 0.19 غرام الكربوهيدرات 8.16
طريقة عصير الشمندر والرمان
القيمة الغذائيّة في عصير الرمّان القيمة الغذائيّة 100 غرام من عصير الرّمان الطاقة 67 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 16.52 غرام
طريقة عمل عصير الكانتلوب باللبن
القيمة الغذائيّة في الكنتالوب العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكنتالوب الماء 90.15 غرام الطاقة 34 سعرة حراريّة البروتين 0.84 غرام الدهون 0.19 غرام الكربوهيدرات
كيفية تحضير الصيادية بالسمك
القيمة الغذائيّة في السمك القيمة الغذائيّة 100 غرام من السمك المقلي الماء 56.74 غرام الطاقة 219 سعرة حراريّة البروتين 13.49 غرام الدهون 10.79 غرام الكربوهيدرات
كيفية تحضير السمك في الفرن
القيمة الغذائية لفيليه السمك العنصر الغذائي 100 غرامٍ من فيليه السمك الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
كيفية تتبيل الدجاج المحمر
القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الطاقة 212 سعرة حراريّة البروتين 8.24 غرام الدهون 9.41 غرام الكربوهيدرات 24.71 غرام الألياف 3.5
كيفية تحضير البرياني
القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الطاقة 212 سعرة حراريّة البروتين 8.24 غرام الدهون 9.41 غرام الكربوهيدرات 24.71 غرام الألياف 3.5
كيفية تحضير الأرز بالدجاج
القيمة الغذائيّة للأرز بالدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الأرز بالدجاج الطاقة 99 سعرة حراريّة البروتين 6.73 غرام الدهون 1.60 غرام الكربوهيدرات 13.78 غرام
كيفية تحضير الغريبة
القيمة الغذائية للسكر المطحون العنصر الغذائي 100 غرامٍ من السكر المطحون الطاقة 375 سعرة حراريّة البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 100 غرام