طريقة عمل عصير الأفوكادو بالمانجا
القيمة الغذائية للأفوكادو القيمة الغذائية 100 غرام من الأفوكادو الماء 72.33 غرام الطاقة 167 سعرة حرارية البروتين 1.96 غرام الدهون 15.41 غرام الكربوهيدرات 8.64
طريقة عمل شعيرية باللبن والسكر
القيمة الغذائية للحليب القيمة الغذائية 100 ملليلتر من الحليب الطاقة 51 سعرة حرارية البروتين 3.39 غرام الدهون 2.12 غرام الكربوهيدرات 4.66 غرام الألياف 0.0 غرام
كيفية عمل الفريكة المفلفلة
الفريكة المفلفلة مدّة الطهي أربعون دقيقة. تكفي لِ ستة أشخاص. درجة الصعوبة متوسطة.المكونات ثلاثة أكواب من الفريكة. ربع كوب من السمن أو الزيت. بصلة مفرومة فرماً
كيفية تحضير حلويات سهلة وبسيطة
القيمة الغذائيّة للتشيز كيك العنصر الغذائي 100 غرامٍ من التشيز كيك السكر 2.65 غرام الطاقة 336 سعرة حراريّة البروتين 6.19 غرام الدهون 23.01 غرام الكربوهيدرات
كيفية تحضير خيار باللبن
القيمة الغذائيّة لسلطة الخيار القيمة الغذائيّة 100 غرام من سلطة الخيار السكر 19.23 غرام الطاقة 96 سعرة حراريّة البروتين 3.85 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات
كيفية تحضير بيتزا في البيت
القيمة الغذائيّة للبيتزا القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيتزا السكر 2.48 غرام الطاقة 223 سعرة حراريّة البروتين 10.74 غرام الدهون 10.74 غرام الكربوهيدرات 22.31
كيفية تحضير أرز بحليب
القيمة الغذائية للحليب القيمة الغذائية 100 ملليلتر من الحليب الطاقة 51 سعرة حرارية البروتين 3.39 غرام الدهون 2.12 غرام الكربوهيدرات 4.66 غرام الألياف 0.0 غرام
كيفية تحضير حلويات سهلة وسريعة
القيمة الغذائيَّة للقشطة القيمة الغذائيَّة 100 غرام من القشطة الطاقة 200 سعرة حراريَّة البروتين 3.33 غرام الدهون 16.67غرام الكربوهيدرات 6.67 غرام الكالسيوم 133
كيفية تحضير رز بالدجاج
القيمة الغذائية للأرز قصير الحبة القيمة الغذائية 100 غرام من الأرز قصير الحبة الماء 13.29غرام الطاقة 358 سعرة حرارية البروتين 6.5 غرام الدهون 0.52 غرام
كيفية تحضير تورتات سهلة
القيمة الغذائية للدقيق العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الدقيق الطاقة 321 سعرة حرارية البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الكالسيوم 25
طريقة عمل عصير توت شامي
القيمة الغذائيّة للتوت القيمة الغذائيّة 100 غرام من التوت السكر 24.14 غرام الطاقة 552 سعرة حراريّة البروتين 13.79 غرام الدهون 41.38 غرام الكربوهيدرات 34.48
طريقة تفلفل الفريكة
القيمة الغذائيّة للفريكة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفريكة السكر 0.0 غرام الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 13.33 غرام الدهون 2.22 غرام الكربوهيدرات 75.56
طريقة شوربة العدس الأحمر
القيمة الغذائيّة للعدس القيمة الغذائيّة 100 غرام من العدس الماء 8.26 غرام الطاقة 352 سعرة حراريّة البروتين 24.63 غرام الكربوهيدرات 63.35 غرام الألياف 10.7 غرام
كيفية تحضير سباغيتي
القيمة الغذائيّة للسباغيتي القيمة الغذائيّة 100 غرام من السباغيتي السكر 2.07 غرام الطاقة 62 سعرة حراريّة البروتين 2.48 غرام الدهون 1.86 غرام الكربوهيدرات 9.50
طريقة تحضير الكوردون بلو
القيمة الغذائيّة للكوردن بلو القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكوردن بلو السكر 1.41 غرام الطاقة 162 سعرة حراريّة البروتين 17.61 غرام الدهون 4.93 غرام الكربوهيدرات
كيفية تحضير بسطيلة بالدجاج
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 43 سعرة حرارية البروتين 6.43 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة سلق الكينوا
القيمة الغذائيّة للكينوا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكينوا السكر 4.44 غرام الطاقة 356 سعرة حراريّة البروتين 13.33 غرام الدهون 5.56 غرام الكربوهيدرات 66.67
طريقة عمل صوص حار للأرز
القيمة الغذائيّة للطّماطم العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الطماطم السكر 14.29 غرام الطاقة 71 سعرة حراريّة البروتين 14.29 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 35.71
طريقة عمل الكبدة الاسكندرانى
القيمة الغذائيّة لكبدة الخروف القيمة الغذائيّة 100 غرام من كبدة الخروف الطاقة 139 سعرة حراريّة البروتين 20.38 غرام الدهون 5.02 غرام الكربوهيدرات 1.78 غرام
كيفية تحضير دجاج مقلي
أفخاذ الدجاج المقلية مدّة تجهيز المكوّنات 30 دقيقة مدّة الطهي 80 دقيقة تكفي ل 4 أشخاص طريقة الطهي قليالمكونات عشر قطعٍ من أفخاذ الدجاج. كوب ونصف من الطحين. كوب
كيفية تحضير بطاطا ودجز
القيمة الغذائيّة للبطاطا ودجز العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطا الودجز الماء 68.30 غرام السكر 0.3 غرام الطاقة 129 سعرة حراريّة البروتين 2.70 غرام الدهون 2.20
كيفية تحضير دجاجة محمرة في الفرن
القيمة الغذائية لصدور الدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من صدور الدجاج الطاقة 79 سعرة حرارية البروتين 16.79 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 2.17غرام الكالسيوم
الفتة السورية
القيمة الغذائيّة للحمص العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الحمص السكر 3.57 غرام الطاقة 179 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون 7.14 غرام الكربوهيدرات 21.43 غرام
تحضير كيكة التمر
كيكة التمر مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة الطهي 50 دقيقة تكفي لِ 12 شخصاًالمكوّنات مئتا غرام من التمر المقطّع. كوبان ونصف من الطحين. كوب من الماء المغلي.
كيفية تحضير ستيك دجاج
القيمة الغذائية لفيليه الدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من فيليه الدجاج الطاقة 116 سعرة حرارية البروتين 19.64 غرام الدهون 5.36 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام
كيفية تحضير بيتزا إيطالية
القيمة الغذائيَّة لجبنة الموزاريلا القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من جبنة الموزاريلا الطاقة 286 سعرة حراريَّة البروتين 25.00 غرام الدهون 17.86 غرام الكربوهيدرات
كيفية تحضير بيتزا صغيرة
القيمة الغذائيّة للبيتزا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البيتزا السكر 2.48 غرام الطاقة 223 سعرة حراريّة البروتين 10.74 غرام الدهون 10.74 غرام الكربوهيدرات 22.31
تحضير كيكة البرتقال
القيمة الغذائية للدقيق القيمة الغذائية 100 غرام من الدقيق الطاقة 321 سعرة حرارية البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الكالسيوم 25
كيفية تحضير بطاطا بالدجاج في الفرن
القيمة الغذائية للبطاطا القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البطاطا الطاقة 42 سعرة حرارية البروتين 1.21 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام الألياف 1.2 غرام
كيفية تحضير صلصة السلطة
القيمة الغذائيّة لكريمة الثاوزند آيلاند العنصر الغذائي 100 غرامٍ من كريمة الثاوزند آيلاند السكر 13.33 غرام الطاقة 267 سعرة حراريّة البروتين 0.0 غرام الدهون