رجيم وأنظمة غذائية Page 18 - طب 21

رجيم لإنقاص الوزن في شهر رمضان

إنقاص الوزن في شهر رمضانيُعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن خلال شهر رمضان المبارك؛ وذلك بسبب كثرة الولائم والعزائم التي يتبادلها الناس خلاله، والتي

أسرع رجيم لإنقاص الوزن في رمضان

الرجيم في شهر رمضانتعتبر الزيادة في الوزن من أكثر المشاكل التي يواجهها الناس، ويسعون بكل الطرق للتخلّص منها، وبالتالي يتبعون نظاماً غذائياً معيناً، ولكن في شهر

رجيم لمرضى الضغط

مرض ضغط الدميُعرف ضغط الدم (بالإنجليزية: Blood pressure) بأنه القوة التي تنقل الدم عبر نظام الدورة الدموية، وتعتبر هذه القوة مهمة من أجل نقل وتوصيل الأكسجين

نظام غذائي بروتيني

النظام الغذائي الصحييُعني النظام الغذائي الصحي استهلاك مجموعةٍ متنوعةٍ من الأطعمة التي تمنح الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها للحصول على الطاقة، والحفاظ على

نظام غذائي نباتي لإنقاص الوزن

النظام الغذائي النباتييحتاج التخلّص من الوزن الزائد وحرق سعراتٍ حراريةٍ إلى وقتٍ كافٍ، وأنظمةٍ غذائيةٍ مناسبة؛ لذا يُفضل الكثير من الأشخاص الاعتماد على الأنظمة

نظام غذائي نباتي متكامل

النظام الغذائي النباتيّيتمثل النظام الغذائي النباتيّ بعدم تناول اللحوم، وتناول المصادر النباتية فقط؛ كالحبوب، والفواكه، والخضروات، والمُكسرات، كما أنَّ هناك

رجيم لإزالة الكرش فقط

الكرشتُعتبر مشكلة ظهور الكرش من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وذلك لما لها من تأثير سلبي في المظهر الخارجي للجسم، بالإضافة إلى التأثيرات

طرق للرجيم سهلة وسريعة

الرجيميعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة السمنة، وهي من أكثر المشاكل شيوعاً في العالم، وتؤثر السمنة في الحالة النفسيّة للمصابين بها بشكل سلبي، كما تؤثر في سلوكهم

فوائد التمر واللبن للرجيم

الوزن الزائديعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون في العديد من المناطق مثل الكرش والأرداف وغيرها، وقد انتشرت في الآونة الأخيرة العديد من

رجيم مثالي لإنقاص الوزن

إنقاص الوزنتعدّ السمنة من المشاكل الشائعة التي يُعاني منها العديد من الأشخاص من مختلف الفئات العمريّة، وهي لا تؤثر في مظهر الشخص، بل تصل أضرارها للمشاكل

زيادة الوزن أثناء الرجيم

زيادة الوزن أثناء الرجيمإنّ قياس الوزن بشكلٍ يوميّ من قبل متّبع الحمية الغذائية أمرٌ خاطئ؛ فهو يُسبّب الإحباط واليأس لديه عندما يجد أنّ وزنه ما زال ثابتاً أو

عمل رجيم سريع وسهل

رجيم سريع وسهلتُعتبر السُّمنة أحدَ المشاكل المُنتشرة في الوقت الحاضر، ويترتّب عليها ازدياد احتماليّة الإصابة بالعديد من المشاكل الصحّيّة، ولتخفيف الوزن فإنه

خلطة لإنقاص الوزن دون رجيم

إنقاص الوزنيُواجه كثيرٌ من الأشخاص صعوبةً في القدرة على الانتظام في عمل رجيمٍ مُعيّنٍ لإنقاص الوزن، والخضوع لشروط مُحدّدة في تناول الأطعمة بكميّات وأنواعٍ

كيف أحافظ على وجهي أثناء الرجيم

الوجه فترة الرجيمهناك الكثير من الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية بهدف خسارة الوزن الزائد في أجسامهم، وغالباً ما تكون البرامج المتبعة تعتمد على نوعٍ معينٍ

رجيم يساعد على إنقاص الوزن بسرعة

الرجيمالرجيم هو أحد الطرق المستخدمة في التخلص من الوزن الزائد، بل إنّه أكثرها شيوعاً، حيث يحدد كمية السعرات الحرارية المتناولة، كما أنّه يحدد نوعيةً معينةً من

وصفات رجيم في رمضان

الوزن الزائديُعاني الكثير من الناس من مشكلة الوزن الزائد؛ حيث تسبب لهم القلق والتوتر الشديدين، مما يدفعهم للبحث عن طرق ووسائل لحل هذه المشكلة؛ ومنهم من ينتظر

كيف أعمل رجيم الماء

رجيم الماءيعدّ رجيم الماء من أحدث أنواع الرجيم، وهو عبارة عن نظام غذائي ينظّف الجسم من الفضلات والشوائب، ويُقلل الإحساس بالجوع والرغبة في تناول الطعام، كما

وصفات رجيم طبيعية

زيادة الوزن المفرطةتُعرف زيادة الوزن المفرطة بتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم فتؤدي إلى زيادة الوزن، والذي قد ينجم عنها الإصابة بالعديد من الأمراض

ما هو أفضل رجيم سريع

رجيم سريعيرغب العديد من الأشخاص باتباع أنظمة غذائيّة لإنقاص أوزانهم، ومن إحدى المشاكل الشائعة التي تواجههم عند البدء بتطبيقها هي احتياجها لوقت طويل نسبياً حتّى

رجيم للتخلص من الكرش والأرداف في أسبوع

الكرش والأردافهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش والأرداف مثل تناول الطعام بشكل سريع، أو قلة الحركة، أو الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، وزيادة هرمون

ما فوائد الليمون للرجيم

الليمونالليمون إحدى الفواكه الحمضية، وهو ثالث أهمّ محصولٍ من الحمضيّات بعد البرتقال واليوسفي، ولليمون فوائد عديدة؛ فهو يحتوي على قيم غذائية عالية، كفيتامين ج،

طرق عمل الرجيم

طرق عمل الرجيمتعتبر مشكلة زيادة الوزن مصدر قلق وتوتر لكثير ممن يعانون من السمنة، لما لها من آثار سلبية تنعكس على صحة الإنسان، ويعتبر الرجيم من أكثر الطرق

فوائد العدس الأصفر للرجيم

العدسيُعتبر العدس أحد أشهر البقوليات التي يتمّ تناولها في معظم الدول حول العالم، خاصةً الدول العربية، وتركيا، والهند، ومن المعروف أنّه يحتوي على الكثير من

برنامج غذائي لزيادة الوزن في شهر رمضان

النحافة المفرطةيُعاني البعض من انخفاض الوزن بشكلٍ كبيرٍ مما يؤثر في شكلهم الخارجي وقدرتهم على مقاومة الأمراض نتيجة انخفاض المناعة، وتتعدد الأسباب التي قد تؤدي

ما هي فوائد زيت الزيتون للرجيم

زيت الزيتون للرجيمزيت الزيتون من الزيوت غير المشبعة وله فوائد عظيمة في علاج المشاكل الصحية والأمراض المختلفة نظراً لقيمته الغذائية العالية، إذ يحتوي على مجموعة

هل رجيم القرفة يساعد على منع تراكم الدهون

القرفة تُعتبر القرفة (بالإنجليزيّة: Cinnamon) نوعاً من التوابل القديمة، وتُستخرَج من لحاء الأشجار دائمة الخضرة، ويعود أصل أصناف القرفة ذات الشعبية الكبيرة إلى

رجيم جديد لإنقاص الوزن

إنقاص الوزنهناك الكثير من الطرق التي نستطيع من خلالها محاربة مشكلة زيادة الوزن التي تزعج العديد من الناس، وتؤثر في صحتهم بشكل سلبي، من ضمنها الأنظمة الغذائيّة

طريقة إنقاص الوزن دون رجيم

الإكثار من شرب الماءيساعد شرب الماء على تناول الشخص كميات أقل من الطعام، كما يساعد على إنقاص الوزن، خاصةً عند شرب الماء قبل تناول وجبات الطعام، بحيث وجدت دراسة

زيادة حرق السعرات الحرارية

ممارسة تدريبات القوةتعدّ تدريبات القوة من التمارين التي تتطلب تقوية العضلات، حيث تساعد على حرق الدهون والتخلص منها، وذلك من خلال زيادة عدد السعرات الحرارية

إنقاص الوزن في رمضان دون رجيم

ممارسة الرياضةيمكن ممارسة التمارين الرياضية المناسبة؛ لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان المبارك عن طريق اختيار الأوقات المناسبة لأداء هذه التمارين، والتي قد تكون