رجيم وأنظمة غذائية Page 7 - طب 21

أسهل طريقة للرجيم السريع

أسهل طريقة للرجيم السريعالسمنة من المشاكل التي يعاني منها الرجال والنساء على حدٍ سواء، وهي عبارة عن تراكم الدهون الزائدة في الجسم، والتي تؤثر بشكل سلبي على

فوائد التمر الهندي للرجيم

التمر الهندييعتبر التمر الهندي، أو الحومر، أو العرديب أحد النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة البقوليّة، ويتميز بارتفاع شُجيراته، حيث يصل في بعض الأحيان إلى ثلاثة

رجيم التخلص من السموم

التخلص من السموميُمكن اتباع نظام غذائي معيّن للتخلص من السموم التي توجد داخل الجسم، إذ يُتبع هذا النظام لمدة أسبوع فقط مع الحرص على الالتزام به في هذه المدة

فوائد اللوز الأخضر للرجيم

اللوز الأخضريعتبر اللوز الأخضر أحد أنواع اللوزيات المنتشرة في منطقة الشرق الأوسط، تحديداً في البلاد الواقعة على سواحل البحر البيض المتوسط؛ حيث تعتبر موطنه

فوائد التمر للرجيم الصحي

التمرتعتبر مناطق شبه الجزيرة العربيّة من أكثر الدول المصدرة للتمر والرطب؛ لأنّ مناخها مناسب لزراعة التمر، إذ إنّ أشجار النخيل تنمو في ظروف مناخيّة حارة وجافة

فوائد جوز الهند للرجيم

جوز الهنديسعى العديد من الأشخاص إلى التخلص من أوزانهم الزائدة بطرق سهلة وطبيعيّة وآمنة، وبصورة سريعة دون بذل مجهودات كبيرة في اتباع حميات غذائيّة قاسية أو

فوائد العشرق للرجيم

العشرقالعشرق هو أحد أنواع الأعشاب، يُعرف أيضاً باسم السنامكي، ويتميّز بكونه نباتاً معمراً، ويصل ارتفاعه إلى المترين، حيث تحمل أغصانه أوراقاً مركّبة، وفي العادة

فوائد التين للرجيم

التيناستهلك الإنسان فاكهة التين منذ قديم الزمان، وتعتبر دول غرب آسيا هي الموطن الأصلي له، إذ يعود تاريخ زراعة أول شجرة تين إلى ما يقارب خمسمئة سنة، وقد وجدت

كم حاجة الجسم اليومية من السعرات الحرارية

السعرات الحراريّةتعدّ السعرات الحراريّة مقياساً لكميّة الطاقة في أنواع الأغذية المختلفة، ومعرفتها تساعد على تحقيق التوازن بين الطاقة الداخلة إلى الجسم والطاقة

طرق عمل الرجيم

طرق عمل الرجيمتعتبر مشكلة زيادة الوزن مصدر قلق وتوتر لكثير ممن يعانون من السمنة، لما لها من آثار سلبية تنعكس على صحة الإنسان، ويعتبر الرجيم من أكثر الطرق

فوائد العدس الأصفر للرجيم

العدسيُعتبر العدس أحد أشهر البقوليات التي يتمّ تناولها في معظم الدول حول العالم، خاصةً الدول العربية، وتركيا، والهند، ومن المعروف أنّه يحتوي على الكثير من

برنامج غذائي لزيادة الوزن في شهر رمضان

النحافة المفرطةيُعاني البعض من انخفاض الوزن بشكلٍ كبيرٍ مما يؤثر في شكلهم الخارجي وقدرتهم على مقاومة الأمراض نتيجة انخفاض المناعة، وتتعدد الأسباب التي قد تؤدي

ما هي فوائد زيت الزيتون للرجيم

زيت الزيتون للرجيمزيت الزيتون من الزيوت غير المشبعة وله فوائد عظيمة في علاج المشاكل الصحية والأمراض المختلفة نظراً لقيمته الغذائية العالية، إذ يحتوي على مجموعة

هل رجيم القرفة يساعد على منع تراكم الدهون

القرفة تُعتبر القرفة (بالإنجليزيّة: Cinnamon) نوعاً من التوابل القديمة، وتُستخرَج من لحاء الأشجار دائمة الخضرة، ويعود أصل أصناف القرفة ذات الشعبية الكبيرة إلى

فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل للرجيم

الشاي الأخضر والزنجبيلالشاي الأخضر أو الشاي الياباني هو عبارة عن أوراق خضراء مستخرجة من شجرة كاميليا سينينسيس، تعود أصوله إلى الصين، حيث اكتُشف قبل أكثر من

طريقة إنقاص الوزن دون رجيم

الإكثار من شرب الماءيساعد شرب الماء على تناول الشخص كميات أقل من الطعام، كما يساعد على إنقاص الوزن، خاصةً عند شرب الماء قبل تناول وجبات الطعام، بحيث وجدت دراسة

زيادة حرق السعرات الحرارية

ممارسة تدريبات القوةتعدّ تدريبات القوة من التمارين التي تتطلب تقوية العضلات، حيث تساعد على حرق الدهون والتخلص منها، وذلك من خلال زيادة عدد السعرات الحرارية

إنقاص الوزن في رمضان دون رجيم

ممارسة الرياضةيمكن ممارسة التمارين الرياضية المناسبة؛ لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان المبارك عن طريق اختيار الأوقات المناسبة لأداء هذه التمارين، والتي قد تكون

رجيم من غير جوع

زيادة الوزنتعتبر الزيادة في الوزن من المشاكل التي يعاني منها عدد كبير من الناس، ويكون لها العديد من الأسباب، مثل تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون، وقلّة الحركة،

سبب ثبات الوزن مع الرجيم

كمية المياه المخزنة في الجسميعتقد الكثير من الأشخاص أنّهم لا يخسرون الوزن مع الرجيم عند استخدام الميزان وعدم ملاحظة فرق، رغم أنّ ثبات قياس الميزان لعدّة أيّام

ما فوائد الخيار للرجيم

الخيار الخيار هو عبارة عن ثمرة أسطوانيّة الشكل ومحدبة من الطرفين، وتتميز أوراقها بأنّها شبه مثلثيّة وكبيرة الحجم بحيث تشكل مظلةَ تحمي الثمرة من أشعة الشمس

ما فائدة إكليل الجبل للرجيم

إكليل الجبلإكليل الجبل أو ما يعرف أيضاً بحصا اللبان، هو عبارةٌ عن نباتٍ عشبي معمرٍ، يتميزبأوراقه الرفيعة والطويلة، كما يعرف بلونه الأخضر الغامق والمنقط بنقاطٍ

نصائح لعمل الرجيم

الرجيميعاني العديد من الأشخاص من المشاكل التي تؤثّر تأثيراً سلبيّاً على صحّتهم وجمال مظهرهم، ومن أبرز هذه المشاكل السمنة والوزن الزائد، ويلجأ معظم هؤلاء

ما فوائد اليانسون للرجيم

اليانسون اليانسون هو عبارة عن نبات يتبع لفصيلة الخيمية، كما أنه يُعرف بالعديد من الأسماء مثل ينكون، وتقدة، وكمون حلو، والأنيسون، كما يُعرف في المغرب بالحبة

ما هي فوائد الليمون للرجيم

الليمون للرجيمهو عبارةٌ عن ثمرةٍ بيضاوية الشكل، وصفراء اللون، وتتميز بمذاقها الحامض، حيث تُستخدم بشكلٍ كبير في العديد من المجالات، مثل: الطبخ وعمل المشروبات

كيفية عمل خضار سوتيه للرجيم

خضار السوتيهتعتبر الخضار من أكثر الأطعمة المرغوبة في جميع مطابخ العالم، بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة، ولعلّ أهم ما يُميزها هو

ما هو أفضل رجيم في رمضان

أفضل رجيم في رمضانيمتنع الناس في أيام شهر رمضان المبارك عن تناول أصناف الطعام والشراب لساعات عديدة، مما يدفعهم لتناول ما لذ وطاب من الأطعمة في الفترة المحصورة

رجيم ينقص كيلو في الأسبوع

الوزن الزائديعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وتراكم الدهون في الجسم، ويعود ذلك لبعض الأسباب، منها: الاإصابة ببعض الأمراض، أو اتباع العادات

كيف أعرف النظام الغذائي المناسب

السمنةتعتبر السمنة مرضاً خطيراً يهدّد العديد من الأشخاص، فمشكلاتها الصحية كثيرة ومتعددة كأمراض القلب، وضيق الشرايين، والإصابة بالأورام، بالإضافة إلى صعوبة

ما فوائد الليمون للرجيم

الليمونالليمون إحدى الفواكه الحمضية، وهو ثالث أهمّ محصولٍ من الحمضيّات بعد البرتقال واليوسفي، ولليمون فوائد عديدة؛ فهو يحتوي على قيم غذائية عالية، كفيتامين ج،