أحسن مكمل غذائي
أفضل مكمل غذائيتحتوي المكملات الغذائية على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومن أهم ما يجب أنّ تحتوي عليه هذه المكملات ما يلي:[1]
الماء والليمون
الماء والليمونيتكون هذا المشروب من عصير الليمون الممزوج بالماء، ويعتمد مقدار الليمون الذي يتم استخدامه على رغبة الشخص، وقد يُفضل بعض الأشخاص أيضًا إضافة قشرة
أضرار شرب الخميرة
حساسية الخميرةقد يعاني بعض الأشخاص من ردّ فعلٍ تحسّسي إثر تناول الخميرة، وقد تظهر عليهم بعض الأعراض، ومنها: صعوبة التنفس، وآلام الصدر، والشعور بضيق في الصدر أو
أضرار شرب القرفة والزنجبيل
أضرار القرفةيُعدّ تناول القرفة بكمياتٍ معتدلةٍ عبر الفم آمناً على الصحة، ولكن يمكن لاستهلاكها بكمياتٍ كبيرةٍ أن يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية والأضرار؛ وذلك بسبب
أضرار الكارنتين
أضرار الكارنتينإنّ استهلاك جرعاتٍ عاليةٍ من مكمّلات الكارنتين، أو ما يقارب 3 غراماتٍ في اليوم قد يسبب المغص، والغثيان، والتقيؤ، والإسهال، كما أنّه يجعل رائحة
ما أضرار مشروبات الطاقة
أضرار مشروبات الطاقةيُرَجِحُ الباحثون أن السبب الرئيسي لأضرار مشروبات الطاقة هو الكافيين، وبشكلٍ عام فإن هناك عدة مخاطر محتملة قد تسببها مشروبات الطاقة نذكر
أضرار بدائل السكر
أضرار الأسبارتاميُعدّ الأسبارتام (بالإنجليزيّة: Aspartame) أكثر حلاوةً من السكر بما يزيد عن 200 مرة، وتوصي إدارة الغذاء والدواء بتناول 50 مليغراماً منه لكلّ
أضرار ماء غريب
أضرار ماء غريببسبب اختلاف مكونات الماء الغريب من الصعب إصدار حكم على كل أنواعه، ولكن لم تثبت أي دراسة أنّ الماء الغريب ضارّ للأطفال بشكل مباشر، ولكن هناك قلق
أضرار تناول السكر
زيادة خطر الإصابة بالسُمنةيؤدي استهلاك الكثير من السكر، وخاصةً السكر المضاف المتوفر في المشروبات المحلاة وغيرها إلى تراكم الدهون الحشوية في منطقة البطن، والتي
الفطر الهندي
الفطر الهندييعرف الفطر الهندي بأنه حليب مخمر، ويعود أصله إلى المنطقة الجبلية التي تفرق بين آسيا وأوروبا. وهو يشبه اللبن ولكنه مشروب، ويمتلك مذاق لاذع وطعم حامض
أضرار البروتين للجسم
التسبب بمشاكل في الجهاز الهضمييُسبّب استهلاك مكمّلات بروتين مصل اللبن (بالإنجليزيّة: Whey protein) بعض المشاكل في الجهاز الهضمي؛ والتي تشمل تشنُّجات المعدة،
أضرار الـ bcaa
أضرار الـ bcaaتُستخدم سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة (بالإنجليزيّة: Branched-chain amino acids) عادةً من أجل زيادة الكتلة العضلية، والتقليل من آلام العضلات
أسرع مشروب للهضم
الماءإنّ عدم شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء يُعدّ من الأسباب الشائعة لحدوث الإمساك، ويشير الخبراء إلى أنّه يجب شرب ما يتراوح بين 1.5-2 لتر من الماء يومياً للوقاية
أشهر دول العالم في زراعة الزيتون
أشهر دول العالم المنتجة للزيتونتضم قارة أوروبا قرابة 500 مليون شجرة زيتون، تنتج أكثر من ثلاثة أرباع الزيتون المزروع في العالم، تليها قارة آسيا، وكانت كل من
أضرار رقائق الذرة
أضرار رقائق الذرةتُعدّ رقائق الذرة من الوجبات الخفيفة غير الصحيّة، وذلك بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية والأملاح، ممّا يجعل تناولها بكميات كبيرة
أضرار زيت الزيتون على الريق
أضرار زيت الزيتون على الريقلا يشكل تناول زيت الزيتون عن طريق الفم أو وضعه على الجلد أي خطر إذا ما تم استخدامه بكميات مناسبة. كما يعدّ استخدام زيت الزيتون بنسبة
حبة القرنفل
القرنفلالقرنفل هي براعم زهور جافة من شجر القرنفل، وتعتبر من التوابل التي يتم استخدامها في صنع الطعام حيث تُضاف إلى الأطباق كالشوربات، واللحوم، والصلصات،
حب الشمر
الشمرالشمر (بالإنجليزية: Fennel) هو نبات يمتلك بصيلة باهتة اللون، وسيقان خضراء، ويعود في الأصل إلى منطقة البحر المتوسط ولكن في الوقت الحالي يُعدّ مشهوراً في
حب الكمون
الكمونيعتبر الكمون أحد أنواع التّوابل التي يعود أصلها إلى آسيا، وأفريقيا، وأوروبا، وتستخدم بشكل واسع في العالم لإعداد الطّعام، كما يستخدم الكمّون في دول جنوب
حب القرع
القرعتعتبر حبوب القرع (بالإنجليزية: Pumpkin seeds) من الوجبات الغذائيّة الخفيفة التي تفيد في التّقليل من أعراض تضخّم البروستات الحميد، كما يتم استخدام الزّيوت
فوائد وأضرار شرب الماء على الريق
الماءيُشكل الماء ما نسبته 60% من الجسم، و90% من دم جسم الإنسان، ويُعدُّ شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء أمراً ضرورياً للحفاظ على وظائف الجسم والكلية، ومع ذلك فإنّه
فوائد خبز الدخن
خبز الدخنخبز الدخن، خبز يتم صنعه من حبوب الدخن، وهي حبوب صغيرة كروية الشكل، وتكون بعدة ألوان، مثل: الرمادي والأبيض، والأحمر، والأصفر، وتشير الدراسات إلى أنّ
فوائد السكر نبات للصوت
سكر النباتينصح الأشخاص الذين يعانون من بحة في الصوت بتناول بعض أقراص سكر النبات نظراً لفوائده الجمة فيما يتعلق بالصوت، ويُعرف سكر النبات أو السكر الفضي بشكله
عمل الخميرة بالمنزل
الخميرةالخميرة هي نوع من الفطريات أحادية الخلايا، وهي تُعتبر مصدراً غذائياً مهماً يشتمل على نسبة عالية من البروتينات، إضافة إلى المعادن؛ كالزنك، والحديد،
فوائد بياض البيض النيء
البيضالبيض من المنتوجات الغذائيّة الأساسية لصحة الإنسان؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة في بناء جسه، إذ يحتوي على البروتينات، والدهون، والسعرات
فوائد عيش السن وأضراره
عيش السنانتشر مؤخراً ما يعرف بعيش السن، وهو عبارة عن خبز يتم تحضيره من حبة القمح الكاملة دون أن يتم فصل الردة، ويسمى أيضاً الخبز الأسمر، وهو يختلف عن الخبز
فوائد شرب الماء مع الليمون يومياً
الماء مع الليمونمن المعروف بأنّ شرب الماء يعتبر أمراً ضرورياً لصحة الإنسان، نظراً لأنً أغلب جسم الإنسان يحتوي على الماء، وبالتالي فهو ضروري للوظائف الحيوية
فوائد حبوب الفجل
حبوب الفجلتعتبر حبوب الفجل، من الحبوب ذات القيمة الغذائية العالية؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الماء، كما تحتوي على مجموعة الفيتامينات؛ مثل: (A, B, C, E, K)،
فوائد شرب اللبن والخميرة
اللبن والخميرةيعتبر شراب اللبن والخميرة وصفة صحية وعلاجية للعديد من الأمراض، ناهيك عن فوائدهما الغذائية للإنسان، فاللبن أحد منتجات الحليب، قليل السعرات
فوائد وأضرار بيكربونات الصوديوم
بيكربونات الصوديومتُعرف بيكربونات الصوديوم ببيكربونات الصودا، وصودا الخبز والكربونة، وهي مركب كيميائي على شكل مسحوق بلوري أبيض، ولها العديد من الاستخدامات