كيفية خسارة الوزن بعد الولادة
الالتزام بالرضاعة الطبيعيةتساعد الرضاعة الطبيعية على حرق الدهون وخسارة الوزن ولكنها تتطلب الكثير من الوقت، وذلك لأنّ الخسارة السريعة للوزن أثناء الرضاعة يقلل
كيفية التخلص من الدهون الثلاثية
اتّباع نظام غذائي صحّيوفقاً لجمعية القلب الأمريكية (بالإنجليزية: American Heart Association) فإنّ اتباع نظام غذائي صحي جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين
كيفية تقليل نسبة الدهون في الجسم
تناول المشروبات الصحيةيفضل استبدال المشروبات السكرية، بالمشروبات الصحية، فهي من أسهل الطرق لتعزيز حرق الدهون في الجسم، حيث إنّ المشروبات الصحية تساعد في تقليل
ما أسرع طريقة للتنحيف
استخدام الزيوت العطريّةهناك العديد من الزيوت الطبيعية التي تم استخدامها مؤخراً لعملية إنقاص الوزن منها:[1]
كيفية حرق دهون الأرداف
أداء تمرين القرفصاءتتم ممارسة تمرين القرفصاء عن طريق الوقوف بوضعية القرفصاء وإبعاد القدمين والأكتاف بنفس المستوى، ثمّ ثني الركبتين كهيئة الجلوس على كرسي، مع
ما هي أسباب سمنة الأرداف
سمنة الأردافإنّ معظم حالات السمنة وزيادة الوزن عند الأشخاص البالغين سببها استهلاك سعرات حرارية أكثر من حرقها، حيث تتسبب الكمية الزائدة مهما كانت قليلة من
رجيم يناسب فصيلة الدم B
رجيم يناسب فصيلة الدم Bتتميز حمية فصلية الدم B بأنها حمية متوازنة، وهي تحتوي على مجموعة واسعة من الأطعمة والمشروبات الغنية بالعناصر الغذائيّة، فمثلاً أكثر
ما هي فوائد خل التفاح للتخسيس
فوائد خل التفاح للتخسيستشير بعض البحوث الحيوانية إلى أنّ حمض الخلّيك في خلّ التفاح قد يؤدّي إلى فقدان الوزن بعدّة طرق ومنها:[1]
كيفية التخلص من دهون الذراعين
الدهونتعاني فئةٌ كبيرةٌ من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في مناطق عديدةٍ من الجسم، بما في ذلك منطقة الذراعين، ممّا يؤثّر سلبيّاً على المظهر الخارجيّ والجماليّ
كيفية التخلص من دهون البطن في أسبوع
ممارسة التمارين الرياضيةيتوجّب على الشخص الحرص على مُمارسة التمارين الرياضيّة، حيث تُعتبر الطريقة الأكثر فعاليّةً في تخفيف دهون البطن، فغالباً ما يكون الوزن
فوائد ومضار تناول خل التفاح للتنحيف
خل التفاحيُعدُّ خل التفاح عصيراً ناتجاً عن تخمّر التفاح، وهو غنيٌ بالعناصر الغذائية؛ فيحتوي على فيتامينات ب1، وب2، وب6، والبيوتين، والفولات، والنياسين، وحمض
كيفية تخفيف دهون البطن
دهون البطنتُعدّ الدهون حول البطن من أسوأ أنواع الدهون؛ فهي تؤثّر على مجموعةٍ من الأعضاء الحيويّة في هذه المنطقة، كما أنّها تُعطي شكلاً غير مرغوبٍ به للجسم،
طرق التخلص من دهون الجسم
دهون الجسمتعرف دهون جسم الإنسان على أنها مقياس البدانة، وهي مجموع وزن الدهون الأساسية اللازمة للبقاء على الحياة والدهون المخزنة الناتجة عن الإسراف في تناول
كيفية التخلص من البطن بعد الولادة
الرضاعة الطبيعيةتعمل الرضاعة الطبيعية على حرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم لتكوين الحليب اللازم لتغذية الطفل الرضيع، خاصةً خلال الشهور الثلاث الأولى
مشروبات تساعد على تخسيس البطن والأرداف
تخسيس الوزنيعاني العديد من الأشخاص سواء كانوا رجالاً أم نساءً من مشكلة تراكم الدهون في أجسامهم، والتي تكون في مناطق معينة مثل الأرداف، والبطن، والأكتاف، وتظهر
وصفات لشد البطن في أسبوع
شدّ البطنيعتبر ترهّل البطن من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص سواء كانو ذكوراً أو إناثاً، بسبب مجموعة من العوامل التي من أهمها فقدان الوزن الزائد،
طريقة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
شد ترهلات البطن بعد الولادةتظهر تغيّرات كثيرةٌ على جسم الحامل بعد الولادة مثل: علامات تمدد البشرة، وترهل الجلد مما يسبب لها الإحباط النفسيّ، ويختلف الوقت
ما فوائد الزنجبيل للتخسيس
فوائد الزنجبيل للتخسيسهناك الكثير من الفوائد العظيمة للزنجبيل نذكر منها:[1]
طريقة تنحيف منطقة الخصر
تنحيف منطقة الخصريعدّ فقدان الوزن في منطقتي الخصر والبطن مهماً بشكلٍ خاص، فهو يُبعد الشخص عن مجموعةٍ من الأمراض المزمنة؛ كالسكري، وارتفاع نسب الكولسترول في
ما هو أفضل شيء للتخسيس
زيادة الوزنيُعرّف الوزن الزائد على أنّه تراكم مُفرط أو غير طبيعي للدّهون مما يُشكل خطراً على الصحة، ويعتبر زيادة الوزن أو البدانة من عوامل الخطر الرئيسية لعدد
ما هو أفضل شيء للرجيم
شرب الماءيساهم شرب الماء في حرق المزيد من السعرات الحرارية، حيث إنّ شرب نصف لتر من الماء يومياً سيؤدي إلى حرق 23 سعرة حرارية إضافية، وقد وجدت دراسة أنّ النساء
كيفية التخسيس دون رجيم
النوميُمكن أن يساعد النوم لمدّة ساعة على فقدان 6 كيلوغرامات في السنة وفقاً لما ذكره باحث في جامعة ميشيغان، حيث أظهر البحث أنّ النوم يحلّ محلّ الأنشطة الخاملة،
كيفية خسارة الوزن بشكل سريع
تمارين المقاومةمن المعروف أنّ زيادة الكتلة العضلية ترفع معدل حرق السعرات الحرارية حتى أثناء وقت الاسترخاء والراحة، فإنّ الأبحاث التي أثبتت تلك النتائج قد
كيفية حرق الدهون بالجسم
ممارسة التمارين الرياضيةأكّد الخبراء على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية في مراكز البحوث الطبية، فهي تساعد بدور كبير على حرق المزيد من السعرات المتراكمة في
كيفية عمل حمية غذائية
اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدراتيتم ذلك عن طريق التقيل من الأغذية المحتوية على النشا والسكر، وتعويضها بالأغذية المحتوية على الدهون الصحية والبروتين، فهذا
كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب
الشاي الأخضريعتبر الشاي الأخضر غير المُحلّى من المشروبات الطبيعية المليئة بمضادات الأكسدة، وله الكثير من الفوائد الصحية التي تساعد على فقدان الوزن، فهو يزيد من
رجيم يناسب فصيلة الدم A
مصادر البروتينينصح الأشخاص أصحاب فصيلة الدم A الدم بإتباع نظام غذائي نباتي، لكن يسمح لهم ببعض تناول مصادر البروتين الحيوانية، ومنها: الدجاج، والديك الرومي،
أسباب عدم فقدان الوزن
عدم فقدان الوزنإنّ خسارة الوزن مهمة صعبة للغاية لبعض الأشخاص وهو أمر يستدل عليه عند النظر إلى النسب المرتفعة من البدانة في العالم، حيث أظهرت آخر الإحصاءات في
رجيم يناسب جميع فصائل الدم
رجيم فصائل الدميساعد اتباع نظام غذائي خاص بفئة الدم O ،A ،B ،AB على الحصول على صحة جسمانيّة أفضل، وهذه هي الفكرة من وراء إنشاء هذا النوع من الأنماط الغذائية
أهم الخطوات لحرق دهون البطن
استعمال زيت جوز الهند في الطبخيعد زيت جوز الهند من أكثر الدهون الصحية التي يمكن تناولها، وقد أظهرت الدراسات أنّ الدهون الموجودة في زيت جوز الهند يمكن أن تُعزز