طريقة لشد البطن
تناول الطعام باعتداليُساعد تناول الطعام بحكمة على شدّ عضلات البطن، ويتضمّن ذلك الابتعاد عن الحلويات، والكحول، والحبوب المكرّرة، إضافةً إلى احتواء مُعظم الوجبات
طرق سريعة للتخسيس
الوزن الزائديعاني الكثير من الأشخاص من الوزن الزائد، ويسعون بكافة الوسائل والطرق لحل هذه المشلكة، والحصول على الجسم الرشيق والجميل، ويوجد العديد من الأسباب
فوائد الملفوف في تخفيف الوزن
الملفوفالملفوف أو الكرنب من المحاصيل الشتويّة، وهو نوع من أنواع الخضراوات الورقيّة، ينمو بكثرة في المغرب العربي، ومناطق من آسيا، وأوروبا.
فوائد القرنفل للتخسيس
القرنفلالقرنفل هو نبات يتبع للفصيلة الآسيّة، شجرته دائمة الخضرة، لها رائحة عطريّة جميلة وقوية، ولها شكل مخروطيّ، وبذورها تميل إلى اللون البنيّ، كما أنّ شجرة
عشر نصائح ذهبية للتخلص من دهون البطن
ممارسة التمارين الرياضيةأظهرت بعض الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضة يلعب دوراً مهماً في التخلص من الدهون في منطقة البطن، حيث أجريت دراسة في عام 2005م على
فوائد التلبينة للتخسيس
التلبينةتعتبر التلبينة من الوصفات العلاجية النبوية، حيث قال -صلى الله عليه وسلّمَ- عنها: (إِنَّ التَّلْبِينَةَ تُجِمُّ فُؤَادَ الْمَرِيضِ، وَتَذْهَبُ بِبَعْضِ
فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن
بذور الكتانتعتبر بذور الكتان من أشهر أنواع البذور الطبيعية، والتي تُعرف علمياً باسم الFlax، أو Linum usitatissimum، والتي يتم استخراجها والحصول عليها من نبات
طرق تخسيس سريعة
زيادة الوزنيعاني الكثير من السمنة المفرطة، والتي تنتج من تراكم الدهون في منطقة معينة في الجسم، والتي تسبب الإحراج، والمشاكل النفسية لصاحبها، لأنها تظهره بشكل
رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع
النظام الغذائييُعّد النظام الغذائي غير الصحّي واحداً من عوامل الخطر الرئيسية لعددِِ من الأمراض المزمنة كأمراض القلب، والأوعية الدموية، والسرطان، والسكري وغيرها
رجيم لإنقاص الوزن 3 كيلو في أسبوع
خسارة الوزن في أسبوعتعتبر خسارة الوزن عملية غير سهلة، كما أنها لا تعتمد على نظام غذائي معيّن بل تتطلّب تغييرات طويلة المدى على الصعيد الغذائي، والنشاط البدني،
تمارين كارديو للبطن
تمارين كارديوتمارين كارديو هي نوع من أنواع الرياضة، وتعد من أفضل التمارين للإنسان، وكان سبب ظهورها الرغبة في الرشاقة والتخلص من السمنة المرتفعة، وتتطلب
فوائد زيت حبة البركة للتخسيس
حبة البركةالشونيز هي نبتة تنتمي إلى الفصيلة الحوذانية، تنتج ثماراً تُعرف بحبة البركة، يبلغ طولها 30سم، وموطنها الأصليّ الجزيرة العربيّة والمغرب العربي وإيران،
وصفة سريعة لتخسيس البطن
شاي الزنجبيليُعتبر شاي الزنجبيل من العلاجات المنزلية التي تساهم في فقدان الدهون وتخسيس البطن؛ وذلك لأنّه يزيد من درجة حرارة الجسم التي تساعد على حرق الدهون
وصفات للتخلص من البطن
زيت السمكيحتوي السمك على أحماض دهنية أوميغا-3، وهي: حمض الإيكوسابنتاينويك (بالإنجليزية: Eicosapentaenoic acid)، وحمض الدوكوساهكساينويك (بالإنجليزية:
وصفات طبيعية لتخسيس البطن
دهون البطنإنّ دهون البطن من المشكلات المزعجة التي يُعاني منها الكثيرون، كما تُشكل خطراً على صحتهم كونها تُسبّب مشاكل في القدرة على التنفس والحركة، ناهيك عن
رجيم صحي لإنقاص الوزن في أسبوع
رجيم صحي لإنقاص الوزن في أسبوعمع التطوّر الكبير الذي يشهده العالم في الوقت الحالي، تم ظهور وجبات سريعة ومسليات كثيرة، أثرت على طريقة تناول للطعام، وكانت لها
أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم
تناول المشروبات السكريةيمكن اكتساب السعرات الحرارية السائلة من خلال احتساء القهوة مع الكريمة والسكر، أو العصائر المُحلّية، أو الصودا، أو الشاي المحلى، حيث إن
فوائد القرفة والزنجبيل للتخسيس
مشكلة زيادة الوزنيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة السمنة أو الوزن الزائد والتي تنتج عن تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، نتجة تناول كميات كبيرة من الطعام
كيف أضعف خصري
طرق تنحيف الخصرتسعى الفتيات الشابات وغيرهنّ من السيّدات إلى امتلاك جسم منحوت مميّز بالانحناءات الأنثوية الطبيعيّة خاصةً في منطقة الخصر، حيث تشكو الكثير من
فوائد الزنجبيل مع الشاي الأخضر للتنحيف
الزنجبيل والشاي الأخضرالزنجبيل من النباتاتِ التي تنمو في المناطِق الحارة، ويُستفادُ من جذوره المتفرّعة بسبب احتوائها على مواد فعّالةٍ وزيوتٍ طيّارة. يكثر
فوائد الفول المدمس للرجيم
الفوليتربع غذاء الفول على قائمة الأغذية الغنيّة بالبروتين والذي يتغذّى عليه الإنسان منذ آلاف السّنين؛ فالقيمة الغذائية التي يتكون منها الفول هي احتوائه على
أشياء تساعد على التخسيس
البقدونسيُعدّ نبات البقدونس من النباتات التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وقيمة غذائية مرتفعة، حيثُ يحتوي على الحديد وفيتامين K، وفيتامين B9، وفيتامين C،
التخلص من دهون الجسم
الإكثار من شرب الماءيُنصح بالحدّ من شرب المشروبات ذات القيمة الغذائية المنخفضة والسعرات الحرارية العالية، مثل: قهوة اللاتيه، والقهوة الحلوة، والعصائر المحلاة،
التخلص من البطن نهائياً
تقليل عدد السعرات الحراريةيساعد تقليل السعرات الحرارية المُستهلكة الجسم على حرق الدهون المخزنة في منطقة البطن، لتوفير الطاقة اللازمة خلال اليوم، كما يمكن خسارة
التخلص من شحوم الظهر
ممارسة التمارين الرياضيةتمارين القلبيُمكن اتباع التمارين القلبية كبداية لاستهداف عضلات الظهر والذراعين وليس لحرق الشحوم، حيث تُعتبر هذه التمارين مهمةً للصحة
التخلص من دهون الفخذين
ممارسة التمارين الهوائيةتُعتبر دهون الفخذين من المشاكل الشائعة خصوصاً لدى النساء اللواتي يتمّ تخزين الدهون في الجزء السفلي من أجسامهن، ويُمكن تقليلها باتباع
أفضل تمارين لتخسيس البطن
تمرين الكرنشيتمّ أداء تمرين الكرنش (بالإنجليزية: Traditional Crunch) من خلال الاستلقاء على الظهر، وثني الركبيتن ووضع القدمين إلى جانب بعضهما البعض بشكل مستوٍ
نصائح للتخلص من الوزن الزائد
الوزن الزّائديعاني الكثير من النّاس من مشكلة الوزن الزائد، فهي تعتبر من المشاكل المنتشرة بكثرةٍ في العالم، فهي تسبب الإحراج للشخص المصاب بها، لأنّها تظهر
أسهل طريقة للتخلص من الوزن الزائد
الوزن الزّائديعاني العديدُ من الأشخاصِ من زيادةِ الوزنِ، ممّا يُسبّبُ لهمُ الكثيرَ من الإحراجِ، والخجلِ، والشّعورِ بالتّعبِ والإرهاق بسرعة، بِسببِ ممارسةِ
التخلص من الدهون في البطن
الدهونيوجدُ عدّة أنواع من الدهونِ في جسمِ الإنسان، فمنه ما هو رقيقٌ وناعم يتواجدُ تحتَ الجلد، وهو نوعٌ جيّدٌ لا بدَّ من وجوده، ومنها ما هو إسفنجيّ يمكن تحسّسه